10 napos méregtelenítő kúra: megtisztít és energetizál

A méregtelenítés olyan eljárás, amely megszabadítja a szervezetet az egészségre veszélyt jelentő anyagoktól, a káros – elsősorban bélrendszeri – lerakódásoktól, illetve a betegségeket okozó mikroorganizmusoktól (baktériumok, gombák). Többféle méregtelenítő kúra létezik, ezek között a 10 napos méregtelenítő kúrák nyújtják a legjobb eredményt.

10 napos méregtelenítő kúra: megtisztít és energetizál

„Gyorsan bekapok valamit” – ezzel a gyakran elhangzó mondattal lehetne összefoglalni a modern kor uralkodó étkezési trendjét, amelyben szükségszerűen kitüntetett szerepet kapnak az adalékokkal gazdagon ellátott készen vagy félkészen kapható élelmiszerek, az éhséget látszólag gyorsan csillapító rágcsálnivalók és édességek. Nem csoda, hogy az emberek jelentős részében, a helytelen étrend miatt nagy mennyiségű méreganyag halmozódik fel, amitől már csak külső segítséggel lehet megszabadulni, hiszen a szervezet öntisztító folyamatai képtelenek ellensúlyozni ezeket a káros hatásokat.

Mikor van szükség méregtelenítésre?

A méregtelenítéssel kapcsolatban sem lehet eléggé hangsúlyozni a megelőzés fontosságát: a legjobb az lenne, ha az egészséges étrend mellett is, prevenciós jelleggel, évente legalább három-négy alkalommal végigcsinálnánk egy alaposabb méregtelenítő kúrát. Ezzel szemben, általában akkor nyúlunk ehhez a megoldáshoz, amikor a tünetek már elhatalmasodtak. Fejfájás, puffadás, ízületi fájdalom, fáradtság, depresszió, és még sorolhatnánk a panaszokat, amelyek arra utalhatnak, hogy sürgősen méregteleníteni kell a szervezetünket. Ha nem lépünk időben, a felhalmozódott mérgek, salakanyagok, káros mikroorganizmusok egyre súlyosabb panaszokat okoznak, többek között megzavarják az anyagcserét, hatásukra kialakulhat a diszpepszia (rossz emésztés) és a diszmikróbia, diszbiózis (a bélflóra egyensúlyának felbomlása).

Ideális megoldás a 10 napos méregtelenítő kúra

Az intenzív, néhány nap alatt elvégezhető méregtelenítő programok felesleges megterhelést jelentenek a szervezet számára, ráadásul korántsem biztos, hogy tökéletes eredményt hoznak. Sokszor még gondokat is okozhatnak, hiszen olyan gyorsan „takarítanak”, hogy a szervezet nem tudja pótolni a méregtelenítés során óhatatlanul eltávozó hasznos anyagokat. Éppen ezért, sokkal jobb megoldást jelentenek a klasszikus tíznapos kúrák, ezek ugyanis a természetes méregtelenítő folyamatokat erősítve, illetve kiegészítve érik el a kívánt hatást, így az eredmény alaposabb és tartós lesz.

A legnépszerűbb a Master Cleanse

A 10 napos méregtelenítő kúra kezdetét lehetőleg hét végére időzítsük, amikor több időt tudunk szánni arra is, hogy lélekben felkészüljünk a ránk váró kihívásokra. Mert ezekből bőven akad, hiszen a méregtelenítő kúra alatt tilos a dohányzás, az alkohol, a szénsavas italok, valamint a kávé – a koffeinmentesre is vonatkozik –, illetve a hagyományos teák fogyasztása. Változtassunk étkezési szokásainkon, iktassunk be étrendünkbe minél több friss – lehetőleg nyers – zöldséget és gyümölcsöt. vegyünk magunkhoz minél több, antioxidáns hatású táplálékot, ebben az időszakban javasolt multivitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítő, valamint a C-vitamin bevitele. A méregtelenítő kúra folyamán, fokozottan ügyeljünk emésztőrendszerünk állapotára, segítsük működését természetes, a beleket nyugtató készítményekkel, mint amilyen az aloe vera ital. A legnépszerűbb 10 napos méregtelenítő kúra a limonádé vagy citrom diéta, közismert nevén a Master Cleanse, melyet elsőként Stanley Burroughs írt le, a The Master Cleanser című könyvében. Ennek lényege, hogy a kúra alatt kizárólag bio juharsziruppal és Cayenne-borssal ízesített limonádét szabad inni. Reggel engedélyezett a limonádé helyett sós víz, este pedig gyógynövény alapú hashajtó tea. Enni semmit sem szabad, azonban létezik a citrom diétának olyan változata, mely ebédre zöldségleves fogyasztását javasolja.

Mit együnk?

A 10 napos méregtelenítő kúra idején igyunk naponta legalább 2 liter (kb. 8 pohárnyi) vizet, gyógyteákat, gyógyfőzeteket  ̶méghozzá szigorúan cukor nélkül ̶, illetve 200 ml. frissen facsart gyümölcs-, vagy zöldséglevet (alma, répa, görögdinnye). Méregtelenítő és antioxidáns hatásuk miatt részesítsük előnyben az articsókát, brokkolit, spenótot, sárgarépát, paradicsomot, de a burgonya kivételével – melyet csak mértékkel fogyasszunk –, szinte minden zöldség ajánlott. A gyümölcsök közül legyen étrendünkben minél több sárgabarack, kiwi, papaya, mangó, szőlő és piros színű gyümölcsök – pl. gránátalma, málna, szeder. Banánt csak kisebb mennyiségben fogyasszunk, és kerüljük az aszalt gyümölcsöket is. A méregtelenítő kúra alatt száműzzük étrendünkből a tejet, vajat, valamint az érlelt vagy zsíros sajtokat, viszont együnk minél több magvat – mandula, lenmag, napraforgómag stb. Szükség van a megemelt proteinbevitelre, mely megelőzi azt, hogy a tíznapos méregtelenítő kúra miatt esetlegesen fellépő proteinhiányt szervezetünk az izomzatból pótolja. Kizárólag extra szűz olívaolajat használjuk, ügyeljünk arra is, hogy só mindig legyen az ételünkben. Együnk naponta többször keveset – ideális esetben 3 óránként –, a falatokat minden esetben alaposan rágjuk meg. A tíznapos méregtelenítő kúra nélkülözhetetlen kiegészítője a rendszeres napi testmozgás: ha nem vagyunk csúcsformában, napi 20-30 perc gyaloglás is megteszi. Lényeges, hogy a kúra végeztével az első napokban fogyasszunk könnyen emészthető táplálékokat.

Tudtad?

A méregtelenítés bizonyos betegségek esetén nem ajánlott, ilyen az anémia, a diabétesz és a vese problémák. Szintén ne kezdjünk méregtelenítésbe a terhesség és szoptatási időszak alatt sem.

Méregtelenítő kúra hatásai | Mikor van rá szükség 175

A méregtelenítő kúra elvégzésével szervezetünkből kiüríthetjük a felhalmozódott méreg- és salakanyagokat, ezzel megelőzhetőek vagy megszüntethetőek olyan kellemetlen tünetek, mint a székrekedés és a fejfájás, ahogyan a mérgek eltávolítása a vastagbéldaganat kockázatát is csökkenti. Fontos tudni azonban, hogy nem mindegy, melyik méregtelenítő kúra mellett döntünk: a termék minősége nagyban befolyás...
Olvassa tovább

Méregtelenítő program - Béltisztítással 174

A máj egyik feladata az, hogy kiszűrje, összegyűjtse a szervezetbe került méreganyagokat és segítsen azokat eltávolítani. De olykor a szűrőket is tisztítani kell... Sok termékről állítják azt, hogy méregtelenítő hatásúak, és minden bizonnyal nem kevés olyan van közöttük, amelyik segítségünkre lehet. Ám a valóban teljes körű méregtelenítő kúrához egy gyógytea nem elegendő. Nem csupán a felhalm...
Olvassa tovább

Méregtelenítő kúra otthon | Egyszerű és hatásos 172

Akik egyszer megtapasztalták egy minőségi méregtelenítő kúra áldásos hatásait tudják, miért érdemes évente akár több alkalommal méregteleníteni. Cikkünkben arra keressük a válaszokat, hogyan szolgálja a méregtelenítő kúra az egészségmegőrzést. Számos méregtelenítő kúra létezik, az viszont mindegyikben közös, hogy segítségükkel eltávolíthatjuk a szervezetben felhalmozódó mérgeket. Mivel ezek a...
Olvassa tovább