Húsvéti gyomorrontás ellen: hogyan segítenek a gyógynövények?

A húsvét szinte kötelező velejárója a nehéz ételek fogyasztása, hiszen a terített asztalról nem hiányozhat a fűszeres sonka, a füstölt hús, a tojás, a kalács és más édességek. Ilyenkor különösen fontos, hogy tegyünk a gyomorrontás ellen, amiben a gyógynövények is segítségünkre lehetnek.  

Húsvéti gyomorrontás ellen: hogyan segítenek a gyógynövények?

Húsvét a nagy evések ideje, amikor nem könnyű mértéket tartani, a nagy mennyiségű, ráadásul jellemzően nehéz és fűszeres ételek fogyasztásának pedig sokszor gyomorrontás a következménye. Szintén gyomorrontást okozhatnak a romlott élelmiszerek, amelyekkel kórokozók (baktériumok, gombák) jutnak a szervezetünkbe. Az irritációt kiváltó ételek, illetve a túlevés miatt kialakuló gyomorrontás tulajdonképpen a gyomor nyálkahártyájának akut gyulladása, amit az alkoholfogyasztás súlyosbíthat. Jellegzetes tünetekkel jár, ezek közül a leggyakoribbak, időrendi sorrendben, a következők:

  • rossz közérzet;
  • émelygés;
  • gyomortájéki fájdalom / hasfájás;
  • hányinger;
  • hányás;
  • hasmenés;
  • enyhe láz.

A gyomorrontással járó hányás és hasmenés következtében általános gyengeség jelentkezhet, valamint, főleg a kisgyermeke és az idősebbek esetében, fennáll a kiszáradás veszélye. Szélsőséges esetben, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, fekély vagy gyomorhurut is kialakulhat.

Húsvéti ételek, amikkel jobb vigyázni

Általánosságban elmondható, hogy a gyomorrontás megelőzése érdekében kerülni kell az erősen fűszerezett, csípős és nehéz ételeket. Veszélyes lehet a nyers tojás – beleértve a házi majonézt – és hús, hiszen ezek különféle, bélfertőzést okozó mikroorganizmusokat tartalmazhatnak. Gyorsan megterhelhetik a gyomrunkat az állati zsírokban gazdag ételek, a füstölt kolbászok, sonkák és a zsíros, túl sok cukrot tartalmazó sütemények.

Gyomorrontás ellen: természetes megoldások

Szerencsére a gyomorrontás néhány nap alatt rendszerint magától elmúlik, a gyógyulási folyamatot azonban természetes módszerekkel, mi magunk is felgyorsíthatjuk. Ehhez számos, emésztésjavító, illetve a gyomorrontás tüneteit enyhítő gyógynövény, zöldség, gyümölcs és fűszer áll rendelkezésünkre, melyeket tea formájában, vagy nyersen fogyaszthatjuk. Ezeket nemcsak a már kialakult gyomorrontás ellen, hanem megelőzésre is használhatjuk.

Fontos: mielőtt bármilyen házi praktikát igénybe vennénk, gondoskodjunk a megfelelő folyadékpótlásról. Hirtelen viszont ne igyunk sokat, mert ezzel is irritálhatjuk a gyulladt bálnyálkahártyát, inkább tartsuk magunkat a többször, keveset elvhez. A legjobb, ha tiszta, szűrt vizet, esetleg buborékmentes ásványvizet fogyasztunk kb. napi 2,5-3 litert, erős hányás, hasmenés esetén ennél is nagyobb mennyiséget. E mellett, együnk könnyen emészthető, fűszer és zsírmentes kímélő ételeket, főtt rizst, könnyű leveseket, főtt krumplit, párolt fehér húsokat, kétszersültet. A diétát a gyomorrontás elmúlta után még néhány napig folytassuk, hogy elkerüljük a visszaesést.

Gyógynövények, amik segíthetnek

  • Alma: elsősorban pektintartalma miatt hatékony gyomorrontás ellen. A pektin (élelmi rost) prebiotikus tulajdonságú, amikor a bélflóra jótékony baktériumai lebontják, a bélnyálkahártyát védő, és a regenerációját gyorsító anyagok is képződnek belőle. Azzal is támogatja a gyomorrontás megelőzését, illetve megszüntetését, hogy felszívja a méreganyagokat. A legjobb, ha reszelt almát eszünk, mert ez terheli meg a legkevésbé a gyomrunkat. Ne feledkezzünk el az almaecetről sem, elég, ha az étkezés előtt egy evőkanállal fogyasztunk belőle magában, vagy egy pohár vízben elkeverve.
  • Ananász: fokozza az emésztést, segít megelőzni az emésztőrendszer gyulladásait. Mivel csökkenti a gyomor savasságát, ezáltal a már meglévő gyulladásokat is hatékonyan enyhíti. Frissen együnk néhány kocka ananászt, vagy igyunk egy fél pohár ananász dzsúszt étkezés után, gyomorrontás elleni hatása biztosan nem marad el.
  • Banán: könnyen emészthető, ráadásul bőségesen tartalmaz pektint, ennek köszönhetően hozzájárul a nyálkahártya regenerálásához, és megszabadít a gyomorrontást súlyosbító mérgektől. A benne található antacid megköti a gyulladás tüneteit felerősítő gyomorsavat. Már egy banán is sokat segíthet a gyomorrontás ellen.
  • Gyömbér: megnyugtatja a gyomrot és a háborgó beleinket, védi a bélnyálkahártyát, mérsékli a gyulladást, valamint javítja a felszívódás és a bélmozgásokat. Készítsünk belőle teát, amibe tegyünk egy kanál citromlevet és két kanál mézet. Melegen fogyasszuk, nagyszerű gyomorrontás ellen, hatékonyan csillapítja a hányingert. Megelőzésre az étkezések előtt rágjunk el egy kis darabka gyömbért, de fűszerként alkalmazva is segítségünkre lehet.
  • Kamilla: az egyik leghatékonyabb gyógynövény gyomorrontás ellen, felgyorsítja a gyulladások gyógyulását, oldja a gyomoridegességet és a görcsöt. Egy evőkanál szárított kamillavirágból főzzünk teát, ihatjuk étkezés előtt és után is, naponta három-négy alkalommal.

Mit mondanak a tudósok?

Az angliai Epsom General Hospital szakértői szerint az étkezések után fogyasztott borsmenta képes csökkenteni a gyomorrontás tüneteit és a bélgörcsöket. A University of Adelaide kutatói azt is megállapították, hogy a borsmenta enyhíti az emésztőrendszeri fájdalmakat.

Tudtad?

Gyors megkönnyebbülést okozhat, ha egyszerre lehajtunk egy nagyobb pohár meleg vizet, vagy vízben feloldott (fele-fele arányban) szódabikarbónát.

 

 

Hivatkozások:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

http://www.everydayhealth.com/digestive-health/the-power-of-peppermint.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/how-avoid-indegestion

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18630390

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11329700

 

Karácsonyi gyomorrontás ellen – Természetes megoldások 173

Az év végi lakomákat szinte lehetetlen kihagyni: az ünnepek alatt bárhová is megyünk, rokonok, barátok folyamatosan kínálnak, a legtöbben pedig nem tudnak ellenálli a kedves „tukmálásnak”. Ezért gyakori a karácsonyi gyomorrontás, amit természetes módszerekkel is kezelhetünk. Ugyan az evés-ivás terén a mértékletesség alapvető elvárás, igen nehéz megállni, hogy az ünnepek alatt ne terheljük túl...
Olvassa tovább

Karácsony gyomorrontás nélkül | Tippek és trükkök 155

Az év vége felé közeledve, már előre rettegünk attól, hogyan óvjuk meg alakunkat az elkerülhetetlen nagy evések miatt ránk leselkedő túlsúlytól, és az ilyenkor rendszerint jelentkező emésztési panaszoktól, különösen a gyomorrontástól. Fontos a mértékletesség, ahogyan létezik néhány apró trükk is, amelyek segítségével következmények nélkül megúszhatjuk a karácsonyi lakomákat.  Sokan gondo...
Olvassa tovább

Hepatitis C tünetei és kezelése | Mindent a májgyulladásról 1

A hepatitis vírusoknak több fajtája létezik. Mindegyik másféle módon terjed, az egyre gyakoribb hepatitis C elsősorban a véren keresztül fertőz. Nagyon fontos a mielőbbi felismerés, ebben az esetben ugyanis a vírus miatt kialakuló májgyulladás jó eséllyel gyógyítható, ha viszont elhanyagolják, további károsodásokhoz, akár halálhoz is vezethet. A májgyulladást okozó hepatitis C (HCV) vírusfert...
Olvassa tovább