Máj méregtelenítése | Hogyan végezzük el?

Máj méregtelenítése | Hogyan végezzük el? 1 Kép nagyítása

A máj az egyik legfontosabb méregtelenítő szervünk, ha nem működik megfelelően, rövid idő alatt súlyos egészségügyi panaszok jelentkeznek. Ennek megelőzésére a máj méregtelenítése jelenti a megoldást, amit otthon is könnyen elvégezhetünk.


Ha a májunk nem működik megfelelően, annak szervezetünk egésze látja kárát, szélsőséges esetben a máj betegsége, illetve funkcionális zavara akár halához is vezethet. A máj részt vesz az anyagcserében, a bélrendszerből érkező tápanyagokat tovább bontja, ezekből szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket állít elő. Szintén a máj „gyártja” azt a koleszterint, ami nélkülözhetetlen az epe termelődéséhez, ezen kívül véralvadásgátló anyagokat termel, és glikogént raktároz. Utóbbi szükség esetén megemeli a vércukorszintet. A máj fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében, megtisztítja a vért a káros anyagoktól, tulajdonképpen úgy működik, mint egy soha nem pihenő hulladékfeldolgozó.

Miért szükséges a máj méregtelenítése

Felmerülhet a kérdés, hogy miért szükséges a máj méregtelenítése, amikor éppen ez a szervünk szűri ki a vérből a káros anyagokat. A válasz a kevés mozgásban, illetve az egészségtelen, cukorban, állati zsírokban és főképpen adalékanyagokban bővelkedő ételek fogyasztásában keresendő. Ezeken kívül a vegyi anyagokat tartalmazó tisztálkodó- és kozmetikai szerek is veszélyesek lehetnek. Arról van szó, hogy a felhalmozódó toxinokat a máj egyre kevésbé tudja semlegesíteni, a mérgek májkárosodást, működési zavarokat okoznak. Ezért fontos a máj méregtelenítése, ami a megelőzést és a kezelést egyaránt nagyszerűen szolgálja.

Mikor kell gondolni a máj méregtelenítésére

Mivel a máj rendkívül ellenálló, általában csak akkor alakulnak ki konkrét figyelmeztető tünetek, amikor a mérgek már jelentős mennyiségben felhalmozódtak. Ezért a máj méregtelenítése évente legalább két alkalommal panaszmentesség esetén is javasolt. Ha biztosak akarunk lenni abban, hogy májunk megfelelően működik, végeztessünk el egy ultrahang-, illetve vérvizsgálatot.

Utóbbiból kiderül a májenzimek szintje, amiből következtetni lehet a mérgezésre, illetve egyes betegségekre, diszfunkciókra. A következő panaszok esetén segíthet a máj méregtelenítése:

  • Gyakori hasi diszkomfort érzés
  • Sötét színű vizelet
  • Világos széklet
  • Fáradékonyság
  • Alvászavarok
  • Emésztési zavarok
  • Sárgaság
  • Bőrproblémák (pl. viszketés, pattanások, ekcéma)
  • Étvágytalanság
  • Krónikus hasmenés és/vagy székrekedés
  • Fogyás
  • Gyakori (állandó) puffadás
  • Visszatérő (állandó) gyomorégés
  • Rossz lehelet
  • Lepedékes nyelv

Ha súlyosabb tüneteket tapasztalunk, mindenképpen forduljunk orvoshoz!

Természetes módszerek

Sokak szerint a máj méregtelenítése a keserűsó, grapefruit és olívaolaj segítségével a leghatékonyabb. Való igaz, az egy-, illetve kétnapos kúra hatékony, ám rendkívül kellemetlen, és rettentően megterheli a szervezetünket. A négy részletben elfogyasztott 100 g keserűsó komoly hasmenést okoz (ez az első lépés), az epeköveket, parazitákat eltávolító 125 ml olívaolaj és az ugyanennyi grapefruit lé keveréke pedig borzasztó ízű. A máj méregtelenítése azonban kevésbé drasztikusan is megoldható. Ebben segítenek az antioxidáns C- és E-vitaminokat, béta-karotint, cinket, szelént és Omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek, valamint táplálékkiegészítők.

Az arhangelszki orvosi egyetem és a University of Louisville kutatóinak közös tanulmányból kiderül, hogy a bélflórában megtalálható Bifidobacterium bifidum és a Lactobacillus plantarum 8RA pótlásával az alkohol okozta májkárosodás gyorsabban javulhat. Ez azt jelenti, hogy az ezeket a baktériumokat tartalmazó probiotikus készítmények kúraszerű fogyasztásával hatékonyabb lehet a máj méregtelenítése és a máj regenerálása.

Máj méregtelenítése gyógynövényekkel

A pekingi Mezőgazdasági Egyetem kutatói bizonyítékot találtak arra, hogy a máj méregtelenítése során az alma polifenoljai hatékonyan csökkentik a szervben kialakuló oxidatív stresszt. Együnk kúraszerűen két héten keresztül, naponta 3-4 darab almát, hatása biztosan nem marad el. A londoni University College munkatársai a kurkuma legfontosabb hatóanyagát, a kurkumint vizsgálva megállapították, hogy segítheti a máj regenerálásában cirrózis esetén. Ehhez naponta egy teáskanálnyit fogyasszunk belőle.

Jelentősen csökkenti az oxidatív stresszt a májban a máriatövisből kivont antioxidáns szilimarin is, amely a Semmelweis Egyetem kutatói szerint a májsejtek regenerálásában, a gyulladás megszüntetésében és a rákos sejtek megsemmisítésében segíthet. Ezen kívül a szilimarin fokozza a máj működését, a mérgek semlegesítését és a májsejtek képződését, nagyszerűen alkalmazható a máj méregtelenítése során. Tünetmentesség esetén évente két alkalommal javasolt a máriatövis kúra elvégzése, azonban terhes és szoptató anyák ne alkalmazzák.

További májerősítő növények:

  • Spárga
  • Hajdina
  • Zeller
  • Gesztenye
  • Gyermekláncfű
  • Kivi
  • Mangó
  • Jamgyökér
  • Olívabogyó
  • Koriander
  • Mandarin
  • Papaya
  • Fokhagyma

Tudtad?

A máj méregtelenítése után általános közérzetünk is jelentősen javul, nő a vitalitásunk, frissebbnek és erősebbnek érezzük magunkat.

Hivatkozások:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/#B82

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11076396

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24502633/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19721899

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25522674

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2630703/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466434

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0032607/

 

Idővel károsodik a bélflóra 1 Elolvasom

Idővel károsodik a bélflóra

Az emésztőrendszerben található bélflóra fontos szerepet kap a szervezet egészségének fenntartásában. 4-500 fajta baktériumból áll, kialakulása a születés pillanatában kezdődik meg. A nem megfelelően működő bélflóra emésztési panaszokat okoz, valamint számos betegség, köztük daganatos elváltozások forrása is lehet. TOVÁBB