Felfrissít a tavaszi méregtelenítés

A tavasz szervezetünk számára az újjászületés és a változások időszaka. Kivirágzik körülöttünk a természet tegyük ezt mi is, hiszen egészségünk megőrzése érdekében összhangban kell lennünk a körülöttünk lévő világgal. Nem véletlenül kínál ez az évszak számos zöldséget és gyümölcsöt: azon kívül, hogy a legjobb természetes vitaminforrások, a testünket felfrissítő tavaszi méregtelenítés során is hasznunkra lehetnek, hiszen hozzájárulnak a máj, a vesék és a gyomor hatékony működéséhez.

Felfrissít a tavaszi méregtelenítés

Sajnos önmagában nem elegendő egészségesen táplálkozni – lehetőleg mindig az évszaknak megfelelő szezonális élelmiszereket válasszunk –, időnként szervezetünk méregtelenítésére is szükség van. Ez különösen igaz a tavaszi időszakra, hiszen télen mindannyian kalóriadúsabban étkezünk, ráadásul a hidegben az anyagcserénk is lelassul, ami segíti a mérgek felhalmozódását. A tavaszi méregtelenítés során kitüntetett szerepet kapnak a vesék, a máj és a gyomor.

Vértisztító vesék

Többek között a vesék feladata, hogy megtisztítsák a vért a felgyülemlett káros anyagoktól, ha jól dolgoznak a toxinok egyszerűen a vizelettel eltávoznak a testünkből. A vesék helyes működése és a méregtelenítés hatékonyságának növelése érdekében csökkentsük az állati eredetű proteinek, só, kémiai édesítőszerek, szénsavas üdítőitalok, tejtermékek, koffein és alkohol tartalmú italok fogyasztását, valamint a dohányzást. Igyunk inkább minél több facsart gyümölcs- és zöldséglevet, a tavaszi méregtelenítés során bátran próbálkozhatunk például céklával, zellerszárral, répával és édesköménnyel – valamennyi bővelkedik vitaminokban és remek ásványi só források. Főzhetünk vesetámogató teákat is, amelyek hozzájárulnak a méregtelenítéshez. Ilyen a csalánból, pitypangból, bojtorjánból, lófarokból, gyömbérből és bogáncsból készített főzet, amelyeket bátran össze is keverhetünk egymással – jó szolgálatot tesznek a tavaszi méregtelenítés idején.

A máj és a tavaszi méregtelenítés

A tél folyamán nagyobb mennyiségű méreganyag gyülemlik fel szervezetünkben, ezért nem véletlen, hogy májunk ebben az évszakban dolgozik a legtöbbet. Úgy helyes tehát, ha a nagy munka után, megpróbáljuk a lehető legjobban tehermentesíteni - erre szolgál a máj méregtelenítése, megtisztítása. A túlzottan igénybe vett máj ugyanis számos kellemetlen panaszt okoz: állandóan álmosnak, levertnek, esetleg ok nélkül ingerültnek, türelmetlennek érezzük magunkat tulajdonképpen a tavaszi fáradtság legjellemzőbb tüneteit produkáljuk. Hogy a folyamatos téli méregtelenítés miatt megfáradt máj megújuljon, fogyasszunk minél több gyümölcsöt és friss tavaszi zöldséget – lehetőleg nyersen, hiszen sülve vagy főzve jelentősen veszítenek vitamintartalmukból –, illetve kerüljük a zsíros, kalóriadús ételeket.

Íme egy jó tanács: a csalánból és articsókából készült főzet kiváló segítője a tavaszi méregtelenítésnek, hiszen kiváló májerősítő hatással bír. Hozzájárul tehát ahhoz, hogy a méregtelenítés tekintetében talán legfontosabb szervünk, ismét jó formába kerüljön.

Segítsük emésztőrendszerünket

Egészségünk megtartása érdekében nagyon fontos, hogy megszabaduljunk az emésztőrendszerünkben felhalmozódott salakanyagoktól és toxinoktól. A nem megfelelő táplálkozás, a lelki tényezők vagy a stressz rossz irányban befolyásolhatják gyomrunk működését, elősegítik a baktérium- és víruskolóniák megtelepedését. Éppen ezért, a friss zöldségek mellett a tavaszi méregtelenítés részeként a zöld tea, a kamillafőzet vagy a mentatea napi fogyasztása előnyös a gyomor regenerálódása szempontjából, ahogyan a reggel éhgyomorra elfogyasztott pohárnyi langyos víz is hasznunkra lehet a méregtelenítés fokozásában. Ha citromlével isszuk, még hatásosabb, ám amennyiben fekélytől vagy gyomorhuruttól szenvedünk inkább ne ízesítsük.

Tavaszi fáradtság ellen | Étrendváltás, gyógygomba és mozgás 172

Nem betegség, de rendkívül kellemetlen állapot a tavaszi fáradtság, ami sokunkat utolér. Pedig nem kellene így lennie: megfelelő életmóddal és étkezéssel, többek között a gyógygombák segítségével könnyen megelőzhetjük, illetve megszüntethetjük a tavaszi fáradtság tüneteit. Nehezen kel ki az ágyból, egész nap úgy érzi, hogy nincs semmi ereje, türelmetlen, gyenge és kedvetlen, nem tud koncentrá...
Olvassa tovább

Tavaszi ételek | Életmódváltás |Mit együnk tavasszal? 168

Természetes folyamat, hogy télen feléljük a tápanyagraktárainkat, ezért az évszak végére nem meglepő, ha hiányállapotok alakulnak ki. Ezért fontos a tavaszi életmódváltás, aminek fontos része a szezonális, kifejezetten tavaszi ételek fogyasztása. A tavasz különösen jó időszak az életmódváltásra, hiszen ilyenkor alapvetően megváltozik az étkezésünk és a fizikai aktivitásunk: a melegebb idő, az...
Olvassa tovább

Tavaszi fogyókúrás étrend | Nem kell koplalni 166

Télen kevesebbet mozgunk, és a szokásosnál nagyobb mennyiségben fogyasztunk zsíros, nehéz ételeket, így nem csoda, ha szinte mindenkire felszalad pár felesleges kiló. Szerencsére a méregtelenítéssel összekötött tavaszi fogyókúra és a fogyókúrás étrend elvégzésével visszanyerhetjük eredeti súlyunkat, sőt, a közérzetünk is sokkal jobb lesz. A tavasz a nagytakarítás ideje, amire nem csupán ottho...
Olvassa tovább