Tavaszi fáradtság | Segíthet a gyógygomba és az életmódváltás?

Nem betegség, de rendkívül kellemetlen állapot a tavaszi fáradtság, ami sokunkat utolér. Pedig nem kellene így lennie: megfelelő életmóddal és étkezéssel, többek között a gyógygombák segítségével könnyen megelőzhetjük, illetve megszüntethetjük a tavaszi fáradtság tüneteit. Nehezen kel ki az ágyból, egész nap úgy érzi, hogy nincs semmi ereje, türelmetlen, gyenge és kedvetlen, nem tud koncentrálni? Ha a tél végeztével ezeket a tüneteket tapasztalja, jó ...
Olvassa tovább

10 napos méregtelenítő kúra: megtisztít és energetizál

A méregtelenítés olyan eljárás, amely megszabadítja a szervezetet az egészségre veszélyt jelentő anyagoktól, a káros – elsősorban bélrendszeri – lerakódásoktól, illetve a betegségeket okozó mikroorganizmusoktól (baktériumok, gombák). Többféle méregtelenítő kúra létezik, ezek között a 10 napos méregtelenítő kúrák nyújtják a legjobb eredményt. „Gyorsan bekapok valamit” – ezzel a gyakran elhangzó mondattal lehetne összefoglalni a modern kor uralkodó étke...
Olvassa tovább

7 tavaszi kerti munka, amikkel kilókat fogyhatsz!

A kertben mindig akad tennivaló, és bizony a legtöbb nem kis fáradsággal jár, ami felemészti a kalóriákat. A Kertelünk kertépítés munkatársai most azt mutatják be, hogy tudunk egy olyan szabadtéri edzést becsempészni az életünkbe, melynek valami látszata is lesz. Lássunk néhány tavaszi kerti munkát, amelyekkel összességében (és helyes étkezéssel, sok vízfogyasztással) akár kilókat is fogyhatsz! 1. ásás A tavaszindító feladatok egyike, vagy az ős...
Olvassa tovább

Tudósok szerint növelheti a rák kockázatát az elektromos cigaretta

Tudósok szerint növelheti a tüdőrák és más daganatok kockázatát az elektromos cigaretta nikotintartalma. Megdőlni látszik tehát az az elképzelés, hogy az égés kiiktatásával, a dohányzás nem jelent komoly veszélyt az egészségre. Közismert tény, hogy a dohányosok körében jóval magasabb a tüdőrákban szenvedők aránya, nem véletlenül nevezik a cigarettát koporsószögnek. Füstje mintegy hetven olyan kémiai anyagot tartalmaz, amelyek bizonyítottan rákkeltőek....
Olvassa tovább

Nem megy a mozgás? Ezek segíthetnek!

Lelkesen belekezdtél valamilyen sportba és két hét után elfogyott a motivációd? Nehéz, munka után elindulni sportolni? Inkább a pihenést választod a mozgás helyett? Ha ezekre a kérdésekre a válasz igen, akkor nagy valószínűséggel nem vagy eléggé motivált arra, hogy rendszeresen mozogj. A sportot valóban nehéz elkezdeni, és nehéz eljutni addig a pontig, mikor már azt mondod: nem tudom abbahagyni! Adunk néhány tippet, hogy lehetnél motiváltabb! Ha ne...
Olvassa tovább

Teljes testtisztítás csak természetesen | Kinek ajánlott?

Ha még soha nem végeztünk el méregtelenítő kúrát, vagy a toxinok hatására megjelenő panaszokkal már nem tudunk mit kezdeni, a teljes testtisztítás lehet a megoldás a gondjainkra. Ehhez nem kell mást tennünk, mint rábízni magunkat a természetre. Egészségi állapotunkat alapvetően befolyásolja a szervezetünkben felhalmozódó mérgek és salakanyagok mennyisége. Testünk ugyan folyamatosan üríti ezeket az anyagokat, azaz méregtelenít, azonban ezt csak egy biz...
Olvassa tovább

Nem kell gyógyszer a másnaposság ellen

Másnaposság ellen nem kell azonnal gyógyszerekhez nyúlni. Vannak ugyanis természetes megoldások, amik hatékonyan enyhítik a kellemetlen tüneteket. Ki a bort, ki a sört szereti, sokan a röviditalokra, vagy a koktélokra esküsznek, egy dolog azonban mindegyikben közös: amennyiben mértéktelen mennyiségben fogyasztunk belőlük, másnap óhatatlanul megjelenik a macskajaj. Ilyenkor jöjjek jól a házi praktikák és a természetes gyógymódok, amikkel gyógyszerek né...
Olvassa tovább

Béltisztítás | Hogy jobban érezzük magunkat

A béltisztítás szinte egyidős az emberi civilizációval, különböző módokon, már az ókorban is alkalmazták. Napjainkban ismét reneszánszát éli, köszönhetően a minőségi béltisztító termékeknek, amelyek a hagyományos kúráknál egyszerűbben, hatékonyabban, és ami talán még fontosabb, a szervezetet a legkevésbé megterhelve távolítják el a vastagbélből a káros lerakódásokat. Amikor szóba kerül a béltisztítás, mindenki arra kíváncsi, hogy miért lehet erre egyá...
Olvassa tovább

Derékfájás kínozza? Így szabaduljon meg tőle

Nyugodtan kijelenthető, hogy a derékfájás népbetegség, hiszen az emberek nyolcvan százaléka, élete során, megtapasztalja a kínzó tüneteket. Pedig, ennek nem kellene így lennie, hiszen, amennyiben nem sérülés eredménye, a derékfájás megelőzhető. Lássuk, hogyan kerülhetjük el a krónikus derékfájást. A tapasztalatok szerint, a nem közvetlenül valamilyen sérülés hatására kialakuló derékfájás, idővel, szinte bizonyosan krónikussá válik. Először csak alkalm...
Olvassa tovább

10 napos tisztítókúra - Hatékony méregtelenítés

Szervezetünkben időről,. időre felgyülemlenek az egészségromboló méreganyagok, illetve káros mikroorganizmusok. Ilyenkor tesz jó szolgálatot a 10 napos tisztítókúra, mely hatékonyan, mégis kíméletesen fejti ki hatását. Az élelmiszer adalékokkal telített ételek és italok – amelyekben szinte elenyésző a vitamin, és az ásványi anyag tartalom –, a szmoggal és mikro porokkal telített környezet melegágyai a különböző toxinoknak. Szinte elkerülhetetlen, hogy...
Olvassa tovább

Mit tehetünk a stressz ellen? Természetes módszerek!

Állandóan ideges, ingerült, rosszul alszik? Akkor itt az idő, hogy tegyen valamit a stressz ellen. A mindennapi feszültség oldásában segítenek az illóolajok, és a megfelelően alkalmazott tiszta víz. Az időjárás változások, a munkahelyi és családi problémák, a hétköznapi monotónia egytől egyig hozzájárulnak a stressz kialakulásához. Ne hagyjuk elhatalmasodni, hanem szüntessük meg minél hamarabb, hogy ne okozzon súlyos mentális, és testi zavarokat. V...
Olvassa tovább

Minden natúr szappan természetes? Olvassuk el a címkét!

Legyen mentes a káros vegyi anyagoktól, és kizárólag természetes összetevőket tartalmazzon. Általában ezek az elvárások fogalmazódnak meg bennünk, amikor natúr szappan használata mellett döntünk. De, vajon minden natúr szappan az, aminek hisszük? Egyre nagyobb a natúr szappanok rajongótábora, nem véletlen tehát, hogy folyamatosan újabb és újabb termékek kerülnek a boltokba, hiszen a gyártók igyekeznek meglovagolni ezt a népszerűséget. Ennek azonban ár...
Olvassa tovább

Öregedés ellen szenolitikumok | Megőrzik az egészségünket

Természetes emberi igény az öregedés folyamatának lassítása, ami jóval több, mint egyszerű hiúsági kérdés, hiszen számos krónikus megbetegedés kockázata jelentősen megnő az életkor előrehaladtával. Ennek vetne véget az újonnan kifejlesztett, szenolitikumoknak nevezett gyógyszercsoport. Ahogyan öregszünk, a szerveink egyre kevésbé tudnak optimálisan működni, gyengül az immunrendszerünk, egyre sebezhetőbbé válunk a fertőzésekkel, kórokozókkal szemben, f...
Olvassa tovább

Gyógyítható lehet a földimogyoró allergia | Segíthet egy probiotikum

Világszerte több tízmillió embert, elsősorban gyermekeket érint a földimogyoró allergia, a betegséget mostanáig nem lehetett kezelni. Ezen változtathat egy probiotikus készítmény, ami a vizsgálatok szerint, akár négy éven keresztül védelmet nyújthat a földimogyoró allergia ellen. A mogyoróallergia általában már gyermekkorban kialakul, az ezzel járó panaszokat az esetek többségében a földimogyoró okozza. Mindenképpen vegyük komolyan, hiszen a földimogy...
Olvassa tovább

Gluténérzékenység tünetei | Hogyan ismerhetők fel?

A gluténérzékenység sokak számára a gluténallergiát −cöliákia, lisztérzékenység− jelenti, ám a két betegség nem összekeverendő! A legfrissebb tanulmányok eredményei szerint a legtöbb, gluténérzékenységben szenvedő betegben soha nem alakul ki a teljes allergia. Ennek ellenére nem árt, ha a gluténérzékenység esetén, minimálisra csökkentjük, vagy akár teljesen megszüntetjük a glutént tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. A gluténérzékenység általában fel...
Olvassa tovább

Organikus szappanok: mi szól mellettük?

A személyes higiéniát mindenki a szívén viseli. Zuhanyozunk, fürdünk, és napjában többször is kezet mosunk. Eközben azonban nem gondolunk arra, hogy miközben a kórokozókat alaposan eltávolítjuk magunkról, mérgeket is beviszünk a szervezetünkbe. Ezért válasszunk a káros anyagoktól mentes, organikus szappanok közül. A organikus (természetes) szappanok  szinte egyidősek a civilizációval. Az első, szappankészítő formákat –aminek be...
Olvassa tovább

Dezodor és az izzadásgátló - Káros anyagokat tartalmazhatnak

Számtalan dezodor és izzadásgátló szer sorakozik a boltok polcain. Az esetleges irritációk vagy allergiás reakciók elkerülése érdekében mindig a bőrtípusunknak leginkább megfelelő és lehetőleg káros összetevőktől mentes terméket válasszunk. A legjobban akkor járunk, ha magunk készítjük el dezodorunkat. A kellemetlen testszag és az erős verejtékezés ellen a legegyszerűbbnek tűnő megoldás a dezodorok, illetve izzadásgátlók használata. Míg az első csopor...
Olvassa tovább

Melanóma és bőrrák | Tudta, hogy a bőre nem felejt?

Ha túl sok ideig tesszük ki magunkat a nap káros sugarainak, jelentősen megnő a bőrön kifejlődő, rosszindulatú daganatok kockázata. Ezért van szükség a napvédelemre, ahogyan a bőrön megjelenő elváltozásokra is figyelni kell: ezek ugyanis a bőrrák és a melanóma előjelei lehetnek. A bőr a legnagyobb kiterjedésű szervünk, egy átlagos ember esetében a súlya eléri a tíz kilót, felülete a két négyzetmétert. Nemcsak fizikai védelmet nyújt, hanem immunszervké...
Olvassa tovább

Horkolás okai és kezelése | Nagyobb bajt is okozhat

Általában egy legyintéssel elintézzük, és pusztán kellemetlenségnek tartjuk a horkolást, holott a „hangos alvás” akár komoly betegségek tünete, előzménye is lehet. Már csak ezért is ajánlatos tisztában lenni a horkolás lehetséges okaival, illetve azokkal a módszerekkel, amikkel, jó eséllyel megszabadulhatunk tőle. A horkolás nem más mint a felső légutakban lévő lágyszövetek rezonálása. Amikor elalszunk, ezek a szövetek, illetve az itt található izmok ...
Olvassa tovább

Melyik a legjobb ár-érték arányú béltisztító kúra?

A tavasz a méregtelenítés ideje, ilyenkor sokan próbálják ki a különböző méregtelenítő kúrákat. Szerkesztőségünk úgy döntött, hogy kideríti, ár-érték arányban, melyik a legjobb béltisztító kúra, ezért kipróbáltuk az interneten, illetve boltokban kapható közepes árú termékeket. Melyik béltisztító kúrát végezzem el – teszik fel sokan a kérdést, amire egyáltalán nem könnyű válaszolni, különösen akkor, ha a termékek árát is figyelembe vesszük. Mert, bár l...
Olvassa tovább

Pollennaptár: nemcsak a szénanátha érkezését mutatja meg

A szezonális szénanátha (allergiás rhinitis) az egyik leggyakrabban előforduló megbetegedés. Bár léteznek hatékony gyógyszeres megoldásai, a szénanátha tüneteit, elsősorban azzal enyhíthetjük, ha a számunkra gondot okozó növények virágzásakor a lehető legkevesebb időt töltjük a szabad levegőn. Ehhez azonban nem árt ismernünk a „pollennaptárt”. A tapasztalatok szerint egyre korábban indul az allergiaszezon az enyhe tél és az idő előtt beköszöntő tavasz...
Olvassa tovább

Jó alvás, fél egészség

Szellemi és testi egészségünk szempontjából egyaránt fontos a pihentető, jó alvás. Ha nincsenek szervi panaszaink, néhány egyszerű szabály betartásával biztosan nyugodtan fogunk aludni. Alvásigényünk egyénenként változik, ráadásul sok minden befolyásolja, hogy kinek, hány óra alvásra van szüksége. A csecsemők, az első időkben, napi 18-20 órát alszanak, a kisgyermekek már csak 14 órát. A kamaszok alvásigénye napi 12 óra, míg a felnőtt szervezet beéri 7...
Olvassa tovább

Zsírégetés nyáron: kerüljük el a csapdákat

„Idén nyárra lefogyok” – így szól a gyakran hangoztatott fogadalom, ami sajnos nem mindig valósul meg. Hogy a zsírégetés nyáron is sikeres legyen, és gyorsan visszanyerjük az alakunkat, érdemes szakítani néhány közkeletű tévhittel. A fogyókúra szempontjából a nyár – hasonlóan a tavaszhoz – igazán hálás évszak, hiszen ilyenkor bőségesen rendelkezésre állnak a zsírégetés hatékonyságát javító friss zöldségek és gyümölcsök. Nem mindegy azonban, hogyan sáf...
Olvassa tovább

Méhcsípés és anafilaxiás sokk | Tünetek | Kezelés

A méhek, amilyen hasznos rovarok, annyira veszélyesek is: a méhcsípés ugyanis, az arra érzékenyeknél, halálos anafilaxiás sokkot okozhat. Éppen ezért, ha tisztában vagyunk az allergiánkkal, hordjuk magunknál az orvos által felírt adrenalint, és a beadásához szükséges fecskendőt. Anafilaxiás sokk akkor alakulhat ki, ha egy allergénre érzékeny személy, újra kapcsolatba kerül az allergiát kiváltó anyaggal. Amennyiben nem avatkozunk időben közbe, a sokk s...
Olvassa tovább

Szénanátha kezelése | Egy különleges enzim is segíthet

Tüsszögés, orrfolyás, orrdugulás, viszkető érzés a légutakban: ezek a szénanátha leggyakoribb tünetei. Általában antihisztaminnal és szteroidokkal enyhítik a tüneteit, azonban a szénanátha kezelése természetes módszerekkel is lehetséges. A szénanátha nem más, mint a légutakat érintő allergia közkeletű elnevezése. Lehet szezonális (ilyenkor a tünetek egy hónapnál nem tartanak tovább), hosszabb ideig fennálló, illetve folyamatosan jelentkező. Az első ké...
Olvassa tovább

Napszemüveg: de milyen?

Szemünk, ha erős fénynek, vagy ami még rosszabb, káros UV-sugárzásnak van kitéve, könnyen károsodhat. A szaruhártya ilyenkor begyullad, súlyosabb esetben hóvakság, vagy akár szürke hályog is kialakulhat. Hogy a nagyobb bajt elkerüljük, viseljünk jó minőségű, ellenőrzött lencsével ellátott napszemüveget. Nyaranta egyre többen használnak valamilyen napvédő terméket bőrük egészségének megőrzése érdekében. Más a helyzet, ha szemünkről van szó, a káros sug...
Olvassa tovább

Együnk zöldbabot!

A tavasz végén kezdődik a friss zöldbab szezonja, mely az időjárástól függően szeptemberig tart. A zsenge zöldség sokak kedvence, ám csak kevesen vannak tisztában egészségre gyakorolt jótékony hatásaival. A zöldbab ugyanis kiváló szövetségesünk a hányinger ellen, erősíti a csontokat és szabályozza a veseműködést. Többféle zöldbab létezik hüvelye lehet, lapos vagy hengeres egyes fajtái különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. De bármilyen legyen a megj...
Olvassa tovább

Szellemi frissesség megőrzése 50 felett | Segít a mozgás

Ötven éves kor felett már heti egy-két közepesen intenzív testedzéssel megőrizhető a szellemi frissesség - legalábbis, erre a megállapításra jutottak a Canberrai Egyetem kutatói, akik szerint különösen a tai-chi (tajcsi) és az aerob mozgásformák segítenek megelőzni a mentális hanyatlást, és megőrizni agyunk frissességét.   Világszerte egyre nagyobb probléma az időskori mentális leépülés, ami az esetek jelentős százalékában, a fizikai aktivitást i...
Olvassa tovább

Mindenható bodza | Gyógyít, méregtelenít és fogyaszt

Egyik „leggazdaságosabb” gyógyhatású növényünk a bodza – Sambucus nigra –, hiszen tulajdonképpen minden része alkalmas valamilyen betegség, rosszullét vagy kellemetlen tünet kezelésére. Kiváló méregtelenítő, a népi és természetgyógyászatban tavasszal szedett virágát, valamint bogyóját, levelét és háncsát is felhasználják. Szabályozza a bélműködést, segít a zsírok lebontásában így járulva hozzá a fogyókúra sokeréhez. Kevés gyógyításra alkalmas növényrő...
Olvassa tovább

Tavaszi életmódváltás | Milyen tavaszi ételeket együnk?

Természetes folyamat, hogy télen feléljük a tápanyagraktárainkat, ezért az évszak végére nem meglepő, ha hiányállapotok alakulnak ki. Ezért fontos a tavaszi életmódváltás, aminek fontos része a szezonális, kifejezetten tavaszi ételek fogyasztása. A tavasz különösen jó időszak az életmódváltásra, hiszen ilyenkor alapvetően megváltozik az étkezésünk és a fizikai aktivitásunk: a melegebb idő, az egyre hosszabb nappalok mozgásra csábítanak, a megújuló ter...
Olvassa tovább

Rázzuk fel magunkat a tavaszi fáradtságból

Mindenki várja, hogy végre elmúljon a sötét és hideg tél az évszakváltás ennek ellenére több millió embernek zavarja meg a mindennapi életét. Sokan szenvednek ilyenkor a tavaszi fáradtság miatt, amelynek kellemetlen tüneteit kis odafigyeléssel könnyűszerrel enyhíthetjük. A tél az ünnepek, a nagy családi lakomák ideje, ez is hozzájárul ahhoz, hogy a hideg hónapok alatt étkezéseink egyoldalúvá válnak és többet fogyasztunk a zsíros, nehezen emészthető ét...
Olvassa tovább

Búzafű hatásai: egészséges méregtelenítő

A búza a nyár szimbóluma, magjaiból készül mindennapi kenyerünk, évezredek óta az egyik legfontosabb energiaforrásunk. A búzacsírából kihajtó búzafű serkenti testünk és agyunk működését, ráadásul a méregtelenítés során is fontos szerepet kap. A búzafű igazi szuperélelmiszer, nagyszerű vitamin- és ásványianyag-forrás, de mint minden élelmiszerre, a búzafűre is érvényes, hogy hatóanyagainak koncentrátuma nagyban függ attól, milyen körülmények között növ...
Olvassa tovább

Leszokás az alkoholról | Szabaduljunk az alkoholfüggőségtől

A leszokás az alkoholról nem könnyű feladat, hiszen egyike a legaddiktívabb szereknek, azaz rendkívül erős függőséget okoz. Ahhoz, hogy megszabaduljunk az alkoholizmustól nagy lelkierőre és szilárd elhatározásra van szükségünk, súlyos esetben pedig orvosi segítséget is igénybe kell venni. Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb esetben, az alkoholizmus hátterében valamilyen lelki probléma áll, ezen kívül kialakulásában a társadalmi közeg, a lakókör...
Olvassa tovább

Zöldségek és gyümölcsök: napi 10 adag betegségmegelőzésre

Jelentősen csökkentheti a szívinfarktus, a stroke, a rák és így a korai halál kockázatát, ha naponta tíz adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk – írják a londoni Imperial College kutatói. Tanulmányukból kiderül, hogy a legjobb eredményt akkor érjük el, ha a zöldségekből és gyümölcsökből alkalmanként 80 grammnyit viszünk be a szervezetünkbe. Szakértők régóta javasolják, hogy a leggyakoribb, egyben legveszélyesebb krónikus betegségek megelőzése érdeké...
Olvassa tovább

Valentin napi receptek

Február 14.: Valentin nap, Bálint nap - a szerelem, a szerelmesek ünnepe. Ilyenkor a párok fokozottabban romantikáznak, megajándékozzák egymást, sőt még a barátok is, kimutatva egymás felé szeretetüket, s azt, hogy fontosak egymás számára. Ezen a napon mindenképp hangsúlyosabbá válik a szeretet, amit kifejezni nem csak ajándékokkal lehet, hiszen bármilyen apró kedveskedéssel, meglepetéssel egy kis plusz örömet csempészhetünk egymás életébe. És ha ezt saját...
Olvassa tovább

Otthon is elvégezhető a béltisztítás

A tisztaság fél egészség tartja a mondás, amely különösen igaz, ha szervezetünk belső tisztaságáról van szó. Ezért is javasolt mindenki számára, hogy időről-időre megszabadítsa bélrendszerét a felhalmozódott méreganyagoktól. Ha körülnézünk fürdőszobánkban, rengeteg kozmetikai terméket találunk. Vegyi anyagokban bővelkedő szereket használunk a bőr, a kéz, a láb, a haj, az arc és a fogak tisztítására, ápolására. A házipatikában tartott gyógyszerek száma...
Olvassa tovább

Gerincferdülés kalauz | Gerincferdülés tünetei és kezelése

A gerincferdülés -scoliosis- orvosi neve a görög elhajlás, elferdülés szóból származik. Ez a betegség már az ókorban is ismeretes volt, napjainkban pedig, főként a fejlett országokban, egyre elterjedtebb: átlagosan a népesség 3 százaléka szenved a gerincferdülés enyhébb, vagy súlyosabb formájától. Sajnos, a gerincferdülés kialakulását nagyon nehéz megelőzni, a betegség romlását, műtéti beavatkozás hiányában, lassítani és mérsékelni lehet, teljesen meg...
Olvassa tovább

Karácsonyi gyomorrontás ellen

Az év végi lakomákat szinte lehetetlen kihagyni: az ünnepek alatt bárhová is megyünk, rokonok, barátok folyamatosan kínálnak, a legtöbben pedig nem tudnak ellenálli a kedves „tukmálásnak”. Ezért gyakori a karácsonyi gyomorrontás, amit természetes módszerekkel is kezelhetünk. Ugyan az evés-ivás terén a mértékletesség alapvető elvárás, igen nehéz megállni, hogy az ünnepek alatt ne terheljük túl az emésztőrendszerünket. A nagy karácsonyi falatozásoknak á...
Olvassa tovább

Immunerősítő módszerek: hogyan turbózzuk fel szervezetünket?

Sokak számára az immunerősítés arról szól, hogy ha baj van, azaz valamilyen betegség üti fel a fejét, nyakra, főre elkezdik szedni az immunerősítő készítményeket. Pedig, sokkal jobban járnának, ha inkább a természetes megoldásokat választanák, amelyek a megelőzésre is kiválóan alkalmasak. Az immunrendszer dolga többek között az, hogy legyőzze a szervezetünkbe jutó, és betegségeket okozó kórokozókat – vírusokat, baktériumokat és gombákat –, megküzdjön ...
Olvassa tovább

Őszi méregtelenítés: hogyan fogjunk hozzá?

Ahhoz, hogy jó eséllyel elkerüljük a téli betegségeket, megfelelően működő immunrendszerre van szükség. Ehhez járul hozzá az őszi méregtelenítés, amellyel megnövelhetjük szervezetünk ellenálló képességét. Amennyiben nincsenek a toxinok felhalmozódása miatt jelentkező panaszaink, a méregtelenítés évente legalább két alkalommal erősen ajánlott. Az egyik időpont a tavasz, amikor a téli időszakban lerakódott mérgektől szabadulhatunk meg, és frissíthetjük ...
Olvassa tovább

A tartós tétlenség művészete, avagy hogyan tesszük tönkre a szervezetünket

Mit gondol, a „jogok” fogalma mennyire fontos szerepet tölt be a gondolkodásban? Ön él az egészséghez való jogával? Szeret független lenni, ámde a személyes függetlenség gondolata az egészséggel kapcsolatban valahogy háttérbe szorul. De miért? Amikor az ember egészségi állapota megromlik, elkezd ujjal mutogatni a világ felé, pedig jobban tenném ha a tükörbe nézne. Dr. David B. Agus „ A betegségek kora lejárt” című könyvét olvasva született meg bennem ...
Olvassa tovább

Csontritkulás ellen | Hogyan enyhíthető az osteoporozis?

Csontjaink életciklusa három részre osztható. Az első a csontépítés ideje, a középső az egyensúlyi állapot, majd végül elindul a csontgyengülés időszaka, és kialakul a csontritkulás (osteoporozis). Természetes folyamatról van szó, azonban a csontritkulás ellen mi magunk is sokat tehetünk: bár megszüntetni nem tudjuk, késleltethetjük a kialakulását, illetve enyhíthetjük a tüneteit. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a rosszindulatú dag...
Olvassa tovább

Csontritkulás: mit kell tudni a betegségről?

A csontritkulás a csontváz felszívódó, leépítő betegsége. Jellemzője a csonttömeg kisebb-nagyobb csökkenése, valamint a csontszövetek kopása, elhasználódása. Teljességgel megszüntetni szinte lehetetlen, ezért nagyon fontos a megelőzés, illetve a betegség karbantartása. Nem valamilyen mikroorganizmus okozza, a csontritkulás mégis világméretű „járvány”: az ötven év feletti nők között valamilyen mértékben szinte mindenkinél kimutatható. Megfelelő életmód...
Olvassa tovább

Sokszor gyötri álmosság napközben? Lehet, hogy Ön cukorbeteg!

A napközbeni szundikálás lehet figyelmeztető jele a 2-es típusú cukorbetegségnek, írják a japán kutatók. A fáradékonyság, a gyakori álmosság, -és szomjúságérzet mind-mind a cukorbetegség jelei. Az Egyesült Királyságban indított felmérés döbbenetes eredményeket tár elénk, azon emberek, akik gyakori fáradékonyságra, álmosságra panaszkodtak, nem is sejtették, hogy cukorbetegségben szenvednek. A japán kutatók szerint a nappali hosszú alvások az éjjeli zav...
Olvassa tovább

Béltisztító program: hogyan védi az egészségünket?

Egyre több ember számára cseng ismerősen a béltisztító program kifejezés, ám annál kevesebben vannak tisztában a pontos mibenlétével és fontosságával. Bár, egyre több információhoz juthatunk szaklapok és az internet segítségével, nem árt alaposan tájékozódnunk az adott béltisztító program hatékonyságával kapcsolatban. Ma már mindennaposnak számít a béltisztító program használata, nem mindegy azonban, hogy mikor, és milyen kúrát alkalmazunk. Mindenekel...
Olvassa tovább

Töredezett a haja vagy a körme? | Ez okozza a problémát

A különféle vitaminok és ásványi anyagok hiánya számos egészségügyi problémákhoz vezet, például a sokakat érintő töredezett haj és töredezett körmök felbukkanása. Lássuk milyen körülmények váltják ki ezeket a tüneteket. Fejfájás vagy izomgörcsök: magnéziumhiány Az emberek közel 75%-a magnézium hiányos, amely az egyik leggyakoribb ásványi anyag hiány az emberi szervezetben. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen az idegrendszer normális működéséhez, mi...
Olvassa tovább

Méregtelenítő kúra otthon: hogyan védi az egészségünket?

Akik egyszer megtapasztalták egy minőségi méregtelenítő kúra áldásos hatásait tudják, miért érdemes évente akár több alkalommal méregteleníteni. Cikkünkben arra keressük a válaszokat, hogyan szolgálja a méregtelenítő kúra az egészségmegőrzést. Számos méregtelenítő kúra létezik, az viszont mindegyikben közös, hogy segítségükkel eltávolíthatjuk a szervezetben felhalmozódó mérgeket. Mivel ezek a káros anyagok elsősorban a vastagbélben és a májban rakódna...
Olvassa tovább

Strandolni evés után: szabad, vagy tilos?

A közvélekedés szerint evés után strandolni tilos: főleg a gyerekeknek és az idősebbeknek kellene pár órát várniuk, amíg újra a frissítő habokba csobbanhatnak, legyen az medence, tó, folyó, vagy tenger. Ennek a háttérben az áll, hogy ha teli gyomorral megyünk fürödni, bizonyos szerveink vértódulást kaphatnak, azaz erősen kockáztatjuk az agyvérzés, vagy az infarktus lehetőségét, valamint azt, hogy izomgörcsöt ...
Olvassa tovább

Nyári méregtelenítés: zöldségekkel és gyümölcsökkel

Egészségünk megőrzése érdekében, évente két alkalommal, tavasszal és ősszel mindenképpen erősen ajánlott a méregtelenítés. Ez azonban nem mindig kivitelezhető, éppen ezért kap különös jelentőséget a nyári méregtelenítés. Ilyenkor számos könnyen beszerezhető, méregtelenítő és béltisztító friss zöldség, valamint gyümölcs áll rendelkezésünkre a kúra elvégzésére. Akármilyen egészségesen is élünk, szervezetünknek időről-időre szüksége van egy kis külső seg...
Olvassa tovább

Fogyás rostokkal, ezt egye, ha fogyni szeretne!

Amennyiben Ön túlsúlyos, vagy elhízott és szeretne az egészsége megőrzése mellett tartósan lefogyni, akkor itt az ideje olyan ételeket enni, amelyek rostokban gazdagok. Hogyan lehetséges a fogyás rostokkal? A rostos ételek olyan mágikus fogyasztószerek, amelyek teltségérzetet biztosítanak extra kalória bevitel nélkül. A szervezetnek szüksége van növényi eredetű rostokra, amelyek amellett, hogy egészségesek, beindítják az emésztést, segítenek a fogyás ...
Olvassa tovább

Hogyan napozzunk | Fontos az UV-védelem

A barnulás egy természetes folyamat, amellyel bőrünk védekezik az erős napfény ellen. Ennek során képződik a melanin (festékanyag), amely bizonyos határok között képes megszűrni a veszélyes UV-sugarakat. Sajnos a melanin sem mindenható, a túlzott napozásnak kitett bőr ezért előbb-utóbb biztosan károsodik. A súlyos tünetek, illetve rákos elváltozások általában évtizedek után jelentkeznek, ugyanis a bőr nem felejt: A gyerekkori leégésért felnőttként kell meg...
Olvassa tovább

Forró ital meleg napokra | Nyáron is segít lehűlni

Egy nagy pohár jéghideg ital: a legtöbben erre vágyunk leginkább a nyári hőségben. Pedig sokkal jobban járunk, ha ilyenkor forró italokat, például teát iszunk, mert így tudjuk hatékonyan lehűteni a felhevült testünket. Ezzel szemben –a közvélekedéssel ellentétben– a hűsítőnek gondolt hideg folyadék csak percekig jelent megoldást. Hűsítő forró ital nyáron? Első hallásra furcsának tűnhet, hiszen ahhoz vagyunk szokva, hogy a melegben valamilyen hideg fol...
Olvassa tovább

Támad a nyári allergia: mit tegyünk a szénenátha ellen?

Pollenek, napfény, rovarok, gyümölcsök, napsütés: Hogy csak néhányat említsünk az egyre többeket érintő különböző nyári allergia kiváltó okai közül. Különösen gyakori tünet a szénanátha, amit könnyű összekeverni egy enyhe megfázással. A tavasz mellett a nyári időszak sem bánik kesztyűs kézzel a pollenallergiásokkal, hiszen a legmelegebb hónapokban is számos, az allergia kialakulásáért felelős növény virágpora kerül a levegőbe. ...
Olvassa tovább

Hirtelen szívmegállás: figyeljük az intő jeleket

Egyre gyakrabban fordul elő az elsősorban a férfiakat érintő hirtelen szívhalál. A legtöbb esetben azonban, amennyiben nem szervi elváltozásról van szó, életmódváltással (pl. mediterrán diéta alkalmazása) sokat tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük a végzetes kimenetelű betegséget. És még egy fontos tudnivaló: a hirtelen szívhalál nem következik be előzmények nélkül a tünetek akár egy hónappal korábban is felismerhetők. A hirtelen szívhalál nem sz...
Olvassa tovább

A hátfájás okai | Vizsgáltassuk ki a panaszokat

A lakosság csaknem 80 százaléka szenvedett már életében legalább egyszer hátfájástól. A legnagyobb baj az, hogy a legtöbben nem mennek orvoshoz, ezért nem derül ki a panaszok eredete. Főleg a krónikus hátfájásban szenvedők, megtanulnak együtt élni a problémával, ami hosszú távon jelentősen ront az állapotukon. Ismerjük meg a hátfájás leggyakoribb okait. A hátfájás kialakulásában számos körülmény játszhat szerepet: a kiváltó okok függvényében a panaszo...
Olvassa tovább

Méregtelenítő kúra hatásai | Mikor van rá szükség

A méregtelenítő kúra elvégzésével szervezetünkből kiüríthetjük a felhalmozódott méreg- és salakanyagokat, ezzel megelőzhetőek vagy megszüntethetőek olyan kellemetlen tünetek, mint a székrekedés és a fejfájás, ahogyan a mérgek eltávolítása a vastagbéldaganat kockázatát is csökkenti. Fontos tudni azonban, hogy nem mindegy, melyik méregtelenítő kúra mellett döntünk: a termék minősége nagyban befolyásolja a méregtelenítés hatékonyságát. Szervezetünknek na...
Olvassa tovább

Kullancs eltávolítása biztonságosan

Egyre többször fordul elő, hogy messze az erdőktől, parkokban vagy éppen játszótereken találkoznak kullancsokkal. Az apró vérszívó rovarok a kisállatokon utazva, illetve szó szerint a „szelek szárnyán” érkeznek a városok sűrűn lakott területeire. A kullancs eltávolítása többféle módon lehetséges, a legegyszerűbb és legbiztonságosabb a kullancskanál használata, de odafigyeléssel a hagyományos technikák is biztonságosan alkalmazhatók. A közhiedelemmel e...
Olvassa tovább

Tavaszi fáradtság ellen: segít a természet

A tavaszi fáradtság a normális életciklus része, ezért – legalábbis a mérsékelt égövön – szinte mindenkit utolér. Arról van szó, hogy a téli időszak végére alaposan megcsappannak a szervezet vitamin- és tápanyag tartalékai, hiányállapotok alakulnak ki, ennek tünetei a tavasszal jelentkező állandó fáradtság és az energiaszint csökkenése. Szerencsére mi magunk is sokat tehetünk a tavaszi fáradtság ellen.Tavasszal a hirtelen felmelegedés, a hosszabbodó nappal...
Olvassa tovább

Fülzsír, fülzsírdugó: tények és tévedések

Szerveink különféle anyagokat választanak ki, ezek egy része időről-időre „elhagyják” a helyüket, és valamelyik testnyíláson át távoznak a szervezetünkből. Az egyik ilyen váladék a fülzsír, amely akár kellemetlen tüneteket is okozhat. Ezért fontos, hogy tisztában legyünk a fülzsír tulajdonságaival, valamint biztonságos eltávolításának módjával. A fülzsír nem tartozik a gyakori beszédtémák közé, ezért az emberek jelentős része nincsen tisztában a jelen...
Olvassa tovább

Magas vérnyomás okai | A magas vérnyomás veszélyei

A vérnyomás nem más, mint az az erő, melyet a szív által pumpált vér fejt ki az érfalakra. Amikor ez megnövekedik, magas vérnyomásról −hipertónia− beszélünk. Szerencsére a magas vérnyomás megelőzése nem lehetetlen feladat: ha ismerük a magas vérnyomás okait, elkerülhetjük a súlyosabb elváltozások kialakulását. A magas vérnyomás népbetegség, ennek ellenére sokan nem veszik elég komolyan, pedig hosszú távon károsíthatja a szervezetet, és nem csak szív- ...
Olvassa tovább

Veszélyes poratka | Porallergiát és asztmát okoz

A porallergia civilizációs betegség, különösen a nyugati országokban elterjedt. A mikroszkópikus méretű poratka váltja ki, mely kisebb nagyobb létszámban, de minden otthonban, és zárt épületben fellelhető. Nem csupán allergiát, hanem akár súlyos asztmát is okozhat, ezért nagyon fontos, hogy amennyire lehet, megszabadítsuk otthonunkat a poratkáktól. A pókfélék családjába tartozó poratkák –leggyakoribb a Dermatophagoides pteronissinus és a Dermatophagoi...
Olvassa tovább

A lumbágó okai, megelőzése és kezelése

A derék, más néven a lumbális- vagy ágyéki gerincszakaszból kiinduló fájdalom a lumbágó. Bár önmagában nem betegség, fontos jelzése a szervezetnek: arra figyelmeztet, hogy a gerincoszlop alsó része túlterhelődik, valamilyen működési rendellenességtől szenved, ami könnyen súlyos állapotot is előidézhet. Ezért lényeges, hogy tisztában legyünk a lumbágó kialakulásának okaival, valamin kezelésének és megelőzésének lehetőségeivel. A lumbágó a gerincoszlopo...
Olvassa tovább

Májkárosító ételek | Mit ne együnk?

A máj méregteleníti a vért, az emésztéshez szükséges epét, koleszterint és –többek között a véralvadásért felelős– fehérjéket termel, keményítőt tárol, részt vesz a fehérjék és a zsírok anyagcseréjében. Bár gyorsan regenerálódik, egyes ételek súlyosan és maradandóan károsíthatják. Ezért lényeges, hogy ismerjük májnak ártó élelmiszereket. A szervezetbe bevitt méreganyagok döntő többségének semlegesítése a máj feladata. A vér megtisztítása mellett fonto...
Olvassa tovább

Edzés nagy melegben | Vigyázzunk a kiszáradással

A nyári hőségben sokszor szinte mozdulni sem bírunk, gyengének, erőtlennek érezzük magunkat. Nem véletlen, hogy gyakran pont a vakáció alatt szaladnak vissza ránk az év közben, kemény munkával leadott kilók. Az edzés melegben nem a legszórakoztatóbb elfoglaltság, de ne feledjük, hogy a rendszeres mozgás minden évszakban hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, és a betegségek elkerüléséhez.   Ha valóban szeretnénk megőrizni az egészségünket, a minde...
Olvassa tovább

Ismerjük fel a COPD tüneteit | Vannak intő jelek

A COPD betegség −Chronic Obstructive Pulmonary Disease− a világszerte vezető haláloknak számít. Ha sikerül időben felismerik, a COPD tünetei hatékonyan enyhíthetők, ellenkező esetben a betegség visszafordíthatatlan elváltozásokat okoz. A COPD betegség alattomosan, és lassan alakul ki, felismerését nehezíti, hogy tünetei a kezdeti stádiumban, számos más betegségre is utalhatnak. Tulajdonképpen a tüdőszövetek folyamatos gyulladása váltja ki, ami hosszab...
Olvassa tovább

Növények napégésre | Belülről óvnak az UV-sugárzástól

A meleg nyári napokon a gyümölcsök, a frissen facsart levek nem csupán vitaminokkal és energiával töltik fel szervezetünket. Számos gyümölcs és zöldség, összetevőiknek köszönhetően, megóvja bőrünket az UV-sugárzás káros hatásaival szemben. Különösen hatékonyak az antioxidánsokat nagyobb mennyiségben tartalmazó zöldlevelű és piros gyümölcsű növények: a brokkoli, a spenót, a paradicsom, a sárgarépa és az eper.   Mindenki örül a szikrázó napsütésne...
Olvassa tovább

Hogyan mossunk fogat, és milyen a jó fogkefe?

A szájhigiénia elengedhetetlen eszköze a rendszeres fogmosás és a jó fogkefe. Nem mindegy azonban, hogy milyen fogkefét választunk, és hogyan használjuk: a nem megfelelően kivitelezett fogmosás, és a rossz fogkefe ugyanis hozzájárul a fogszuvasodás kialakulásához.       Fogkefe és fogrém a legtöbb háztartásban megtalálható. Mindegyik terméknek megvan a feladata, azonban csak akkor nyújtanak megfelelő védelmet a fogainknak, ha hel...
Olvassa tovább

Fogszuvasodás megelőzése | Kerüljük a cukrot

Alig telik el 20-30 perc a fogmosást követően, és máris támadnak a fogszuvasodást okozó baktériumok. Ennyi időre van ugyanis szükségük, hogy ismét megtapadjanak a fogakon, és elinduljon a plakkosodás, ami hosszabb távon a fogak kilyukadásához vezet. A megoldás a megfelelő szájápolás a cukorfogyasztás drasztikus csökkentése. A fogszuvasodás kialakulása elsősorban a szájban élő baktériumok, az elfogyasztott táplálék, és a nem megfelelő szájápolás számlá...
Olvassa tovább

Macskaszőr-allergia: van megoldás!

Az emberek mintegy húsz százalékánál a macska közelsége allergiás tüneteket vált ki. Ennek oka azonban közhiedelemmel ellentétben nem az állat szőre: a macskaallergiáért ugyanis a nyálban, illetve a vizeletben megtalálható Fel d1 nevű fehérje a felelős. A macskaszőr-allergia tüneteinek kezelésére többféle módszer áll rendelkezésre, a tudósok pedig már dolgoznak azon a fehérjeblokkolón, ami végérvényesen megszünteti a panaszokat. A macskaszőr-allergiát...
Olvassa tovább

Egészségvédő háziállatok | Milyen kedvencet válasszunk?

Sokan gyermeküket lepik meg házi kedvenccel, mások a maguk örömére tartanak valamilyen állatot. Szeretgetjük, ápoljuk őket, közben nem is gondolunk arra, hogy milyen jó hatással vannak az egészségünkre. Pedig így igaz: egyes háziállatoknak egészségvédő, sőt gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeznek.     Hogy melyek ezek? Megnyugodhatunk, egyik kis kedvencünket sem kell lecserélnünk, a gyógyító háziállatok már körülöttünk élnek! Valamilye...
Olvassa tovább

Kakaóvaj: hidratálás felsőfokon

Kevés hatékonyabb természetes bőrhidratáló létezik, mint amilyen a kakaóvaj. Táplálja és rugalmassá teszi a bőrt, eredményesen kezeli a gyulladásos betegségeket. A benne található polifenoloknak és E-vitaminnak köszönhetően gátolja a bőr öregedését, antioxidánsai megkötik a káros szabad gyököket. A kakaóbabból –a kakaó magja­– sajtolási eljárással előállított kakaóvajat évszázadok óta használják kozmetikai és gyógyászati célokra. Édeskés illatú és ren...
Olvassa tovább

D-vitamin napfénykúrával

Bár csontjaink egészsége szempontjából létfontosságú, a D-vitamin természetes állapotában csak nagyon kevés élelmiszerben lelhető fel. Szerencsére szervezetünk is képes az előállítására, ehhez viszont mindenképpen szükség van napfényre. Valójában a nap fényéből minket érő ultraibolya sugárzások késztetik bőrünket a D-vitamin termelésére. Bár sokszor nehezen kivitelezhető, a szervezetünk számára szükséges napi D-vitamin mennyiség előállítása szempontjá...
Olvassa tovább

Gyerekek és fejtetű | Hatékony tetű elleni megoldások

A fejtetűség rendkívül kellemetlen állapot, ugyanakkor természetes jelenség, ami nincsen összefüggésben a személyes higiéniával. Amint felfedezzük, azonnal meg kell kezdeni a fejtetű kiirtását, magától ugyanis soha nem hagyja el a gazdatestet. Éppen ellenkezőleg: gyorsan elszaporodik, ráadásul az élősködő könnyen átterjed a többi emberre.     A fejtetű  −Pediculus humanus capitis− apró, szabad szemmel ugyanakkor könnyen felismerhető...
Olvassa tovább

Avokádós arcpakolás | Egyszerű otthoni receptek

Széppé és egészségessé teszi a bőrt az avokádós arcpakolás. Otthon is könynen elkészíthetjük, ami lényegesne olcsóbb megoldás, mintha készen vásárolnánk meg. Amennyiben nem kedveljuk az avokádó illatát, az arcpakolást különböző zöldségekkel, vagy gyümölcsökkel is kiegészíthetjuk.     Az avokádó több mint két tucat létfontosságá tápanyagot tartalmaz, ezek közül –legalábbis a bőrápolás szempontjából− a legfontosabb az E-vitamin, A-vitamint...
Olvassa tovább

Fülzsír eltávolítása – Csak óvatosan

Bárkivel előfordulhat, hogy úgy érzi eldugult a füle, és ezért nem hall teljesen tisztán. Általában a panaszokat a felhalmozódott fülzsír okozza, amit akár otthon is eltávolíthatunk. A lényeg, hogy ha fültisztítót használunk, egészségünk érdekében tartsuk be néhány fontos szabályt.     A tapasztalatok szerint, a fülzúgás és a csökkent hallás hátterében rendszerint a fülzsír áll. Nincs szó azonban betegségről, a fülzsír ugyanis a szerveze...
Olvassa tovább

Hajmosás | Nem mindegy hányszor, és mivel mosunk hajat

Naponta, minden második nap, hetente egyszer, havonta kétszer: ahány ember, annyi hajmosási szokás. Egyik módszerre sem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy helytelen, vagy helyes, a hajmosás gyakorisága ugyanis a haj, illetve a fejbőr típusától, pillanatnyi állapotától és igénybevételétől függ.     Arra, hogy milyen gyakran mossunk hajat, nincsen pontos válasz, a hajápolás idejét és módját ugyanis számos, egyéntől függő tényező befolyás...
Olvassa tovább

Halláskárosodás és fülhallgató – Sugárhajtómű hatás

Egyre többeket érint a halláskárosodás, amit általában időskori betegségként tartanak számon, pedig a legújabb kutatások szerint a fiatalok is érintettek. Ennek oka elsősorban a fülhallgatók, illetve a fejhallgatók széleskörű és gyakori használata. A külső fül –ehhez tartozik a fülkagyló és a hallójárat– vezeti el a hangokat a dobhártyához, amely a hangok hatására rezegni kezd. Innen a hanghullámok a középfülben lévő hallócsontocskákhoz, a kalapácshoz...
Olvassa tovább

Másnaposság? Segít a természet!

Szinte mindenkivel előfordult már, hogy kicsit gyakrabban emelte fel a poharat, mint kellett volna. Ennek hatását legjobban a következő nap érezzük: zúg a fejünk, forog a gyomrunk. Sajnos a másnaposságot nem tudjuk egy csapásra megszüntetni, de pár apró csellel és a gyógynövények, illetve zöldségek segítségével sikeresen kezelhetjük.     Sáfrány, méz, és citromlé: a nyerő hármas. Amennyiben a másnaposság miatt, olyan erős a hányingerü...
Olvassa tovább

Garantált fogyás | Zsírégető kardió edzéssel

Amennyiben gyorsan és biztosan akarunk megszabadulni a ránk rakódott súlyfeleslegtől, a legjobb megoldás a zsírégető kardió edzés. Nem mindegy azonban, milyen intenzitású kardió edzést választunk, hiszen ez határozza meg a zsírégetés hatékonyságát.Pulzusszámunk nyugalmi állapotban percenként 65-75 között mozog, azaz ennyit ver a szívünk. Ezt az értéket ugyanakkor sok minden befolyásolhatja: ilyen a nem –a nőknek általában magasabb a pulzusa−, a kor vagy a ...
Olvassa tovább

Ha sokat mozgunk, megelőzhetjük a vesebetegségeket

A mindennapos mozgás erősíti a szervezet védekezőképességét, ezáltal hozzájárul a betegségek elkerüléséhez, illetve felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat. Igaz ez a vesebetegségekre is, amelyek a rendszeres testmozgással, jó eséllyel megelőzhetők.   A vesék fő funkciója, a vér folyamatos tisztítása. Ez rendkívüli feladat, hiszen az ember átlagosan öt liter vérrel rendelkezik, amit a vesék napjában negyvenszer átszűrnek: a vérből kiszűrt salakan...
Olvassa tovább

Hogyan kell helyesen kezet mosni

A kézmosás, az egyik legalapvetőbb higiéniai követelmény, hiszen kezünk naponta számos tárggyal és így baktériumok, gombák és vírusok millióival kerül közvetlen kapcsolatba. Ha viszont tudjuk, hogyan kell helyesen kezet mosni és betartjuk a kézmosás szabályait, jó eséllyel még időben megszabadulunk az egészségünket veszélyeztető, többek között az ősszel és télen gyakran előforduló légúti megbetegedéseket, meghűlést, náthát vagy éppen az influenzát kiváltó ...
Olvassa tovább

Ha kínoz a kalapácsujj

Kellemetlen és fájdalmas: az elsősorban a láb középső három ujján kialakuló kalapácsujj igencsak megkeserítheti mindennapjainkat. Pedig az ízületi deformációval járó kalapácsujj elkerülhető lenne, ahogyan kezelésére, megszüntetésére is számos gyógymód, illetve műtét létezik, ahogyan a masszázs is sokat segíthet állapotunkon. Gyakori elváltozásról van szó, mely a nőknél közel tízszer nagyobb eséllyel jelentkezik. A kalapácsujj–digitus malleus–egy olyan...
Olvassa tovább

Alkoholfogyasztás: inni, vagy nem inni

A mértékletes alkoholfogyasztás társadalmilag elfogadott, azonban ne feledkezzünk meg arról, hogy valójában toxikus anyagokat is tartalmazó italokról van szó, melyek többek között függőséget is okozhatnak. Az alkohol esetében különösen igaz a megállapítás: kis mennyiségben gyógyszer – gondoljunk a vörös bor áldásos hatásaira – nagy mennyiségben viszont súlyosan károsítja a szervezetet. Alkoholt inni, tulajdonképpen hibás meghatározás, hiszen nem kizá...
Olvassa tovább

Károsak lehetnek a szénsavas üdítők

Rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztva, a szénsavas üdítőitalok károsíthatják az izomzatot, a szívet, a májat és a vesét. Gyengítik a fogzománcot, elsavasítják a szervezetet és hozzájárulnak a cellulitisz kialakulásához. A szénsavas üdítőkben található savak és cukrok, illetve a felhasznált édesítőszerek, nagyobb mennyiségben károsak lehetnek. Éppen ezért, akkor járunk el helyesen, ha elkerüljük őket, de legalább drasztikusan csökkentjük a f...
Olvassa tovább

Az izomtömeg növelése méregtelenítéssel

Élettani szempontból, az izomtömeg növelése kétféleképpen történhet: vagy az izomsejtek mérete lesz nagyobb –ezt hívjuk hipertrófiának– vagy a sejtek száma gyarapszik –ez a hiperplázia. Bármelyik módszert választjuk, igazán jó eredményt akkor érhetünk el, ha az izomtömeg növelését, méregtelenítéssel segítjük.   A kifejezetten az izomtömeg növelését szolgáló étrend legalább olyan fontos, mint a rendszeres edzés. Elengedhetetlen az aminosavakból ...
Olvassa tovább

Leszokás a dohányzásról: íme tíz hasznos tipp

Se szeri, se száma a dohányzás elleni kampányoknak, mégsem csökken kellő ütemben a dohányosok száma. Bár a leszokás a dohányzásról valóban nem egyszerű, korántsem lehetetlen, aki betartja a legfontosabb szabályokat és valóban akarja, szinte biztosan le tudja tenni a cigarettát. Minden ellenkező híreszteléssel ellentétben a leszokás a dohányzásról elsősorban elhatározás kérdése. Ebben az esetben is igaz, hogy minden a fejben dől el, ám a rossz szokások...
Olvassa tovább

Izzadás és testszag: okok és megoldások

A nyári hőség és a magas páratartalom egyik legkellemetlenebb velejárója a fokozott izzadás, valamint az ezzel óhatatlanul együtt járó kellemetlen testszag. Bár az ápoltsághoz hozzátartozik a zavaró „illatok” megszüntetése vagy legalábbis elrejtése, ne feledjük, hogy az izzadás testünk természetes és egészséges folyamata. A túl erős testszag ugyanakkor gyakran a szervezet hibás működésére utal. A kellemetlen hónaljszagról a legtöbb embernek a higiénia...
Olvassa tovább

Az egészséget óvja a pektin

Elsősorban a lekvárok és zselatinkészítmények adalékaként ismerjük, pedig természetes formájában számos zöldségben, illetve gyümölcsökben – elsősorban az almában – megtalálható pektin (E440) ennél sokkal értékesebb anyag. Nagyszerű koleszterincsökkentő, jól használható a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a vastagbélrák megelőzésére - ráadásul hatékony természetes méregtelenítő! Nem is tudunk róla, pedig táplálkozási szokásainktól függően na...
Olvassa tovább

WellDance: Fitnesz, ami megtáncoltat

A WellDance a legújabb edzési forma, amely ötvözi a klasszikus balett, jazz, Hip Hop és gym elemeket. Rajongói egyszerűen „táncoló fitnesz” néven emlegetik legnagyobb erénye, hogy egy átlagos WellDance edzés során akár 700 kalóriától is megszabadulhatunk.   Számos zenre végezhető fitnesz edzésforma létezik az Olaszországból elindult WellDance ezektől abban különbözik, hogy nem a leggyakrabban alkalmazott Latin-amerikai vagy karibi táncok alaplé...
Olvassa tovább

Stressz és aldoszteron

Miközben a stresszállapottal összefüggésben rengetegszer hallani a kortizolról (hidrokortizon) egy másik, az idegeskedéssel járó tünetek jelentkezésében szerepet kapó stresszhormonról, sokkal kevesebb szó esik. Pedig az aldoszteron hormon szintjének emelkedése szintén része a szervezet stresszválaszának, ezért csökkentése fontos szerepet kap abban, hogy könnyebben átvészeljük a stresszhelyzeteket. A kortizol vagy más nevén hidrokortizon a mellékveseké...
Olvassa tovább

Lúgosító növények: nem mindegy melyiket választjuk

Ha szeretnénk szervezetünk egészségét sokáig megőrizni a lúgosító növények nem hiányozhatnak étrendünkből. Legtöbb táplálékunk ugyanis savasító hatású, tartós fogyasztásuk ezért egy idő után felborítja testünk sav-bázis egyensúlyát.  A szervezet jelentős elsavasodása károsan befolyásolja testünk működését. Többek között gyomor és bélrendszeri problémákat, gyomorégést, emésztési zavarokat, gyomorhurutot és étkezések után fellépő aluszékonyságot o...
Olvassa tovább

Váltsunk savtalanító étrendre

Ételeink és italaink többsége savas kémhatású, ha ezekből túl sokat fogyasztunk könnyen felborulhat szervezetünk sav-bázis egyensúlya, mely különböző egészségügyi problémákhoz vezethet. A kellemetlen tüneteket a savtalanító étrend nem csupán kezeli, hanem a megelőzéshez is hozzájárul.       Az elsavasodás jele a szervezet ásványi anyag készletének, elsősorban a csontokban található kalcium és magnézium mennyiségének jelentős csök...
Olvassa tovább

Tavaszi zöldségtippek

Ha tavasz, akkor dőzsölés! Legalábbis, ami a friss élelmiszereket illeti, hiszen ilyenkor többféle primőr zöldség jelenik meg a piacokon és az üzletek polcain. Persze nem árt, ha tudjuk, milyen szempontok alapján válasszuk ki az asztalunkra kerülő zöldségeket, hogyan és mennyi ideig tároljuk, miként készítsük el őket.   Egészségünk szempontjából rendkívül fontos, hogy mindig az évszaknak megfelelően és változatosan táplálkozzunk. Igaz ez a zölds...
Olvassa tovább

Csökkentsük a rheumatoid arthritis tüneteit

A rheumatoid arthritis (reumatoid artritisz), azaz a kisízületek szimmetrikus reumás ízületi gyulladása autoimmun eredetű betegség. Leggyakrabban a 20 és 50 év közötti nőket támadja meg. A támasztó-, illetve mozgatórendszert érintő reumatikus elváltozások egyik legsúlyosabb formája az ízületeket megtámadó rheumatoid arthritis (reumatoid artritisz). Idült gyulladásos megbetegedéséről van szó, mely az ízület belhártyájának megvastagodásával, valamint az...
Olvassa tovább

Mi mennyi: tévhitek a kalóriáról

A modern fogyókúrás diéták bűvöletében a karcsúsodni vágyók szinte csak a bevitt kalória számolásával foglalkoznak. Pedig mindez csupán illúzió a kalóriavesztés ugyanis nem egyenlő a fogyással.     A kalória számolgatása egy félreértés eredménye, mely abból ered, hogy összetévesztjük az élelmiszerek elégetéséből származó energiát azzal, amire szervezetünknek mindennapi működéséhez szüksége van. Valójában két különböző energiáról van szó....
Olvassa tovább

Önkép és tükörkép

Meg vagy elégedve azzal, amit a tükörben látsz még akkor is, ha van egy kis pocakod? Vagy inkább ügyet sem vetsz a tükörképedre? Egy valami biztos: a hibás önkép, a testünkhöz való rossz viszonyunk szinte mindig helytelen étkezési szokások kialakulásához vezet.   Az alábbi tesztből kiderül, hogyan gondolkodsz valójában saját magadról, milyen az az önkép, amit talán magadnak sem mersz bevallani. Nincs más teendőd, mint kitölteni az alábbi teszte...
Olvassa tovább

Természetes segítség pollenallergiásoknak

Egyre elterjedtebb betegség a pollenallergia. Bár elsőre furcsának tűnhet, a nagyvárosok központjaiban és az ipari területek közelében élők jobban ki vannak téve a betegségnek. Ennek oka, hogy a pollenszemcsék a levegőben keringő porhoz tapadva folyamatos irritációt okoznak.     A pollenallergiát nagyon nehéz kivédeni a legegyszerűbb, ugyanakkor kivitelezhetetlen megoldás, ha a lábunkat sem tesszük ki otthonról. Bár a patikák és gyógynöv...
Olvassa tovább

Milyen betegségeket terjesztenek a kullancsok?

Mivel a kullancsok csípése fájdalommentes és helyük sem viszket, nem mindig vesszük észre azonnal a támadásukat. Ezért akkor cselekszünk helyesen, ha minden kirándulással, szabadtéri munkával töltött nap után alaposan átvizsgáljuk testünket. Figyeljük szervezetünk jelzéseit a későbbiekben is, így elkerülhetjük az általuk terjesztett két legfontosabb betegség a Lyme-kórt és az agyvelőgyulladás (kullancs-enkefalitisz).     A Lyme-kórral fe...
Olvassa tovább

Minőségi alvás vagy kialvatlanság

Miközben alszunk legtöbb szervünk „takarékos” üzemmódra kapcsol légzésünk és szívverésünk is lelassul. Kevésbé közismert ugyanakkor, hogy bizonyos szerveink éppen ilyenkor dolgoznak a legtöbbet, miközben megpróbálnak feltöltődni, illetve megújulni. Ezért fontos a minőségi alvás, hiszen ennek hiányában szervezetünk nem tud megfelelően regenerálódni.    A kialvatlanság leginkább a bőrünkön látszik a táskás szem, a fekete karikák a szem körül...
Olvassa tovább

Ne mulasszuk el a nyelvtisztítást

A nyelvtisztítás a fogmosás, az öblögető folyadék és a fogselyem használata mellett, fontos szerepet játszik szájhigiéniánk fenntartásában. Illetve csak játszana, a tapasztalatok szerint ugyanis az átlagemberek többsége elmulasztja ezt az egyébként csupán néhány percet igénybevevő, ugyanakkor egészségünk és különösen fogaink megőrzése szempontjából rendkívül fontos tevékenységet.     A szájápolás során sajnos sokan megfeledkeznek a nyelv...
Olvassa tovább

Miért érdemes méregteleníteni?

Bár a szervezet naponta végez méregtelenítést, ennek ellenére a felhalmozódott méreganyagok jelenlétére utaló tünetek esetén szüksége lehet külső segítségre. Különösen akkor, ha a panaszok állandósulnak és egyre nagyobb mértékben befolyásolják az életminőséget.     A legtöbb élelmiszerben megtalálhatóak olyan adalékanyagok, tartósítószerek, ízfokozók, mesterséges színezékek, amelyek rossz hatással vannak a szervezet működésére. Ezek a ne...
Olvassa tovább

Mérgek nélkül egészségesen

Sok termékről állítják, hogy méregtelenítő hatású. Ezek közül minden bizonnyal valóban vannak olyanok, amelyek megfelelnek az elvárásoknak arra azonban nem érdemes számítani, hogy a teljes körű méregtelenítő kúrához elegendő egyféle gyógyteát inni. Ilyenkor ugyanis nem csupán a felhalmozódott nehézfém maradványok és a gyógyszerekből visszamaradt anyagok eltávolítása a cél, hanem egyúttal a szükséges tápanyagokat is pótolni kell. A hatékony méregtelenítés a...
Olvassa tovább

Méregtelenít és tornáztat a szauna

A finn szauna története több ezer éves múltra tekint vissza. Maga az elnevezés eredetileg „téli lakhelyet” jelentett. Használata méregtelenít, hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, megfiatalítja bőrünket, illetve jó szolgálatot tesz a légúti betegségek megelőzésében. Sőt, a szauna még tornáztat is! Kezdetben a szaunázó helység nem volt más, mint egy gödörre épített, földdel befedett kis kunyhó. Száraz melegét kőből rakott kandalló biztosította, ami a m...
Olvassa tovább

Lapos has: segít a béltisztítás

A lapos has esztétikus, sok ember számára az áhított jövő önmagával kapcsolatban, ezenkívül egészséget sugároz és vonzóvá tesz. Azok számára is fontos a lapos has elérése, akik nem az erőnlétre, a kockás hasra hajtanak. Lapos has nélkül el is lehet felejteni a trendi ruházkodást, például a köldökig érő topot, vékony trikót, szűk farmert, bikinit. Továbbá a hagyományos, konzervatív öltözködés egyes ruhadarabjai is nehézkesen viselhetők lapos has nélkü...
Olvassa tovább

Béltisztítás: az egészség záloga

A tisztaság fél egészség – mindannyian ismerjük a mondást. Nem is gondolnánk, mennyire igaz, ha szervezetünk belső tisztaságáról van szó. Ezért is ajánlott a béltisztító program alkalmazása. Ha körülnézünk egy család fürdőszobájában, rengeteg kozmetikai terméket találunk. Különböző szereket használunk a bőr, a kéz, a láb, a haj, az arc és a fogak tisztítására, ápolására. A családi házi patikában tartott gyógyszerek száma sem csekély, főleg akkor, ha b...
Olvassa tovább

Méregtelenítő program és béltisztítás

A máj egyik feladata az, hogy kiszűrje, összegyűjtse a szervezetbe került méreganyagokat és segítsen azokat eltávolítani. De olykor a szűrőket is tisztítani kell... Sok termékről állítják azt, hogy méregtelenítő hatásúak, és minden bizonnyal nem kevés olyan van közöttük, amelyik segítségünkre lehet. Ám a valóban teljes körű méregtelenítő kúrához egy gyógytea nem elegendő. Nem csupán a felhalmozódott nehézfém maradványokat és a gyógyszerekből visszamar...
Olvassa tovább

Méregtelenítéssel a stressz ellen

Bizonyára sokan felkapják a fejüket a fenti cím hallatán, ám ha jobban belegondolunk, máris rájövünk, hogy túlhajszolt életvitelünk során mennyi mindennel tömjük tele magunkat, hogy elnyomjuk vagy elviseljük a stresszt. Vannak, aki a lelki teher hatására nassolni kezdenek, míg mások az alkoholhoz, vagy a nikotinhoz nyúlnak, esetleg különféle nyugtatókkal mérgezik a szervezetüket. Természetesen az élvezeti szerek, illetve a gyógyszerek fogyasztása hos...
Olvassa tovább

Tanácsok megfázás ellen: előzzük meg a betegséget

 A borongós, nyirkos ősz elől többségünk szívesen elmenekülne, de a megfázást és az ilyenkor gyakori felső légúti megbetegedéseket okozó vírusoknak viszont éppen ez a kedvenc időszakuk. A megfázás a leghétköznapibb betegségek egyike, kialakulásának okairól, tüneteiről mégis sok tévhit él a köztudatban. A megfázás kialakulása Apró kórokozói a légzőrendszeren át jutnak szervezetünkbe, és a nyálkahártyán megtelepedve, a gazdasejtekbe beépülve ...
Olvassa tovább

Egészséges táplálkozás

A hosszú és egészséges élet titka nem csupán génjeinkben rejlik, mi magunk is sokat tehetünk érte, méghozzá az egészséges táplálkozás betartásával. Némi odafigyeléssel elkerülhetjük a korral járó reumát, szívbetegségeket vagy akár a rákot is. Antioxidánsok Már Robert Atkins, az Atkins-diéta feltalálója is azt vallotta, hogy az életmeghosszabbító étrend alapja a tápérték, melynek központi tényezői az antioxidánsok, amelyek semlegesítik a káros szabad ...
Olvassa tovább

Miért fontos a kézmosás?

Az egészségünk megóvásának, valamint a baktériumok és fertőzések terjedésének legfőbb módja az alapos kézmosás. Ahhoz azonban, hogy ez kellően hatékony legyen, nem elég csupán kezünket a víz alá tartani, a tisztálkodó szereknek is főszerep jut.   Talán nem is gondolnánk, de a legfrissebb kutatási eredmények szerint mobiltelefonunkon és számítógépünk billentyűzetén, vagy akár papír-és aprópénzen több baktérium található, mint a WC-ülőkén. Emellet...
Olvassa tovább

Gyermekeink életmódja

A legfrissebb felmérések szerint a gyermekek sokkal egészségesebb életmódot folytatnak, mint a felnőttek, ám ez még mindig nem elegendő a betegségek megelőzésének szempontjából. A felmérés alapján kiderült, hogy a gyermekek jóval több természetes forrásból származó vitamint és nyomelemet fogyasztanak el, tehát több zöldséget és gyümölcsöt esznek, mint szüleik. Valójában a megelőzés sokkal hatékonyabb lenne, ha a szülők még plusz jó példával járnának elől, ...
Olvassa tovább

Harc a derékfájás ellen

Néhány évtizeddel ezelőtt a derékfájás csak a középkorúak gyakori panasza volt, ma már a 45 év alattiak szenvednek tőle leginkább, sőt a gyerekeket is. Felmérések szerint hazánkban félmillió ember szenved derékfájdalomtól. Ennek elsődleges oka a mozgáshiányos életmód. Már a gyermekek is főként számítógép előtt ülnek és igen keveset mozognak. A testmozgás hiánya az izmok gyengüléséhez vezet, ráadásul az ülő életmód sokkal nagyobb terhet jelent a gerinc szám...
Olvassa tovább

Cukorbetegség (2-es típusú)

A cukorbetegséget bátran nevezhetjük a civilizációs ártalmak egyik következményének. Háborúk idején, szegénységben jóval ritkábban fordult elő, mint manapság. Kialakulásában az örökletes tényezőkön túl, a legkiemelkedőbb jelentőségű az elhízás. A túlsúly következtében a sejtek nem reagálnak megfelelően, a termelődő inzulinra (rezisztensekké válnak). Az elhízás nem csak cukorbetegségre hajlamosít, hanem magasvérnyomásra, magas vérzsírszintre, a ...
Olvassa tovább

5 tipp a fáradtság legyőzéséért

Nem kell feltétlenül betegségre gondolnunk, ha a borongós, hűvös napokon nehezen kelünk ki az ágyból. Ennek ellenére érdemes odafigyelnünk testünk jelzésére és lassítanunk. A fáradtság szervezetünk túlterheltségét jelzi, amit esetleg egy-egy hétvége alatt már nem vagyunk képesek kipihenni. Próbáljunk ki néhányat a következő tippekből, amiket rendszeresen alkalmazva aktivizálhatjuk magunkat. 1. Reggeli torna Ébredés után nehezen indul a nap? Ne kávéva...
Olvassa tovább

NaturalSwiss vélemények – Hogyan segítik a választást?

Folyamatosan nő a méregtelenítő- és béltisztító programok népszerűsége, ezért különösen fontos, hogy tisztában legyünk a termékek minőségével. Ebben segíthetnek a NaturalSwiss vélemények, amelyek az egyik vezető gyártó kúráival foglalkoznak. Ellenzői szerint, felesleges méregteleníteni, mert ezt a szervezetünk amúgy is elvégzi. Ez természetesen igaz, azonban sokkal fontosabb a hatékonyság – mondják a méregtelenítő- és béltisztí...
Olvassa tovább