Cukorbetegség (2-es típusú)

Életmód Dr. Fauszt Terézia | Belgyógyászat és kardiológia
Cukorbetegség (2-es típusú) 1 Kép nagyítása

A cukorbetegséget bátran nevezhetjük a civilizációs ártalmak egyik következményének.

Háborúk idején, szegénységben jóval ritkábban fordult elő, mint manapság.

Kialakulásában az örökletes tényezőkön túl, a legkiemelkedőbb jelentőségű az elhízás.

A túlsúly következtében a sejtek nem reagálnak megfelelően, a termelődő inzulinra (rezisztensekké válnak).

Az elhízás nem csak cukorbetegségre hajlamosít, hanem magasvérnyomásra, magas vérzsírszintre, a védő HDL koleszterin csökkentésére, emelkedett szérum húgysavszint emelkedésre (mely köszvényhez vezethet).

Mindezen hatások együttesen megnövelik az érelmeszesedés, szív-és agyi infarktus, valamint az alsó végtagi erek szűkületének esélyét.

 

Normális testsúly

Broca-index  szerint a centiméterben mért testmagasságból 100-at levonva, majd még 10 %.ot, kapjuk meg a normális testsúlyt.

BMI (testtömeg-index) szerint 20-24 kg / m  normál testsúly

25-30 kg / m  túlsúly

30-35 kg / m  mérsékelt elhízás

35-40 kg / m  súlyos elhízás

40 kg / m  felett beteges elhízás

 

Fogyókúra cukorbetegségben

Az ideális testsúly elérése és megtartása óriási jelentőségű, a magas vércukorszint csökkenthető.

Ha nem elegendő a diéta, gyógyszeres terápiával kell kiegészíteni.

Cukorbetegségben a hangsúly a táplálkozásban van.

A cél: a lassú, de tartós fogyás (hetente  ½-1 kg)

 

Mozgás, fokozott fizikai aktivitás

A mozgás egészséges és cukorbeteg embernek egyaránt jót tesz.

Erősíti a szívet, a tüdőt, az izmokat, élénkít egyrészt a keringés fokozódásával, másrészt az agyban termelődő endorfinok segítségével, amelyek közérzetjavító, frissítő, ugyanakkor nyugtató hatással is rendelkeznek.

Minimum elvárás: napi 1 óra gyaloglás, vagy kerékpározás

Béltisztítás | Hogy jobban érezzük magunkat 1 Elolvasom

Béltisztítás kisokos | Kinek, mikor, és hogyan segíthet?

A béltisztítás nem egyenlő a beöntéssel, hanem egy természetes anyagokból álló kúra, ami hozzájárul egészségünk megőrzéséhez és visszaállításához. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, hogy, mikor, kinek, és miért ajánlott a béltisztítás. Cikkünkből az is kiderül, melyek a leghatékonyabb módszerek, valamint hogyan lehet kiválasztani a legjobb béltisztító kúrát. TOVÁBB