Harc a derékfájás ellen

Harc a derékfájás ellen 1 Kép nagyítása

Néhány évtizeddel ezelőtt a derékfájás csak a középkorúak gyakori panasza volt, ma már a 45 év alattiak szenvednek tőle leginkább, sőt a gyerekeket is. Felmérések szerint hazánkban félmillió ember szenved derékfájdalomtól. Ennek elsődleges oka a mozgáshiányos életmód. Már a gyermekek is főként számítógép előtt ülnek és igen keveset mozognak. A testmozgás hiánya az izmok gyengüléséhez vezet, ráadásul az ülő életmód sokkal nagyobb terhet jelent a gerinc számára, mint a fizikai munka vagy az állás, főleg, ha rossz minőségű széken ülünk és görnyedünk. Leggyakoribb tünetek – amikor egyértelműen mozgáshiány okán elkezdenek zsugorodni az izmok és ez fájdalommal jár – a következők: egy rossz mozdulat vagy hajolás során éles fájdalom hasít a deréktájba, ez a gerincet stabilizáló izomcsoport görcse, állandó terhelésre fokozódik a fájdalom, erősen lábba sugárzó fájdalmat érzünk, éjszaka derékfájást tapasztalunk, ami lázzal jár. Ezek a tünetek mind ismerősek lehetnek, hiszen a mozgásszegény életmód ezeket mind előidézheti. A fájdalomcsillapító, illetve a különböző izomlazító krémek csupán tüneti kezelést nyújtanak és nem oldják meg véglegesen a problémát. A hosszútávú megoldást mindenképpen a rendszeres testmozgás, a torna jelenti. Ez az egyetlen lehetőség, mellyel az izmok olyan állapotba hozhatók, hogy azok terhelhetők legyenek és ne lépjen fel fájdalom.