Rossz a közérzete, gyakran betegeskedik, túlsúlyos? Amennyiben nem valamilyen súlyos szervi elváltozás vagy fertőzés okozza a panaszait, az életmódváltás megoldás lehet a problémáira. Sőt, az életmódváltás betegségek esetén is enyhítheti a kínzó tüneteket. Cukros, állati zsírokban és adalékanyagokban gazdag élelmiszerek, kevés mozgás, gyakori stressz: többek között ezek is a velejárói napjaink modernnek nevezett életvitelének. ...

Van egy rettenetes hírem mindenki számára, ha tartós fogyásra vágyik, először az életmódján kell változtatnia, és nem salátán vagy káposztán kell élnie! A tartós fogyás első sorban az életmódváltás következtében indul be. Én nem ígérek egy hét alatt tíz kiló mínuszt azzal, hogy káposztalevesen vagy salátán éljen kizárólag. Életmódváltást javaslok, egészséges alapanyagokra áttérést és valamilyen mozgást. Remélem azzal már Ön is tisztában vagy, hogy cso...

Ön olvasta az Egyesült Államokban is bestsellerré vált „Gabonaagy”, azaz az agy gyilkosai című könyvet? A szerző egy neurológus és táplálkozási szakértő, aki egy sor pszichiátriai népbetegségért a szénhidrátot teszi felelősé. Tényleg a glutén tehet mindenről? Az író, Dr. David Perlmutter orvosi körökben elismert ideg-és táplálkozástudományi szakorvos. Saját egészségcentrumot hozott létre – Perlmutter Health Center -, emellett tavaly szeptemberben jele...

Bizonyára mindenki tudja, de mindenesetre sokan sejtik, hogy mi történik a szervekkel minden alkalommal, amikor rágyújt egy cigarettára. A dohányzásról való leszokás sokaknak elképzelhetetlen feladat, de létezik néhány egyszerű praktika. Ilyen egyszerű lenne?   A dohányzás súlyosan károsítja a szervezetet, a szájüreget, a nyelőcsövet, a tüdőt, a gyomrot, és megterheli a szívet. Van egy jó hírünk, léteznek szuper praktikus és olcsó trükkök, amelye...

Az emberi szervezet egy olyan csodálatos mestermunka, amely ösztönösen tudja, mi a jó számára. Így van ez a mozgásszerv működésével is. Az egészséges gyermek és felnőtt lábfejében a lábtő-, lábtőközépcsontok, ízületek boltív formájúak, mely terhelés hatására rugóként funkcionál. A vádlik, a térdek, a combok inai, a szalagok, az izmok függesztő-emelő feladatokat látnak el. Ettől lesz a járás rugalmas, ami a gerinc mechanizmusát rugalmassá teszi. Normál...

Napjainkban már igen gyakori gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt a tartósítószerek, adalékanyagok, és mesterséges ételszínezékek következtében kialakuló allergiás reakció. Tartósítószer allergiára csalánkiütés és gyomorégés esetén is gyanakodhatunk, mely tüneteket sok esetben hajlamosak vagyunk egy új kozmetikumra fogni, esetleg egy nehéz ételre, pedig akár súlyos probléma is állhat a háttérben. A tartósítószer allergia diagnosztizálása  általá...

Jó hír a coffein szerelmeseinek, a kávé nem rákkeltő, viszont a forró italok igen. A Nemzetközi Rákkutató Intézet ( IARC ) és a WHO 2017. 07.15-én kiadott közleménye szerint a kávé besorolása 3-as kategóriába került, ami azt jelenti, nem minősül rákkeltőnek. Korábban 2-es csoportba helyezték, amely az emberi szervezetre nézve rákkeltő hatású. Az új kutatási eredmény, mint az orvosoknak, mint a kávé szerelmeseinek nagyon jó hír, hiszen mindazok, akik reggel...

Mindazok, akik komolyabban foglalkoznak az egészséges életmóddal és táplálkozással, azok már az almaecet felhasználásával gyógyítják magukat. Segít például az emésztés megkönnyítésében, a vércukorszint normalizálásában, valamint a bőr feszességének megőrzésében. Az almaecet felhasználása már az ókorban csodaszernek számított, főként a nők fürdésre használt szépségünk megóvása érdekében. Az almaecet felhasználásával javítható az anyagcsere, rendsz...

A Rodale’s Organic Life környezettudatos élettel és életmóddal foglalkozó magazin egy nemrég megjelent cikke szerint a káros wc papír a színezés miatt veszélyes. A wc papír kiválasztása mindenkinél más szempont alapján történik, vannak, akik az olcsóbbat választják, míg mások puhábbat vagy illatosabbat, netán vegyszermenteset. Jobb óvakodni az olyan káros wc-papír termékektől, amelyek a csomagolás szerint extra erős típusúak, valamely wc-papír erősebb...

A Herbalife cégnév alatt étrendkiegészítő termékeket forgalmazó cég, megállapodásra jutott az amerikai Szövetségi Kereskedelmi Bizottsággal (US Federal Trade Commission, (FTC), hogy elkerülje a piramisjáték gyanúját. A Herbalife MLM hálózatépítés nagymestere a megállapodás szerint $200 m (£150m) fordít arra, hogy rendezze a céget ért vádakat. A bizottság vizsgálata arra irányult, hogy a Herbalife szándékosan vezette-e félre vá...

Rendszeres fejfájása az emberek mintegy 20%-ának van. Amennyiben a fejfájás gyakorisága nő, illetve jellege, és erőssége megváltozik, mindenképp ki kell vizsgálni szakorvos segítségével annak hátterét. A migrén, az esetek többségében egy oldalon jelentkező, erősen lüktető fejfájás. Többnyire rohamokban jelentkezik, és sokszor olyan külső tényezők játszanak szerepet a migrén kialakulásában, mint a stressz vagy a front. A jó hír az, hogy megfelelő méregtelen...

A legtöbb embert figyelmen kívül hagyja az a tény, hogy a káros körömlakkok milyen negatív hatással vannak a testre. Napjainkban már tudományosan bebizonyították, hogy a legtöbb amerikai körömlakk inkább káros, mint hasznos. 24 nőt vontak bele egy kutatásba, amely során a kutatók a méreganyagok jeleit vizsgálták a szervezetben. Talán sokaknak meglepő, hogy a körömlakk megemelte a toxin szintet. Vérből kimutatták, hogy a trifenil-foszfát hatására a méregany...

Gondolná, hogy akár tizenöt évvel is meghosszabbíthatja az életét, ha az egészségi állapotára megfelelő figyelmet fordít? Az egészséges szokások meghosszabbítják az életet és segítenek a fogyásban. Az American Journal of Clinical Nutrition című lapban megjelent egy cikk az egészséges életmódról és az egészséges szokásokról, mely a Maastricht-i egyetem tudósainak kutatási eredményeiről számolt be. A szakorvosok szerint a mediterrán diétán élő nők, 15 é...

Finn kutatók szerint, azok a kismamák, akik a terhesség alatt probiotikumokat fogyasztanak, kevesebb súlyfelesleggel kell megküzdeniük a szülést követően. A Turku Egyetem tudósai a bélben élő baktériumok testsúlyra gyakorolt hatását kutatták. „Főként a nők járnak jól a probiotikumok pótlásával” – mondta. A probiotikumok, mint jótékony baktériumok, elősegítik a megfelelő bélflóra fenntartását az emésztőrendszerben, mindazonáltal visszaszorítják a k...

A mindennapokban egy átlagember 3-4 liter vizet veszít vizelet, széklet, izzadás és lélegzés során. Ezt mindenképp pótolni kell víz és étel fogyasztásával. Mozgással, izzadással, láz, illetve hasmenés következtében jelentős vízveszteség történik. Sok esetben a szervezet a tartalékait használja fel, hogy ellensúlyozza a veszteséget, ha nem elegendő mennyiséggel pótoljuk, a szervezet nem csak kiszárad, hanem megannyi betegség katalizátorát indítja be. S...

Megdöbbentő előrejelzések szerint 20 év múlva a világ lakosságának a fele allergiás lesz. Napjainkban központi kérdéssé vált, hogy a rohamosan növekvő allergiások száma kétségbeejtően gyarapszik. Tényleg elkerülhetetlen az allergia ilyen mértékű elterjedése? A probiotikumok pótlása megoldást jelenthet? Az allergia kialakulását gyakran civilizációs betegségnek nevezik. Figyeljük meg, az idősebb generáció még nem, de a gyermekek, és közép korosztályú em...

A depresszió napjainkban népbetegséggé nőtte ki magát, de minden jel arra mutat, hogy a vegán életmód átsegíthet a rossz időszakon. Megannyi portálon olvashattunk, hogy a veganizmus mennyire egészséges. A növényi alapú táplálkozás, amelyről T. Colin Campbell PHD. professzor a Kína-tanulmány című könyvében részletesen ír, számtalan kutatási eredménnyel a háta mögött bebizonyította, hogy a vegán életmód átsegíthet a depresszión. Mindemellett a klinikai ...

Victoria Hoff, aki körülbelül öt évvel ezelőtt megismerkedett a veganizmus alapjaival. Naplójában saját történetet meséli el, melyben részletesen leírja, milyen kemény volt az átmeneti időszak megélése. Egy lány, aki önszántából indult el a változás útján, szinte azonnal felfedezte a vegán táplálkozás hatásait a bőrén. Írásai szerint heteken belül arcának színe ragyogott, és kitisztult. A haja pedig hónapok múlásával láthatóan erősebb és fényesebb le...

Az immunrendszer jelentős részét képezik a vérben keringő fehérvérsejtek, valamint a kötőszöveti sejtek.  Létezik egy velünk született (természetes) immunrendszer, amely kialakulása magzati korban történik. A szerzett immunitás pedig a második védelmi vonalunk. A kórokozók felismerése a szerzett immunitásnak köszönhető. Az immunrendszerünk mintegy 70-80%-a bélfalunk baktériumflórájában lakozik. A körülbelül 1-2 kilógrammn...

Életmód bloggerként a legfontosabb átadnom az életmódváltás fontosságának „üzenetét”, ne akkor lépjünk, amikor már ég a ház. Miért lettem elhivatott? A hitelességem egyben a védjegyem, megannyi betegségből felállva az életmódváltásnak köszönhetően lettem egészséges, tünetmentes. Minden fejben dől el! Tudtam, hogy a betegségeim kizárólag én tudom kezelni, tudatossággal. Sok-sok hónapon keresztül olvastam, keresgéltem, kutattam az egészséges táplálkozáshoz v...

Rögtön az elején érdemes kihangsúlyozni, hogy a Candida szinte minden egyénben megtalálható. Panaszokat, vagy betegséget azonban csak akkor okoz a candida, ha jelentősen elszaporodik a szervezetben. Hátterében többnyire a bélflóra egyensúlyának felborulása áll. Milyen tüneteket okozhat a Candida gomba túlzott elszaporodása férfiak és nők szervezetében egyaránt? bőrpanaszok viszketés a nemi szerv környékén felfázáshoz haso...

Egy Nógrád megyei lány, a mai híres buddhista hívők zarándokhelyén nevelkedett fel, Becskén. A kicsiny falu, ahol most ezrek fordulnak meg nyaranta megcsodálni a Sztúpát, egykor otthona volt Ács Beának, akinek élettörténete nem éppen szokványos, az Rtl Klub Fókusz műsorában őszintén beszélt a múltjáról. 2000-ret írunk, az akkor 14 éves diáklány gerincmerevítővel élte az életét. A tinédzser lány álmai egy csapásra romba dőltek, hiszen versenyfutónak ké...

Sokan talán még nem tudják, hogy hogyan is tudnák a leghasznosabban felhasználni a chia magot, ami a természet fehérje bombája, mindemellett a szívünk barátja! A chia magjai optimális arányban tartalmazzák a legfontosabb tápanyagokat. Érdemes itt megjegyeznem, hogy bár igen sok helyen kapható a chia mag, olcsóbb és drágább változatban egyaránt, ennek ellenére egyetlen olyan céget ismerek, ami nem kezeli a chia magokat vegyszerekkel és adalékanyagokkal...

A kételkedés nem más, mint amikor az "ÉN"-ünkben azaz magunkban nem hiszünk. A helyes önkép hiányában e negatív folyamat szinte biztosan színre lép és megkeseríti életünket. Hogy mi határozza meg a felbukkanását az életünkben? Az ahogyan és amilyennek látjuk magunkat.  Figyeld meg, azok az emberek, akik hamis és negatív képet alkotnak önmagukról, egyenesen arányosan ilyen embereket, körülményeket, helyzeteket vonzanak be az életükbe. Te ilyen vag...

Nem könnyű írni olyan témakörben, amely több oldalról megközelítve alkot egy egységet. Az életmódváltás megannyi tudatos döntés sorozata, tudományosan bizonyított tényeken és egyénileg tapasztalt életkörülményeken alapszik. Általánosságban minden ember életében akkor következik be egy tudatos életmódváltás, amikor valamely betegség felszínre kerül. Sajnos a legtöbb esetben ez már csak tűzoltás és semmiképp sem megelőzés. Az életmódváltás célja a hosszabb, ...

A klasszikus párkapcsolat legfontosabb célja az egymás lelki és szellemi világának konstruktív építése. A hosszantartó boldogság egymás kölcsönös tiszteletén, megbecsülésén, valamint, egymás lelki és szellemi fejlődésének építésén, mint tudatosságban, mint cselekvésben mutatkozik meg. Kizárólag azok a párkapcsolatok képesek kiteljesedni, ahol mind a két fél felismeri a kapcsolat alap mozgató rugóját. Ez nem más, mint egymás haladását szolgáló szellemi és l...

Az egészséges életmód tudatos döntések sorozata által elindítható folyamat, melyben több tényező is fontos szerepet játszik. Az egészséges életmód egy olyan életforma, amely első sorban a tenni vágyó egyének közkedvelt „hobbyja”. Mely lépéseket kell megtenned az életmódváltás érdekében? Táplálkozás „Az vagy, amit megeszel.” Szervezetünk funkcióit és egészségi állapotát a táplálkozással tudjuk befolyásolni. A táplálkozás célja a test egészségének me...

Közismert, hogy hazánk egyik kedvenc étele a húsleves. Szinte minden családban a vasárnapi ebéd egyik fő fogása az aranyló húsleves zöldségekkel. Tudtátok, hogy a húsleves igazából egészségtelen?Jogosan merül fel a kérdés, mitől lenne egészségtelen? Tulajdonképpen nem a zöldségek vagy a hús miatt, hanem az elkészítési mód az, ami egészségtelenné teszi. A hús főzése közben húgysav keletkezik. Mi az a húgysav, és miért egészségtelen? „A húgysav a nu...

Fogat mosunk, ápoljuk a hajunkat, sminkelünk, szép ruhákba járunk. Látszólag mindent megteszünk annak érdekében, hogy megfeleljünk a társadalmi normáknak. Alapjában véve testünk karbantartása fontos szerepet tölt be mindannyiunk életében, de mit teszünk a belső tisztaságunkért? Életem egy részét az egészséges életmód tanulmányozására áldoztam, s mai napig űzöm az ismereteim bővítését. Őszintén segíteni szeretnék mindazoknak, akik szeretnék életüket jobb...

Kezdjük az alapoknál. A kókuszgolyó egyik összetevője a keksz, mely lisztből készül. Tudtátok, hogy létezik hagyományos és teljes kiörlésű lisztből készült keksz? A teljes kiőrlésű gabonafélék kimagasló szerepet töltenek be a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásban. A gabonaételek, a rostok, fehérjék, szénhidrátok fő forrásai alapvető összetevői a tudatos és egészséges étrendnek. Szeretném felhívni a figyelmeteket, hogy gabonákat leggyakrabban f...

Szombat reggel kinézve az ablakon nem láttam felfedezni arcomon a nap ragyogását, így laptopom a kezembe véve elkezdtem keresgélni olyan kis városokat, ahol a kultúra a gasztronómia és a wellness együttesen megtalálható. Így esett a választásom Makóra, melyről bátran állíthatom, a hagymaváros kiérdemli az életmódváltás makói módra címet. Makó. Kinek mi jut erről az eszébe? A hagyma otthona, nekem ez volt az első gondolatom....

Szeretném a blogom egy kis történelemmel kezdeni. Bizonyára kevesen tudjátok, hogy a ricinusolajat az ókori Rómában úgy ismerték, mint Palma Christi, ami annyit tesz “Jézus keze”. A Journal of Medicine szerint a ricinus magjából már 4000 éve sajtolnak ki ricinusolajat, amelyet már az ókori egyiptomiak is felhasználták gyógyításra. A ricinusolaj gyógyászati felhasználására afrikai, indiai, kínai, perzsa, görög és római sírokban is találtak bizonyítékokat. ...

Kellemetlen, netán kínos bizonyos témákról beszélnünk? Szégyenkezünk a tükörbe nézve, ahelyett, hogy cselekednénk. Hajlamosak vagyunk a szőnyeg alá söpörni néhány olyan problémát, amelyről azt gondoljuk az idő majd mindent megold. Tévedés. Nem az idő lesz az, ami segít, hanem Te, aki lépsz és teszel valamit az egészséged érdekében. Egy betegség, melyről tudni kell beszélni. Egy betegség, mely hátterében igen sok probléma állhat. Egy betegség, mely a t...

Sokan nem tudják eldönteni mitől egészséges egy étel, éppen ezért nagyon fontosnak tartom az alapok megismertetését. Az egészséges táplálkozás a tudatosságban rejlik. Tudatosság? Igen. Az alapanyagok gondos kiválasztása mellett igen fontos az ételek elfogyasztásának időpontja. Az egészséges táplálkozás aranyszabálya: a reggeli legyen bőséges és rostokban gazdag, az ebéd laktató, a vacsora pedig kevésbé terhelő a gyomornak. Bizonyára sokan tudjáto...

A változás nem más, mint a természet szükségszerű törvénye. A választás minden percben adott, hogy megváltoztassuk önmagunkat és a körülményeinket, következtetésképpen a lépést megtehetjük önként, tudatos döntéssel, vagy külső tényezők hatására, azaz maga az élet gondoskodik a változásokról. Van egy mondás, melyet szeretnék idézni: "Minden lehetséges annak, aki hisz" Nagyon fontos tudnotok, nem az történik meg, amit akarunk, mert az akarat nem mind...

A sajt összetevői köztudottan a zsír és a só, ezzel szinkronban a sajt az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás részét képezheti, ha pár szempontra odafigyelünk a vásárlás folyamán. A sajtokat közkeletűen szinte minden egyén kedveli, így nem meglepő a fogyasztása az európai étkezési kultúrában. Természetes állapotában a sajt aránylag magas zsír- és sótartalmú, viszont ennek köszönhetően ízletes. Jogosan merül fel a kérdés a zsírtartalom csökkenté...