Az inkontinencia, azaz krónikus, akaratlan vizeletvesztés, a záróizmok elégtelen működésének az eredménye. Ezt a kellemetlen tünetet valamilyen betegség is kiválthatja, az esetek jelentős részében azonban a vizelési inkontinencia az életkor számlájára írható. A vizelettartási képességet két nagy záróizom – húgyhólyag nyaki, húgycső záróizma – működésétől függ. A folyamatban részt vesznek továbbá a kismedencei izmok és szalagok, valamint idegek. Sokan ...

A prosztata betegségei rendkívül gyakorinak számítanak az ötven év feletti férfiak körében. Ezért fontos a megelőzés, hiszen az időben felismert működési zavarok, illetve elváltozások, így a prosztatagyulladás és a prosztatamegnagyobbodás is jó eséllyel gyógyíthatók. A prosztata nagyjából diónyi méretű, a húgyhólyag alatt elhelyezkedő dülmirigy. Térfogata normális körülmények között is az életkor előre haladtával fokozatosan megnövekszik, ez azonban c...

Egyre gyakrabban fordul elő az elsősorban a férfiakat érintő hirtelen szívhalál. A legtöbb esetben azonban, amennyiben nem szervi elváltozásról van szó, életmódváltással (pl. mediterrán diéta alkalmazása) sokat tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük a végzetes kimenetelű betegséget. És még egy fontos tudnivaló: a hirtelen szívhalál nem következik be előzmények nélkül a tünetek akár egy hónappal korábban is felismerhetők. A hirtelen szívhalál nem sz...

Számos hatékony megoldás létezik a merevedési zavarokra, ezek többsége valamilyen gyógyszer vagy orvosi beavatkozás. Segíthet a természet is, a pisztácia napi fogyasztása ugyanis a tapasztalatok szerint jó eséllyel helyreállítja az erekció képességet – ráadásul a megelőzésre is alkalmazható. A Közel-Kelet országaiban évezredek óta az egyik legegészségesebb ételnek tartják a pisztáciát, amit az ókori görögök és rómaiak is naponta fogyasztottak. Nem vél...

Naponta, minden második nap, hetente egyszer, havonta kétszer: ahány ember, annyi hajmosási szokás. Egyik módszerre sem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy helytelen, vagy helyes, a hajmosás gyakorisága ugyanis a haj, illetve a fejbőr típusától, pillanatnyi állapotától és igénybevételétől függ.     Arra, hogy milyen gyakran mossunk hajat, nincsen pontos válasz, a hajápolás idejét és módját ugyanis számos, egyéntől függő tényező befolyás...

A tökmag az egyik legtöbb jótékony hatással rendelkező élelmiszer. Sokféle módon fogyasztható, ehetjük nyersen, pirítva, önmagában vagy ételekbe –salátákhoz, mártásokhoz keverve−, használhatjuk a belőle sajtolt olajat, de egy biztos: minden formájában rendkívül egészséges! Különösen a férfiak számára elengedhetetlen, hiszen segítségével elkerülhetők a prosztata betegségei. Kevés olyan egészséges, sokoldalú táplálék létezik, mint a tökmag. Egyik legnag...

Élettani szempontból, az izomtömeg növelése kétféleképpen történhet: vagy az izomsejtek mérete lesz nagyobb –ezt hívjuk hipertrófiának– vagy a sejtek száma gyarapszik –ez a hiperplázia. Bármelyik módszert választjuk, igazán jó eredményt akkor érhetünk el, ha az izomtömeg növelését, méregtelenítéssel segítjük.   A kifejezetten az izomtömeg növelését szolgáló étrend legalább olyan fontos, mint a rendszeres edzés. Elengedhetetlen az aminosavakból ...