A bélflórát felépítő probiotikus baktériumok (probiotikumok) nem csak a megfelelő emésztést, a tápanyagok helyes felszívódását, és az immunrendszer helyes működését támogatják. Kutatások szerint ezek a jótékony mikroorganizmusok a szorongás kezelésére, és a depresszió megelőzésére is alkalmasak lehetnek. Az ember immunrendszerének 80 százaléka a vastagbélben helyezkedik el, működését a szintén itt található bélflóra alapvetően befolyásolja. Ez az oka ...

„A napok mindig korán kezdődnek, és úgy tűnik, sosem érnek véget. Ezerféle háztartási feladat van...mellette még gyerekek, család. Szinte arra sem marad az embernek ideje, hogy egyáltalán gondolkozzon, pláne nem önmagán...pláne nem az étkezésen...” Ismerősen csengő mondatok? Sajnos igen. A mindennapok káoszában, a sok teendő közepette, nem marad idő életünk egyik legfontosabb tényezőjére, az étkezésre. Ennyi feladat mellett a tudatos táplálkozás is st...

Ötven éves kor felett már heti egy-két közepesen intenzív testedzéssel megőrizhető a szellemi frissesség - legalábbis, erre a megállapításra jutottak a Canberrai Egyetem kutatói, akik szerint különösen a tai-chi (tajcsi) és az aerob mozgásformák segítenek megelőzni a mentális hanyatlást, és megőrizni agyunk frissességét.   Világszerte egyre nagyobb probléma az időskori mentális leépülés, ami az esetek jelentős százalékában, a fizikai aktivitást i...

A triptofán egy esszenciális aminosav, tehát a szervezetünk nem képes előállítani. Fontos szerepe van két hormon, a melatonin és a szerotonin termelésében, ezért a tripofán befolyásolja a hangulatot, illetve a szervezet stressz válaszát. 1967-ben felfedezték, hogy az esszenciális triptofán aminosav alvás segítőként működik, pontos mechanizmusa azonban még ma sem teljesen ismert. A triptofán a szerotonin neurotranszmitter előfut...

Először engedélyezett az USA Élelmiszer- és Gyógyszerfelügyeleti Hatóság (FDA) a sclerosis multiplex elsődlegesen előrehaladó formájának (primer progresszív sclerosis multiplex, PPSM) kezelésére szolgáló gyógyszert. Az Ocrevus ráadásul a betegség relapszáló-remittáló változata esetén is rendkívül hatásos, így a scelrosis multiplexes betegek legszélesebb köre számára jelenthet segítséget. A sclerosis multiplex (SM) a központi idegrendszer krónikus, gyu...

Mintegy kétszeresére növeli a születési rendellenességek kockázatát a terhesség alatti antidepresszáns szedés – derül ki a Montreáli Egyetem (University of Montreal) kutatásából. A leggyakoribb elváltozás az alacsony születési súly és az autizmus, míg az anya esetében, a gyógyszerek miatt, nagyobb az esély a magas vérnyomás kialakulására. Átlagosan a terhességek 5-10 százaléka okoz depressziót, ilyenkor sok esetben valamilyen nyugtatót, antidepresszán...

A mozgás számos előnyével nagyon sokat foglalkozik a társadalom, de az alvás fontosságáról a többség igencsak megfeledkezik, pedig az alvásnak köszönhető a szervezet egyensúlya. Klinikai vizsgálatok sokasága igazolják, hogy a test minden rendszerére hatással van az éjszakai alvás hossza és minősége egyaránt. Dr. David B. Augus „A betegségek kora lejárt” című könyvet olvasva egyre inkább úgy vélem, hogy a betegségek valóban megelőzhetőek lennének, a te...

Miért is taktikázunk? Valóban szükség van párkapcsolati játszmákra? De miért alakulnak ki? A párkapcsolati játszmák egyik jellemvonása, hogy szinte mindig csali bevetésével indulnak. Olyan kijelentést tesz, vagy kérdez az egyik fél, melyre a másik azonnal "ráharap".  A párkapcsolati játszmákat nem gonoszságból indítjuk, vagy játsszuk. Gondolná, hogy egy olyan rejtett szükségletünket elégítjük ki ezzel, melyről talán még mi magunk sem tudunk? ...

Az oxitocint eddig a szeretet hormonjaként tartották számon, most a legújabb kutatás szerint ez a hormon támogathatja a spiritualitást és segíthet hűségesnek maradni. Fújjuk be magunkat oxitocinnal és máris hűségesek leszünk? No, álljunk meg egy szóra! Ilyen egyszerű lenne?  A szakemberek azzal álltak elő, hogy a titok az oxitocinban keresendő. Ez a hormon voltaképp szexuális együttlétek alatt szabadul fel, és segíti a társas kötődés érzését! A k...

A világ bonyolult, nemcsak napfény, vagy szivárvány. Nem az számít, hogy csupán hiúságból mekkora fájdalmakat vagy képes másoknak okozni, hanem az, hogy mennyit bírsz elviselni. Ne mutogass másra, ne mondogasd, hogy más a hibás. Ez báránylelkűségre vall! Soha ne adj annak a szavára, aki azt mondja „nem vagy rá képes”. A gondolkodó „énünk” folyton gondolatokat generál, hiszen ez a dolga. De hogyan lehet a jelenben élni? A legtöbb ember azon töri a f...

Negatív lelkiállapot, kiüresedettség érzése, rossz hangulat, kedvetlenség, a motiváció hiánya, levertség, fáradékonyság, általános passzivitás: ezek a leggyakoribb jelei a depressziónak, ami idővel még súlyosabb panaszokat okozhat. Ezért kell mielőbb tenni a depresszió ellen, hogy elkerüljük a komolyabb szervi és mentális betegségek kialakulását. A depresszió az első időszakban általában könnyen összetéveszthető az általános levertséggel, aminek soksz...

A stressz nem csupán kellemetlen panaszokat okoz, hanem számos, akár súlyos betegség kiinduló oka is lehet. Ezért nagyon fontos, hogy megszüntessük a stresszes állapotot, és megszabaduljunk az idegi feszültségtől. Szerencsére ehhez nem kell feltétlenül a gyógyszerekhez nyúlni, a stresszkezelés néhány egyszerű szabály betartásával természetes módszerekkel is megoldható. ...

Mindannyiunknak voltak már rossz napjai, mikor fáradtnak, szomorúnak, vagy az átlagosnál ingerlékenyebbnek éreztük magunkat. Sokan ilyenkor a depresszió tüneteire gondolnak, pedig a depresszió, a melankólia, és az átmeneti levertség korántsem ugyanaz. Míg utóbbi kettő nem igényel kezelést, a depressziós beteg, a kór fajtájától és súlyosságától függően, legtöbbször orvosi segítségre szorul. A depresszió tünetei a betegség fajtájától függetlenül hasonló...

Fontos szerepet játszhatnak a szorongáshoz és a depresszióhoz társuló viselkedési változások kialakulásában a bélbaktériumok – derült ki a McMaster University kutatóinak tanulmányából. A maga nemében egyedülálló kísérlet összefüggést talált a korai életkorban jelentkező stressz, a bélflóra működése, és a viselkedési minták között.   Egereken elvégzett kísérletek során korábban már kimutatták, hogy a korai anyai elválasztás hatására a kifejlett eg...

A Down-kór az egyik leggyakrabban előforduló genetikai rendellenesség, és bár a terhesség alatt már kimutatható, az eddig elérhető vizsgálatok nem minden esetben hoztak száz százalékban biztos eredményt. Egy új módszer segítségével minden eddiginél biztosabban, és kockázatmentesen mutatható ki a Down-kór.     A megtermékenyített petesejt fejlődéséhez szükséges információkat a gének hordozzák, az emberi sejtekben a gének 46 kromoszómába r...

A K-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet egészséges működéséhez. Szabályozza a véralvadási folyamatokat, óvja a csontokat, akadályozza az erek elmeszesedését, kiváló gyulladáscsökkentő, valamint részt vesz a zsírok lebontásában. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy az utóbbi két tulajdonságának köszönhetően a K-vitamin hatásosan gátolja a demencia kialakulását, valamint enyhíti a szellemi leépülés tüneteit. Maga a demencia szó nem egyetlen betegséget j...

Világszerte több mint 50 millióan szenvednek Alzheimer-kórban, a betegek száma a WHO előrejelzése szerint húszévente megduplázódhat. Bár a szellemi leépüléssel járó betegség egyelőre gyógyíthatatlan, az Alzheimr-kór kezelése egy ígéretes gyógyszerfejlesztésnek köszönhetően minden eddiginél hatékonyabb lehet. Az Alzheimer-kór neurodegeneratív betegség, mely eleinte memórizavarral, majd a kognitív funkciók teljes körének hanyatlásával jár, ami a beteg v...

A skizofrénia rendkívül elterjedt krónikus betegség, a világ népességének mintegy 1 százalékát érinti. A központi idegrendszer működését befolyásoló betegséget azonban nem mindig könnyű beazonosítani: enyhébb eseteknél a skizofrénia tünetei könnyen összetéveszthetőek más, pszichés eredetű zavarokkal.     A skizofréniára –tudathasadás– utaló jeleket a szakemberek három nagy csoportba osztják, ezek a pozitív, negatív és kognitív tünetcsopo...

Az emésztőrendszerben található bélflóra egyensúlyának felbomlása, egyes bélbaktériumok számának megemelkedése, vagy csökkenése számos neurológiai eredetű betegséggel hozható közvetlen kapcsolatba. Ilyen a Parkinson-kór is, amelynek kialakulását, illetve súlyosságát a legújabb kutatások szerint, befolyásolja a bélflóra állapota. A Parkinson-kór egyre elterjedtebb betegség, amely világszerte kisebb-nagyobb mértékben több millió ...

Az autizmus egyre gyakoribb betegség, szinte járványszerűen terjed. Egyelőre nem lehet pontosan tudni, mi okozza, egy új kutatás szerint kialakulásában jelentős szerepe lehet a terhességi mérgezésnek.   Szinte népbetegségnek számít az autizmus, amely minden 150 újszülöttből egyet érint, ráadásul az ez arány folyamatosan nő. Az autizmusban szenvedő kicsiken esetében egyértelműen kimutathatók többek között mitokondriális diszfunkciók, emésztési re...

A Parkinson-kórnak elnevezett, a mozgásteljesítménnyel összefüggő, jellegzetes motoros tünetekkel járó állapotot, elsőként James Parkinson írta le. Neuro degeneratív idegrendszeri megbetegedésről van szó, melynek első tünetei akár évtizedekkel megelőzhetik a súlyos panaszok jelentkezését. Magyarországon körülbelül húszezer, Európában legalább kétmillió, az egész világon pedig több mint hatmillió Parkinson-kórban szenvedő beteget tartanak nyilván, az e...

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint minden évben közel egy millióan oltják ki önkezűleg az életüket, az öngyilkossági kísérletek száma pedig megközelíti a 20 milliót. Egészen mostanáig az öngyilkosság okát pszichés eredetűnek tekintették, a Johns Hopkins University School of Medicine kutatói azonban nemrégiben arra jutottak, hogy az öngyilkosságra való hajlam egy speciális vérteszt segítségével kimutatható.   Az öngyilkosság elkö...

A szülők egyik legfontosabb feladata, hogy felkészítsék gyermeküket a nagybetűs életre. Amikor viszont eljön az elválás ideje, sokan nincsenek felkészülve a változásra és traumaként élik meg a gyermek elvesztését.   Még a több gyermeket nevelő nagycsaládok esetében sem könnyű a gyerek elengedése, a legnagyobb nehézséget általában az első és az utolsó gyermek – amikor végleg kiürül a családi fészek – elköltözése jelenti, az egykékkel pedig ennél...

Miközben a stresszállapottal összefüggésben rengetegszer hallani a kortizolról (hidrokortizon) egy másik, az idegeskedéssel járó tünetek jelentkezésében szerepet kapó stresszhormonról, sokkal kevesebb szó esik. Pedig az aldoszteron hormon szintjének emelkedése szintén része a szervezet stresszválaszának, ezért csökkentése fontos szerepet kap abban, hogy könnyebben átvészeljük a stresszhelyzeteket. A kortizol vagy más nevén hidrokortizon a mellékveseké...

Nyomasztó tavaszi fáradság, zavaró időjárás változások, munkahelyi és családi problémák, hétköznapi monotónia egytől egyig hozzájárulnak a stressz kialakulásához. A mindennapi feszültség oldására sokféle megoldás létezik mind közül azonban a víz alkalmazása a legtermészetesebb. Az éltető víz hasznos szövetségesünk lehet a stressz elleni küzdelemben elég csak arra gondolni, hogy egy nehéz nap után mennyire jól esik egy kellemes fürdő. Mielőtt azonban b...

Az anorexiát egyaránt okozhatja mentális, lelki zavar és fizikai elváltozás utóbbi azonban lényegesen ritkábban fordul elő. Maga az elnevezés a görög anorexìa szóból származik az an tagadást jelöl az òrexis pedig étvágyat jelent. Etimológiailag megközelítésben tehát az anorexia az étvágytalanságra utal, valójában azonban lényegesen összetettebb betegségről van szó. Ismerjük meg az anorexia jeleit, hogy időben felléphessünk a betegséggel szemben. A las...

A kóros táplálkozási zavarok, illetve a rendellenes étkezési szokások egyik leginkább elterjed megjelenési formája a bulimia nervosa. Pszichés eredetű betegség, amely főleg a serdülőkorú lányoknál jelentkezik, bár az érintettek köre egyre szélesedik: az idősebb nőket ugyanúgy veszélyezteti, mint a fiatal és középkorú férfiakat. Ismerjük meg a bulimia jeleit, hogy szükség esetén időben közbeléphessünk. Egy ülésben nagy mennyiségű étel elfogyasztása, ma...

A depressziót, mint a klinikai pszichiátria területéről a köznyelvbe átvett kifejezést gyakran nem megfelelő értelemben használjuk. Gyakran mondunk olyat, hogy valaki depressziós, amikor lehangoltnak vagy rosszkedvűnek látjuk, pedig a depresszió sokkal súlyosabb és összetettebb állapot mint egy hétköznapi rossz hangulat  és legtöbbször az ettől szenvedő személynek külső segítségre van  szüksége.   A depresszió jellemzői A klinikai d...

Bizonyára sokan felkapják a fejüket a fenti cím hallatán, ám ha jobban belegondolunk, máris rájövünk, hogy túlhajszolt életvitelünk során mennyi mindennel tömjük tele magunkat, hogy elnyomjuk vagy elviseljük a stresszt. Vannak, aki a lelki teher hatására nassolni kezdenek, míg mások az alkoholhoz, vagy a nikotinhoz nyúlnak, esetleg különféle nyugtatókkal mérgezik a szervezetüket. Természetesen az élvezeti szerek, illetve a gyógyszerek fogyasztása hos...

A házhelyek hatása életünkre és egészségünkre. Egy rosszul választott építési telek, a föld területtel kapcsolatos diszharmónia, energia hiányt, ill. betegséget idézhet elő. Kedvezőtlen építési telek Hegytetőre nem szabad építkezni, mert huzat van, és nem lesz az épület mögött védelem. Vízparton nedvesség (talajvíz), hideg energia érhet bennünket, és a folyó kiléphet a medréből. Mocsaras, ingoványos talaj, vagy földalatti szénbánya feletti...

Bizonyára mindenki hallotta már azt a kifejezést, hogy valaki  a "szívére vette...” az őt ért sérelmet, vagy igazságtalanságot. Nos, ez a szállóige nagyon is jól összefoglalja mindazt, amit ma már a nyugati orvostudomány tényként kezel: a betegségeknek lelki okai is lehetnek. Szinte nem létezik olyan ember, aki legalább egyszer az életében ne érezte volna, hogy egy stresszes értekezleten, vagy helyzetben gyomorgörcse lesz, megfájdul a feje, esetl...