Nyári receptek | Forró napokra

A rekkenő nyári melegben senki sem szeret órákat főzőcskézni a felforrósodott konyhában, azonban az állandó hideg étel fogyasztás nem éppen gyomorkímélő megoldás. Fontos, hogy minél több friss, nyers zöldséggel és gyümölccsel pótoljuk a vitaminokat és ásványi sókat, ehhez pedig változatos ételekre van szükség. Nyáron hajlamosak vagyunk arra, hogy „elnagyoljuk” a fő étkezéseket, inkább szendvicseket, készen vett teleket fogyasztunk. Ezzel azonban csak ...
Olvassa tovább

Gyors zsírégetés | Zsírégető nyári ételek és italok

A fogyókúrák ideális évszaka a nyár, hiszen ilyenkor többet mozoghatunk a szabadban, ráadásul frissen állnak rendelkezésre a diétát segítő zöldségek és gyümölcsök. Nyersen fogyasztva, vagy élelmiszerek alapanyagaként ráadásul jó néhány közülük hatékony zsírégető. Sajnos, a felesleges kilók leadása az esetek jelentős részében nem jár együtt a makacs zsírpárnák eltüntetésével. Ezért fontos a diéta mellett a rendszeres testmozgás, valamint a zsírégető ét...
Olvassa tovább

Dezodor és az izzadásgátló - Káros anyagokat tartalmazhatnak

Számtalan dezodor és izzadásgátló szer sorakozik a boltok polcain. Az esetleges irritációk vagy allergiás reakciók elkerülése érdekében mindig a bőrtípusunknak leginkább megfelelő és lehetőleg káros összetevőktől mentes terméket válasszunk. A legjobban akkor járunk, ha magunk készítjük el dezodorunkat. A kellemetlen testszag és az erős verejtékezés ellen a legegyszerűbbnek tűnő megoldás a dezodorok, illetve izzadásgátlók használata. Míg az első csopor...
Olvassa tovább

Melanóma és bőrrák | Tudta, hogy a bőre nem felejt?

Ha túl sok ideig tesszük ki magunkat a nap káros sugarainak, jelentősen megnő a bőrön kifejlődő, rosszindulatú daganatok kockázata. Ezért van szükség a napvédelemre, ahogyan a bőrön megjelenő elváltozásokra is figyelni kell: ezek ugyanis a bőrrák és a melanóma előjelei lehetnek. A bőr a legnagyobb kiterjedésű szervünk, egy átlagos ember esetében a súlya eléri a tíz kilót, felülete a két négyzetmétert. Nemcsak fizikai védelmet nyújt, hanem immunszervké...
Olvassa tovább

Pollennaptár: nemcsak a szénanátha érkezését mutatja meg

A szezonális szénanátha (allergiás rhinitis) az egyik leggyakrabban előforduló megbetegedés. Bár léteznek hatékony gyógyszeres megoldásai, a szénanátha tüneteit, elsősorban azzal enyhíthetjük, ha a számunkra gondot okozó növények virágzásakor a lehető legkevesebb időt töltjük a szabad levegőn. Ehhez azonban nem árt ismernünk a „pollennaptárt”. A tapasztalatok szerint egyre korábban indul az allergiaszezon az enyhe tél és az idő előtt beköszöntő tavasz...
Olvassa tovább

Izzadásgátló házilag: természetes és hatékony megoldás

Nem bízik az amulímiumot és más kémiai anyagot tartalmazó bolti izzadásgátló készítménykeben? Jobban bízik a természetes megoldásokban? Akkor készítse el saját házi izzadásgátlóját, amit ízlése szerint illatosíthat. A legtöbb készen kapható izzadásgátlóhoz alumíniumot, vagy valamilyen alumínium szárazékot adagolnak, ezzel akadályozzák meg a verejtékezést. Nincs rá egyértelmű bizonyíték, hogy az izzadásgátlókban található alumínium közvetlenül károsíth...
Olvassa tovább

4+1 érv a görögdinnye mellett

Kevés jobb hűsítő létezik a nyári melegben, mint egy nagy szelet, lehűtött görögdinnye. Együnk belőle minél többet, már csak azért is, mert nagyszerű folyadékpótló, segít visszanyerni az alakunkat, segíti méregteleníteni, védi a szívet, és még a libidót is javítja. Vegyük sorra, milyen jótékony hatásai vannak a görögdinnyének. Afrikából származik, innen terjedt el Európában is a görögdinnye, aminek eredetileg kevesebb volt a húsa. Ma formáját a folyam...
Olvassa tovább

Léböjtkúra | Méregtelenítés biztonságosan

Számos méregtelenítő eljárás létezik, ezek közül az egyik legnépszerűbb a léböjtkúra. Nem könnyű végigcsinálni, de mindenképpen megéri: a léböjtkúra ugyanis a méregtelenítés, a káros salakanyagok eltávolítása mellett, a felesleges zsírtól és a plusz kilóktól is megszabadít. Testünk folyamatosan méregtelenít, azonban a káros környezeti hatások, a szennyezett víz és élelmiszerek, a mozgásszegény életmód és nem utolsó sorban a stressz miatt, idővel annyi...
Olvassa tovább

Parlagfű-allergia kezelése | Hatékony természetes megoldások

Június végén indul a parlagfű szezonja, hogy ettől kezdve, egészen novemberig, megkeserítse a növény pollenjére érzékenyek életét. Bár többféle módon enyhíthetjük a panaszokat, a parlagfű-allergia kezelése különösen hatékony lehet a gyömbér és a szerrapeptáz enzim felhasználásával. Az egyre melegebb időjárás hatására a parlagfű hamarabb fejlődik ki, és sokkal tovább termel allergén anyagokat. Ezért lényeges, hogy időben elkezdődjön a parlagfű-allergia...
Olvassa tovább

Zsírégetés nyáron: kerüljük el a csapdákat

„Idén nyárra lefogyok” – így szól a gyakran hangoztatott fogadalom, ami sajnos nem mindig valósul meg. Hogy a zsírégetés nyáron is sikeres legyen, és gyorsan visszanyerjük az alakunkat, érdemes szakítani néhány közkeletű tévhittel. A fogyókúra szempontjából a nyár – hasonlóan a tavaszhoz – igazán hálás évszak, hiszen ilyenkor bőségesen rendelkezésre állnak a zsírégetés hatékonyságát javító friss zöldségek és gyümölcsök. Nem mindegy azonban, hogyan sáf...
Olvassa tovább

Méhcsípés és anafilaxiás sokk | Tünetek | Kezelés

A méhek, amilyen hasznos rovarok, annyira veszélyesek is: a méhcsípés ugyanis, az arra érzékenyeknél, halálos anafilaxiás sokkot okozhat. Éppen ezért, ha tisztában vagyunk az allergiánkkal, hordjuk magunknál az orvos által felírt adrenalint, és a beadásához szükséges fecskendőt. Anafilaxiás sokk akkor alakulhat ki, ha egy allergénre érzékeny személy, újra kapcsolatba kerül az allergiát kiváltó anyaggal. Amennyiben nem avatkozunk időben közbe, a sokk s...
Olvassa tovább

Szénanátha kezelése | Egy különleges enzim is segíthet

Tüsszögés, orrfolyás, orrdugulás, viszkető érzés a légutakban: ezek a szénanátha leggyakoribb tünetei. Általában antihisztaminnal és szteroidokkal enyhítik a tüneteit, azonban a szénanátha kezelése természetes módszerekkel is lehetséges. A szénanátha nem más, mint a légutakat érintő allergia közkeletű elnevezése. Lehet szezonális (ilyenkor a tünetek egy hónapnál nem tartanak tovább), hosszabb ideig fennálló, illetve folyamatosan jelentkező. Az első ké...
Olvassa tovább

Napszemüveg: de milyen?

Szemünk, ha erős fénynek, vagy ami még rosszabb, káros UV-sugárzásnak van kitéve, könnyen károsodhat. A szaruhártya ilyenkor begyullad, súlyosabb esetben hóvakság, vagy akár szürke hályog is kialakulhat. Hogy a nagyobb bajt elkerüljük, viseljünk jó minőségű, ellenőrzött lencsével ellátott napszemüveget. Nyaranta egyre többen használnak valamilyen napvédő terméket bőrük egészségének megőrzése érdekében. Más a helyzet, ha szemünkről van szó, a káros sug...
Olvassa tovább

Együnk zöldbabot!

A tavasz végén kezdődik a friss zöldbab szezonja, mely az időjárástól függően szeptemberig tart. A zsenge zöldség sokak kedvence, ám csak kevesen vannak tisztában egészségre gyakorolt jótékony hatásaival. A zöldbab ugyanis kiváló szövetségesünk a hányinger ellen, erősíti a csontokat és szabályozza a veseműködést. Többféle zöldbab létezik hüvelye lehet, lapos vagy hengeres egyes fajtái különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. De bármilyen legyen a megj...
Olvassa tovább

Bodzaszörp recept négyszer | Hogyan készül?

A bodzaszörp egyike a legegészségesebb frissítő italoknak. Mivel nem megy át semmilyen kémiai kezelésen, a házi bodzaszörp rendelkezik a bodzavirág valamennyi jótékony tulajdonságával. Íme, négy kipróbált recept, amelyekkel még izgalmasabbá, és egészségesebbé tehetjük a hagyományos bodzaszörp ízét. A bodza friss virágából készített, házi bodzaszörp, azon kívül, hogy a meleg napokon kiváló frissítő, számtalan egészségvédő hatással is rendelkezik. Nagys...
Olvassa tovább

Medvehagyma gyógyhatásai | Együnk belőle minél többet!

A népgyógyászat évszázadok óta ismeri a medvehagyma jótékony hatásait, amelyek rohanó világunkban különösen felértékelődtek. Hiszen a medvehagyma pontosan azt „tudja”, amire a legtöbbünknek igazán szüksége van: helyrerakja az emésztésünket, megvéd a kórokozóktól, szebbé teszi a bőrünket és jót tesz a szívünknek, miközben a konyhában is jó hasznát vehetjük. A medvehagyma –Allium orsinum–, ahogy botanikai elnevezése is utal rá, valójában „medve fokhagym...
Olvassa tovább

Tavaszi méregtelenítő turmixok: 10 visszautasíthatatlan ajánlat

A tavasz a megújulás időszaka, amihez a méregtelenítés is hozzátartozik, hiszen a kevés mozgás és a nehéz, sokszor egészségtelen ételek miatt, télen lerakódott káros anyagoktól ilyenkor lehet a legegyszerűbben megszabadulni. Ebben segítenek a friss gyümölcsökből és zöldségekből készített tavaszi méregtelenítő turmixok. Bármennyire is próbálunk egészséges életmódot folytatni, a téli időszakban még így is megnőhet a szervezetünkben, és különösen az emés...
Olvassa tovább

Mindenható bodza | Gyógyít, méregtelenít és fogyaszt

Egyik „leggazdaságosabb” gyógyhatású növényünk a bodza – Sambucus nigra –, hiszen tulajdonképpen minden része alkalmas valamilyen betegség, rosszullét vagy kellemetlen tünet kezelésére. Kiváló méregtelenítő, a népi és természetgyógyászatban tavasszal szedett virágát, valamint bogyóját, levelét és háncsát is felhasználják. Szabályozza a bélműködést, segít a zsírok lebontásában így járulva hozzá a fogyókúra sokeréhez. Kevés gyógyításra alkalmas növényrő...
Olvassa tovább

Tavaszi életmódváltás | Milyen tavaszi ételeket együnk?

Természetes folyamat, hogy télen feléljük a tápanyagraktárainkat, ezért az évszak végére nem meglepő, ha hiányállapotok alakulnak ki. Ezért fontos a tavaszi életmódváltás, aminek fontos része a szezonális, kifejezetten tavaszi ételek fogyasztása. A tavasz különösen jó időszak az életmódváltásra, hiszen ilyenkor alapvetően megváltozik az étkezésünk és a fizikai aktivitásunk: a melegebb idő, az egyre hosszabb nappalok mozgásra csábítanak, a megújuló ter...
Olvassa tovább

Articsóka hatásai: fogyaszt és méregtelenít

Már az ősi egyiptomiak, majd az ókori görögök és rómaiak konyhájában is gyakori vendégnek számított az articsóka. Manapság a mediterrán diéta térnyerésével, ismét egyre divatosabb, amelyet elsősorban különleges megjelenésének és ízének köszönhet. Ennél is fontosabb azonban, hogy számos betegségre jelent gyógyírt, sőt fogyasztószernek sem utolsó.   A tavaszi articsóka kissé fanyar, mégis roppant ízletes zöldség, virágbimbójának húsos sziromlevelei...
Olvassa tovább

D-vitamin-hiány és napozás | Az egészséges étrend is fontos

Ha lecsökken a szervezetünkben a D-vitamin szintje, védtelenebbek leszünk a betegségekkel szemben. Különösen tavasszal kell odafigyelni erre a hiányállapotra, amit napfürdőzéssel és helyes táplálkozással gyorsan megszüntethetünk. Télen, a kevés napfény és a nem megfelelő étkezés miatt, a mérsékelt égövön élők döntő többségének kórosan lecsökken a D-vitamin-szintje. Felmérések szerint tavaszra az emberek 90 százalékánál lép fel kisebb mértékű, 60-70 sz...
Olvassa tovább

Tavaszi fogyókúra étrend | Szenvedések nélkül

Télen kevesebbet mozgunk, és a szokásosnál nagyobb mennyiségben fogyasztunk zsíros, nehéz ételeket, így nem csoda, ha szinte mindenkire felszalad pár felesleges kiló. Szerencsére a méregtelenítéssel összekötött tavaszi fogyókúra és a fogyókúrás étrend elvégzésével visszanyerhetjük eredeti súlyunkat, sőt, a közérzetünk is sokkal jobb lesz. A tavasz a nagytakarítás ideje, amire nem csupán otthonunknak, hanem szervezetünknek is szüksége van. Egészségünk ...
Olvassa tovább

Ibolya a természetgyógyászatban: sokoldalú gyógynövény

Bájosan és szerényen bújik meg az erdők alján, mindannyian szedtünk már életünkben belőle legalább egy csokorral. A tavasz első hírnökei közé tartozó ibolya azonban nem csupán szépségével és kellemes illatával tűnik ki a virágok közül, hanem gyógynövényként is megállja a helyét. Vegyük sorra, mire jó az ibolya? Több száz féle ibolya létezik a vadon növő fajtáktól egészen a nemesített változatokig. Már az ókorban is nagyra értékelték ezt az apró kis vi...
Olvassa tovább

Sokszínű spárga | Áprilistól frissen

A spárga egyike a tél után először termő zöldségeknek, igazi szezonja az április. Együnk belőle minél többet, mert ehhez az értékes növényhez csak rövid ideig lehet frissen hozzájutni. Ásványi anyagainak és magas vitamintartalmának köszönhetően a spárga pótolja a téli időszakban óhatatlanul kialakuló tápanyaghiányt. Többéle spárga létezik, leggyakrabban a zöld és fehér változataival találkozunk, de van belőle lila és sárga színű is. Nem csupán a színű...
Olvassa tovább

Tavaszi fáradtság | Segíthet a gyógygomba és az életmódváltás?

Nem betegség, de rendkívül kellemetlen állapot a tavaszi fáradtság, ami sokunkat utoléri. Pedig nem kellene így lennie: megfelelő életmóddal és étkezéssel, többek között a gyógygombák segítségével, könnyen megelőzhetjük, illetve megszüntethetjük a tavaszi fáradtság tüneteit. Nehezen kel ki az ágyból, egész nap úgy érzi, hogy nincs semmi ereje, türelmetlen, gyenge és kedvetlen, nem tud koncentrálni? Ha a tél végeztével ezeket a tüneteket tapasztalja, j...
Olvassa tovább

Felfrissít a tavaszi méregtelenítés

A tavasz szervezetünk számára az újjászületés és a változások időszaka. Kivirágzik körülöttünk a természet tegyük ezt mi is, hiszen egészségünk megőrzése érdekében összhangban kell lennünk a körülöttünk lévő világgal. Nem véletlenül kínál ez az évszak számos zöldséget és gyümölcsöt: azon kívül, hogy a legjobb természetes vitaminforrások, a testünket felfrissítő tavaszi méregtelenítés során is hasznunkra lehetnek, hiszen hozzájárulnak a máj, a vesék és a gy...
Olvassa tovább

Csalántea külső használatra

A csalán roppant sokoldalú és értékes gyógynövény. Régóta ismertek áldásos hatásai főzete erősíti az immunrendszert kúraszerűen alkalmazva pedig számos betegségre jelenthet gyógyírt. Ráadásul a csalántea külsőleg is sikeresen alkalmazható, sőt még szépülhetünk is vele! A tavasszal szüretelt csalánlevél főzete nagyszerű fájdalomcsillapító a belőle készített ülőfürdő az aranyértől vagy reumától szenvedők mindennapjait könnyítheti meg. Ehhez nem kell más...
Olvassa tovább

Megfázás elleni otthoni kezelések | Ezeket ne csinálja!

A megfázás elsősorban a legyengült immunrendszer következménye, ezért ha szeretnénk elkerülni a kellemetlen, gyengeséggel és legtöbbször lázzal járó, náthás napokat a legjobb, ha minél hamarabb felturbózzuk szervezetünket a megfelelő vitaminokkal, és ásványi anyagokkal, nyomelemekkel. De ha már megtörtént a baj, íme pár megszívlelendő tanács annak érdekében, hogy ne rontsunk a helyzeten, valamint óvjuk a környezetünkben élők egészségét. ...
Olvassa tovább

Gargarizálás sós vízzel: egyszerű, gyors, hatásos

A torokfájás −pharyngitis− alatt, elsősorban a garatot érintő fertőző gyulladást értjük, amely sok esetben továbbterjed a környező területekre is. Számos módon kezelhetjük, a legegyszerűbb és leghatékonyabb megoldás a gargarizálás sós vízzel. A gyors hatás érdekében, azonban tudnunk kell, hogyan gargalizáljunk és ehhez mennyi sót használjunk. Bár a torokfájás sok esetben a megfázás vagy az influenza tüneteként is jelentkezhet, gyakran ezektől függetle...
Olvassa tovább

Inhalálás nátha és megfázás ellen

Ha kínoz a nátha, az eldugult orrjáratok átjárhatóvá tételének egyik legjobb módja a hagyományos inhalálás. Évezredek óta alkalmazzák a módszert, amelynek lényege, hogy a beteg gyógynövényből készült főzet, vagy egyszerű sós víz hideg vagy meleg páráját lélegzi be. A hatás azonnali a gőz, az illóolajok és a só megszüntetik a dugulást, valamint elpusztítják a fertőzést okozó mikroorganizmusok jelentős részét, ráadásul a hurutot, köhögést és torokfájást is s...
Olvassa tovább

Megfázás, influenza, C-vitamin

A C-vitamin számos pozitív hatással rendelkezik. Ősszel és télen, főként a megfázás és az influenza megelőzésében, illetve legyőzésében lehet szövetségesünk. Sajnos, a közvélekedéssel ellentétben, a C-vitamin sem mindenható: a megfázásra, influenzára csak bizonyos feltételek teljesülése esetén használható eredményesen, ahogyan túladagolásának sincsen értelme. Az őszi-téli betegségek, úgy a megfázás, mint az influenza alapvetően vírusos eredetűek, az i...
Olvassa tovább

Az influenza kezelése | Gyógyszer nélkül is lehetséges?

Az influenza cseppfertőzéssel terjedő fertőző betegség, a vírus leggyakrabban a torkot, a hörgőket, és a tüdőt támadja meg. Bár gyógyszerekkel is kezelhető, érdemes kipróbálni az influenza természetes gyógymódjait: ezek kevésbé terhelik meg a szervezetet, ráadásul rendkívül hatékonyak. Az influenza az egyik leggyakoribb szezonális megbetegedés, ha nem kezelik megfelelően, a legyengült immunrendszerű betegeknél, akár halálos szövődményeket is okozhat. ...
Olvassa tovább

Akadályozhatják a gyógyulást az influenza tévhitek

Az influenzával kapcsolatban számos, indokolatlan tévhit kering a köztudatban. A helytelen információk sok esetben nem csupán hasznavehetetlenek, hanem egészségünkre nézve, kifejezetten károsak: ezért fontos, hogy tisztában legyünk a nyolc leggyakoribb influenza tévhittel. A beoltott személyek nem fertőződnek meg az influenzavírussal: az influenza elleni védőoltás nem képes meggátolni, hogy szervezetünkbe bekerüljön az influ...
Olvassa tovább

Influenza elleni védőoltás gyerekeknek

A hideg és nyirkos időjárás beköszöntekor, minden évben menetrendszerűen felmerül a kérdés a szülőkben: érdemes beoltatni a gyereket influenzaoltással, vagy nem? A dilemma nem véletlen, hiszen az influenza elleni védőoltással kapcsolatban sokféle érv, és ellenérv elhangzik. A szezonális influenza, különösen veszélyes a gyerekekre, sajnos minden évben előfordulnak halálesetek. Különösen a krónikus egészségügyi problémákkal, közt...
Olvassa tovább

Húsleves megfázás ellen

Évszázados megfigyelés, hogy megfázás, vagy akár az influenza esetén a forró húslevesnek gyógyító hatása van. Sokan esküsznek erre a módszerre, mások viszont azt mondják, a leves ilyenkor egyáltalán nem segít. A University of Nebraska kutatói arra jutottak, hogy a klasszikus csirkehúsleves, azaz a „nagymama levese” csökkenti a megfázás, különösen a felső légúti megbetegedések tüneteit. A –főleg növényi eredetű– vitaminok, fitotápanyagok, illetve antio...
Olvassa tovább

Körte mindenkinek | Miért fogyasszuk rendszeresen?

Emésztési zavarok és torokfájás megszüntetése, a csontritkulás tüneteinek enyhítése, méregtelenítés: többek között ezekben az esetekben számíthatunk a körte jótékony hatásaira. De, milyen egészségvédő tulajdonságai vannak ennek a rendkívül népszerű gyümölcsnek? A közönséges körte (Pyrus communis) eredetét homály fedi: szinte az egész Földön fellelhető. Nyomait megtalálták az északi országoktól kezdve Kelet-Európán át, egészen Észak-Afrikáig, de még Áz...
Olvassa tovább

Őszi immunerősítés | Hogyan kezdjünk bele?

Télen rendszeresen elkapja az influenza, gyakran megfázik, fáj a torka vagy a nátha gyötri? Az őszi immunerősítés lehet a megoldás a gondjaira. Ebben segítenek a vitaminokban gazdag szezonális zöldségek és gyümölcsök, a méregtelenítés, valamint a bélflóra egyensúlyának helyreállítása. A szezonális megfázás és influenza kialakulása közvetlenül kapcsolatba hozható a szervezet ellenálló képességének gyengülésével. Ezért ajánlott az őszi immunerősítés elv...
Olvassa tovább

Őszi méregtelenítés: hogyan fogjunk hozzá?

Ahhoz, hogy jó eséllyel elkerüljük a téli betegségeket, megfelelően működő immunrendszerre van szükség. Ehhez járul hozzá az őszi méregtelenítés, amellyel megnövelhetjük szervezetünk ellenálló képességét. Amennyiben nincsenek a toxinok felhalmozódása miatt jelentkező panaszaink, a méregtelenítés évente legalább két alkalommal erősen ajánlott. Az egyik időpont a tavasz, amikor a téli időszakban lerakódott mérgektől szabadulhatunk meg, és frissíthetjük ...
Olvassa tovább

Őszi allergiák - Nem csak tavasszal kínoznak a növények

Ősszel hűvösebbre fordul az idő, rövidülnek a nappalok, elszáradnak a virágok, és lehullnak a levelek, a természet lassan felkészül a téli „álmára”. Azt hihetnénk, a nyárral együtt legalább néhány hónapra a légúti allergiáknak is búcsút inthetünk, azonban sajnos ez nem így van. Ilyenkor jelentkeznek a nyálkahártyákat irritáló őszi allergiák, amelyek a kora nyári és tavaszi allergiákhoz hasonló tüneteket okoznak. A légúti allergiák fő szezonja a tavasz...
Olvassa tovább

Érnek az őszi bogyós gyógynövények

Ősszel a bogyós gyógynövények számos fajtáját kínálja a természet. Ilyenkor érik többek között a boróka bogyója, valamint leszüretelhetjük a bodza és a galagonya termését. Vegyük sorra, milyen gyógyhatásaik vannak a frissen szedett terméseknek. Megóv a fertőzésektől a baktérium- és vírusölő borókabogyó A borókabogyó többek között jelentős mennyiségben tartalmaz antioxidáns hatású flavonoidokat, valamint cseranyagokat. Bővelkedik C-vitaminban is, a...
Olvassa tovább

Őszi betegségek és méregtelenítés

Megfázás, köhögés, influenza, torokfájás, láz, nátha: a leggyakoribb őszi betegségek bárkit „levehetnek a lábukról”. Pánikra azonban semmi ok, a leggyakrabban ősszel és télen előforduló betegségek – elsősorban az ilyenkor gyakori légúti fertőzések – egy kis odafigyeléssel elkerülhetők. Legfontosabb az immunrendszer megerősítése, valamint a szervezet vitamin és ásványi anyag tartalékainak növelése. Az őszi betegségek megelőzésének legbiztosabb módja, h...
Olvassa tovább

Méregtelenítés nyáron: testtisztító növényekkel

Hiába állnak nyáron rendelkezésünkre a friss zöldségek és gyümölcsök, az emberek többsége ilyenkor sem mond le az év közben megszokott „modern”, ám korántsem egészséges étrendjéről. Ezért indokolt a méregtelenítés nyáron, ami ráadásul könnyen és olcsón kivitelezhető. A meleg hatására a nyáron általában kevesebbet eszünk, mint a hűvösebb hónapokban, ennek ellenére nem biztos, hogy egészségesen is táplálkozunk. Elsősorban azért, mert ilyenkor sokan inká...
Olvassa tovább

Strandolni evés után: szabad, vagy tilos?

A közvélekedés szerint evés után strandolni tilos: főleg a gyerekeknek és az idősebbeknek kellene pár órát várniuk, amíg újra a frissítő habokba csobbanhatnak, legyen az medence, tó, folyó, vagy tenger. Ennek a háttérben az áll, hogy ha teli gyomorral megyünk fürödni, bizonyos szerveink vértódulást kaphatnak, azaz erősen kockáztatjuk az agyvérzés, vagy az infarktus lehetőségét, valamint azt, hogy izomgörcsöt ...
Olvassa tovább

Nyári méregtelenítés: zöldségekkel és gyümölcsökkel

Egészségünk megőrzése érdekében, évente két alkalommal, tavasszal és ősszel mindenképpen erősen ajánlott a méregtelenítés. Ez azonban nem mindig kivitelezhető, éppen ezért kap különös jelentőséget a nyári méregtelenítés. Ilyenkor számos könnyen beszerezhető, méregtelenítő és béltisztító friss zöldség, valamint gyümölcs áll rendelkezésünkre a kúra elvégzésére. Akármilyen egészségesen is élünk, szervezetünknek időről-időre szüksége van egy kis külső seg...
Olvassa tovább

Hogyan napozzunk | Fontos az UV-védelem

A barnulás egy természetes folyamat, amellyel bőrünk védekezik az erős napfény ellen. Ennek során képződik a melanin (festékanyag), amely bizonyos határok között képes megszűrni a veszélyes UV-sugarakat. Sajnos a melanin sem mindenható, a túlzott napozásnak kitett bőr ezért előbb-utóbb biztosan károsodik. A súlyos tünetek, illetve rákos elváltozások általában évtizedek után jelentkeznek, ugyanis a bőr nem felejt: A gyerekkori leégésért felnőttként kell meg...
Olvassa tovább

Pókcsípés, szúnyogcsípés, méhcsípés: hogyan kezeljük?

A nyári időszakban sokan a vízpartokon, mások inkább az árnyas tájakon keresik a felfrissülést. Bárhova is megyünk a szabadlevegőre, jelentősen nő a pókcsípés, szúnyogcsípés vagy méhcsípés kockázata. Ezért fontos tudni, mint tehetünk rovarcsípés ellen. A legtöbb rovar, támadásra vagy védekezésre használt, fullánkkal, csáprágóval és más „fegyverekkel” rendelkezik. Szerencsére az Európán élő rovarok döntő többségének csípése az ember számára csak átmene...
Olvassa tovább

Forró ital meleg napokra | Nyáron is segít lehűlni

Egy nagy pohár jéghideg ital: a legtöbben erre vágyunk leginkább a nyári hőségben. Pedig sokkal jobban járunk, ha ilyenkor forró italokat, például teát iszunk, mert így tudjuk hatékonyan lehűteni a felhevült testünket. Ezzel szemben –a közvélekedéssel ellentétben– a hűsítőnek gondolt hideg folyadék csak percekig jelent megoldást. Hűsítő forró ital nyáron? Első hallásra furcsának tűnhet, hiszen ahhoz vagyunk szokva, hogy a melegben valamilyen hideg fol...
Olvassa tovább

Támad a nyári allergia: mit tegyünk a szénenátha ellen?

Pollenek, napfény, rovarok, gyümölcsök, napsütés: Hogy csak néhányat említsünk az egyre többeket érintő különböző nyári allergia kiváltó okai közül. Különösen gyakori tünet a szénanátha, amit könnyű összekeverni egy enyhe megfázással. A tavasz mellett a nyári időszak sem bánik kesztyűs kézzel a pollenallergiásokkal, hiszen a legmelegebb hónapokban is számos, az allergia kialakulásáért felelős növény virágpora kerül a levegőbe. ...
Olvassa tovább

A szúnyogcsípés veszélyei: tippek szúnyogok ellen

Nem csupán kellemetlen viszketést okoz, hanem allergiás reakciókat is kiválthat a szúnyogcsípés. A megelőzés egyetlen módja a rovarok távoltartása, csípés esetén pedig az a legfontosabb, hogy ne vakarjuk el a viszkető bőrfelületet. Ezzel ugyanis egy újabb esélyt adunk a kórokozóknak arra, hogy bejussanak a testünkbe ráadásul a seb felülfertőződhet és el is gennyesedhet. A zöldellő természet, a kellemes időjárás és a melengető napsütés mellett a szúnyo...
Olvassa tovább

Frissítő nyári előétel oregánóval

Hozzávalók: 12 db mini mozzarella 18 db friss bazsalikomlevél 12 db koktélparadicsom   A oregánó (szurokfű) szószhoz:       100 ml extra szűz olívaolaj 1 csapott kanál szurokfű 1 dús kanálnyi fenyőmag, vagy hámozott mandula, vagy dióbél   Elkészítése: Váltakozva – első legyen a bazsalikomlevél –, sorakoztassuk fel a hozzávalókat egy fa nyársacskára. Négy darabot készítsünk belőle, ezeket...
Olvassa tovább

Szénanátha kezelése | Probiotikummal könnyebb

A szénanátha tulajdonképpen nem más, mint allergiás rhinitis, az orr-, a szem- és az arcüreg nyálkahártyájának reakciója, valamilyen légúti allergén anyagra. Kezelésére egyelőre nem létezik tökéletes megoldás, a probiotikus joghurtban található jótékony baktériumok ugyanakkor a betegek jelentős részénél enyhíthetik a szénanátha tüneteit.  Amikor a légutakon keresztül allergén anyagok kerülnek a szervezetbe, hisztamin szabadul fel. Ennek hatására ...
Olvassa tovább

Csipkebogyó, a varázslatos mindenes

A csipkebogyó az illatos vadrózsa közkedvelt gyümölcse. Élénkpiros, fényesen csillogó bogyójának húsa nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint. Ennek köszönheti a csipkebogyó áldásos hatásainak java részét. Azt viszont kevesebben tudják viszont, hogy levele is egészségünket szolgálja. A vadrózsa – Rosa canina –, népies nevein: gyepűrózsa, bicskefa, ebcsipke, a rózsafélék családjába tartozó, fás szárú, tüskés cserje. Általában 2-3 méter magasra nő, szint...
Olvassa tovább

Tavaszi zöldségek: egészség és életerő

Tavasszal, amikor a természet újjáéled mi is ösztönös késztetést érzünk arra, hogy minél többet fogyasszunk a friss és érett zöldségekből. Szélesebb és színesebb belőlük a választék mint télen ezért nem olyan könnyű a választás, ráadásul azzal sem árt tisztában lenni, hogyan tudjuk a legjobb darabokat megtalálni a kínálatban. Összeállításunkban a legnépszerűbb tavaszi zöldségek legfontosabb tulajdonságait, valamint elkészítésük és tárolásuk módját gyű...
Olvassa tovább

Tavaszi fogyókúrás étrend – Tavaszi ételek

Tavasszal zöldbe borul körülöttünk a világ, előbújnak téli álmukból az állatok. Szervezetünk számára ez az egyik legjobb időszak, hogy megszabaduljunk a hideg évszakban felgyülemlett toxinoktól, és persze az sem utolsó szempont, hogy a lengébb ruhák szezonjára, jó pár kilótól is megszabadulhatunk. Szerencsére a tavaszi ételek felhasználásával összeállított fogyókúra elvégzése nem kíván különösebb erőfeszítést. Olvassa el egy hétre szóló tavaszi fogyókúrás ...
Olvassa tovább

Kullancs eltávolítása biztonságosan

Egyre többször fordul elő, hogy messze az erdőktől, parkokban vagy éppen játszótereken találkoznak kullancsokkal. Az apró vérszívó rovarok a kisállatokon utazva, illetve szó szerint a „szelek szárnyán” érkeznek a városok sűrűn lakott területeire. A kullancs eltávolítása többféle módon lehetséges, a legegyszerűbb és legbiztonságosabb a kullancskanál használata, de odafigyeléssel a hagyományos technikák is biztonságosan alkalmazhatók. A közhiedelemmel e...
Olvassa tovább

Tavaszi fáradtság ellen: méregtelenítés gyümölcsökkel

A tavasz egyik csalhatatlan jele a melegedő idő és a virágba boruló természet mellett, hogy sokan gyengének és levertnek érezik magukat. Szerencsére a tavaszi fáradtság ellen van megoldás, méghozzá a méregtelenítés gyümölcsökkel. Ebben segít a friss szezonális az eper, a meggy és a korai cseresznye. A tavaszi fáradtság ellen sikerrel alkalmazható a gyümölcsökkel történő méregtelenítés, amelynek legnagyobb előnye, hogy csak kis mennyiségű, nehezen és l...
Olvassa tovább

Hónapos retek: március sokoldalú zöldsége

Az év egyik első friss zöldsége a márciusban már termő hónapos retek. Fontos szerepet a szervezet télen megcsappant tápanyagtartalékainak pótlásában, valamint a természetes vitaminbevitel fokozásában. Ráadásul a hónapos retek kiváló méregtelenítő és féreghajtó, javítja az emésztést, fertőtlenít, csökkenti a gyulladásokat, antibakteriális hatása révén akadályozza a gyomor- és a vastagbélrák kialakulását. Sőt, a retek fogyókúrára is használható. A hónap...
Olvassa tovább

Tavaszi fáradtság ellen: segít a természet

A tavaszi fáradtság a normális életciklus része, ezért – legalábbis a mérsékelt égövön – szinte mindenkit utolér. Arról van szó, hogy a téli időszak végére alaposan megcsappannak a szervezet vitamin- és tápanyag tartalékai, hiányállapotok alakulnak ki, ennek tünetei a tavasszal jelentkező állandó fáradtság és az energiaszint csökkenése. Szerencsére mi magunk is sokat tehetünk a tavaszi fáradtság ellen. Tavasszal a hirtelen felmelegedés, a hosszabbodó ...
Olvassa tovább

Hörghurut kezelése: vegyük komolyan a bronchitist

A hörghurut (bronchitis) nem más, mint a hörgők nyálkahártyájának gyulladása, ami lehet akut, vagy krónikus, okozhatja vírus, vagy baktérium, ritkábban valamilyen allergén, illetve irritáló anyag belélegzése. Éppen ezért, ahhoz, hogy a hörghurut kezelése sikeres legyen, tisztában kell lenni a betegség pontos okával, és kezdeti tüneteivel. Főként télen vagyunk kitéve a légutakat érintő fertőzéseknek, mivel a fűtés miatt szinte mindenhol zárt ajtókkal é...
Olvassa tovább

Tüdőgyulladás tünetei: életet ment a korai felismerés

A tüdőgyulladás tünetei sok esetben –legalábbis a betegség korai stádiumában– könnyen összetéveszthetők a megfázással vagy az influenzával. Ezért lehet életmentő a tüdőgyulladás tüneteinek és okainak pontos ismerete, hiszen így időben megkezdhető a terápia, amivel elkerülhetők az akár halálos szövődmények. Sokszor nem egyszerű eldönteni a tünetekből, hogy egyszerű megfázással, influenzával vagy tüdőgyulladással van dolgunk. Pedig, míg az első két bete...
Olvassa tovább

Téli ételek egészségesen

Bár a nagy ünnepi falatozásoknak már vége, és talán fel is szaladt ránk némi plusz kiló, ha tehetjük, ne most kezdjünk önsanyargató fogyókúrákba. A téli hideg miatt szervezetünknek plusz kalóriákra van szüksége –természetesen nem zsíros kenyérre− úgy, hogy közben nem feledkezünk meg a vitaminok, az ásványi sók, az antioxidánsok megfelelő beviteléről sem. Ebben segíthetnek a téli ételek. ...
Olvassa tovább

Száraz bőr télen – Bőrápolási tippek

Évszaktól függetlenül, bőrünk rengeteg törődést, odafigyelést igényel. Különösen fontos, a téli száraz bőr kezelése, hiszen a hideg és a napsütés hiánya fénytelenné, sápadttá, töredezetté és repedté teheti arcbőrünket és ajkainkat. Ez pedig nem csupán esztétikai szempontból kellemetlen: a száraz bőr télen sok esetben akár fájdalommal is járhat. Bőrünk minden évszakban más és más környezeti hatásoknak van kitéve, ezért nagyon fontos, hogy ápolását is e...
Olvassa tovább

Felfázás kezelése: segítenek a gyógynövények

Erős alhasi fájdalom, gyakori vizelési inger, zavaros, kellemetlen szagú vizelet: ezek a leggyakoribb tünetei a felfázásnak, amelyet a hosszabb ideig tartó hideghatás, valamint baktériumok válthatnak ki. Kezeléséhez nem kell minden áron gyógyszereket szedni, a felfázásos panaszokat ugyanis a gyógynövények kivonatai és a gyógyteák is hatékonyan enyhíthetik. A nőket érintő egészségügyi problémák közül az egyik leggyakrabban előforduló a felfázás. Köznap...
Olvassa tovább

Karácsonyi gyomorrontás: tippek, hogyan kerüljük el

Az év vége felé közeledve, már előre rettegünk attól, hogyan óvjuk meg alakunkat az elkerülhetetlen nagy evések miatt ránk leselkedő túlsúlytól, és az ilyenkor rendszerint jelentkező emésztési panaszoktól, különösen a gyomorrontástól. Fontos a mértékletesség, ahogyan létezik néhány apró trükk is, amelyek segítségével következmények nélkül megúszhatjuk a karácsonyi lakomákat.  Sokan gondolják úgy, hogy karácsonykor felfüggesztik a diétájukat, hisz...
Olvassa tovább

Szilveszteri ételek egészségesen

Az ünnepi időszak általában alaposan megterheli az emésztőrendszert, hiszen ilyenkor a megszokottnál sokkal többet eszünk. Ráadásul a karácsonyi és szilveszteri ételek jelentős része meglehetősen egészségtelen, ami további kihívást jelent szervezetünk számára. Van azonban egy jó hírünk: néhány apró trükkel kíméletessé tehetjük az év végi bőséges étrendünket. Karácsony és szilveszter között előszeretettel látogatjuk meg a rokonokat, barátokat, a vendég...
Olvassa tovább

Forralt bor recept | Gyors, finom és felmelegít

Kevés ital esik jobban a borongós időben, mint egy pohár finom forralt bor. Már a középkorban is felfigyeltek jótékony hatásaira, kellemes íze mellett főként a megfázások és a légúti megbetegedések megelőzése, és kezelése érdekében fogyasztották. Lássunk egy klasszikus forralt bor receptet, amiből az is kiderül, mitől lesz igazán finom ez a különleges téli ital. megfázást, valamint felgyorsítja a gyógyulást. Fahéjtartalmának köszönhetően kiváló fertőt...
Olvassa tovább

Birsalma az ősz sztárja | Rák, székrekedés, megfázás ellen

Az őszi időszak rendkívül értékes gyümölcse a birsalma, ennek ellenére –elsősorban savanykás íze miatt– kevésbé népszerű. Pedig hatékonyan csökkenti a megfázás és az influenza tüneteit, kiváló gyulladáscsökkentő és méregtelenítő, megszünteti a székrekedést, elősegíti a fogyást, külsőleg használva javítja a bőr feszességét. Mivel erős antioxidáns, a rákot okozó, és a sejtek öregedését felgyorsító szabad gyökökkel szemben is sikerrel veszi fel a harcot. ...
Olvassa tovább

Fahéjas receptek: nem csak a mézeskalácsban finom!

Közeledik az ünnepi időszak, ilyenkor mindenki igyekszik a legfinomabb ételeket elkészíteni. Az egyik sláger alapanyag a fahéj, amely nem hiányozhat a karácsonyi süteményekből, befőttekből, és persze a tél sztárjából, a forralt borból. Ennél azonban lényegesen sokszínűbbek a fahéjas receptek, lássunk egy egészséges és finom menüt. A fahéj talán a „legtélibb” fűszernövény, hiszen elengedhetetlen tartozéka az ünnepi ételeknek és italoknak. Illatos és ar...
Olvassa tovább

Itt az ősz, itt a torokfájás

Az első hideg őszi napokon, a hirtelen hőmérsékletváltozások hatására könnyen előfordulhat, hogy elkap minket a torokfájás. Ezért kell gondot fordítani a megelőzésére, már csak azért is, mert a torokfájástól, ha elhanyagolják, nagyon nehéz megszabadulni. Az ősz beköszöntének egyik csalhatatlan jele a torokfájás, amelynek oka elsősorban a hőmérsélet hirtelen csökkenése, amire az emberek többsége nem készül fel megfelelően: bár az időjárás már nem tenné...
Olvassa tovább

Veszélyes poratka | Porallergiát és asztmát okoz

A porallergia civilizációs betegség, különösen a nyugati országokban elterjedt. A mikroszkópikus méretű poratka váltja ki, mely kisebb nagyobb létszámban, de minden otthonban, és zárt épületben fellelhető. Nem csupán allergiát, hanem akár súlyos asztmát is okozhat, ezért nagyon fontos, hogy amennyire lehet, megszabadítsuk otthonunkat a poratkáktól. A pókfélék családjába tartozó poratkák –leggyakoribb a Dermatophagoides pteronissinus és a Dermatophagoi...
Olvassa tovább

Egészséges és finom: együnk sütőtököt

A sütőtök, népies nevein dinkatök, döblec, bécsitök, eredetileg Amerikából származik, ahol az őslakosok körében a kukorica és a bab mellett a legfontosabb tápláléknak számított. Az egyik legértékesebb ősszel termő növény, kiváló antioxidáns, javítja az emésztést és védi a szívet. A tökfélék családjához tartozó sütőtök az amerikai őslakosok kedvelt étele volt, európai rokonait azonban nem csupán táplálékként hasznosították. Bár nyugtató hatása miatt is...
Olvassa tovább

Sütőtök receptek: ízletes és egészséges őszi ételek

Megérkezett az ősz, a hűvösebbre forduló idő beköszöntével egyre kevesebb friss zöldség és gyümölcs kerül az asztalokra. Ezért fontos, hogy minél többet fogyasszunk a vitaminokban gazdag idénynövényekből, amelyek egyik koronázatlan királya a számtalan módon elkészíthető sütőtök. A sütőtök kellemes íze és alacsony kalóriatartalma mellett tápanyagokban is bővelkedik: nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, növényi rostokat, ásványi anyagokat. A benne t...
Olvassa tovább

Szőlős nyár végi finomságok | Egyszerű receptek

Bár manapság a nemzetközi kereskedelemnek köszönhetően szinte az év minden hónapjában vásárolhatunk szőlőt, Európában az igazi szezonja a nyár végi, illetve az őszi időszak. Ilyenkor számtalan formájú és ízű szőlő kapató, amikből zamatos, és ami még fontosabb, egészséges ételeket készíthetünk.   A szőlő az egyik legrégebben fogyasztott gyümölcs, emberi településeken 7000 éves elszenesedett szőlőmagokat is találtak a régészek elsősorban Olaszorszá...
Olvassa tovább

Edzés nagy melegben | Vigyázzunk a kiszáradással

A nyári hőségben sokszor szinte mozdulni sem bírunk, gyengének, erőtlennek érezzük magunkat. Nem véletlen, hogy gyakran pont a vakáció alatt szaladnak vissza ránk az év közben, kemény munkával leadott kilók. Az edzés melegben nem a legszórakoztatóbb elfoglaltság, de ne feledjük, hogy a rendszeres mozgás minden évszakban hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, és a betegségek elkerüléséhez.   Ha valóban szeretnénk megőrizni az egészségünket, a minde...
Olvassa tovább

Narancsbőr ellen torna | Csökkenthető a cellulitisz

Nyáron különösen kellemetlen a cellulitisz, hiszen a rövid ruhák miatt sokkal több látszik a testünkből. Bár a narancsbőr elsősorban a hölgyek esküdt ellensége, egyre több férfit is érint. Ha már kialakult, a cellulitiszt nehéz teljesen megszüntetni, azonban speciális tornagyakorlatokkal sokat javíthatunk bőrünk megjelenésén. A cellulitisz, azaz a narancsbőr hátterében a helytelen vízvisszatartás áll. Kialakulásának okai között jelentős szerepet játsz...
Olvassa tovább

Nyári egytálétel receptek | Gyors és egészséges

Kánikulában senki sem szeret főzni, hosszabb időt eltölteni a konyhában a tűzhely mellett. Ilyenkor az étvágyunk is jelentősen megcsappan, ezért hajlamosak vagyunk kevesebb tápanyagot bevinni a szervezetünkbe. Ezért lehetnek jó választások az alábbi, szezonális zöldségekből gyorsan elkészíthető, finom és egészséges egytálételek.     Bár a nyári hőségben sokszor enni sincsen kedvünk, nem szabad megfeledkezni arról, hogy szervezetünk tápan...
Olvassa tovább

Ételek, italok izzadás ellen

Sokak életét keseríti meg a túlzott izzadás és az ezzel járó testszag. Az okok sokfélék lehetnek, azonban az étrend szinte minden esetben hozzájárul a fokozott verejtékképződéshez. Lássuk, mit érdemes enni és inni izzadás ellen. ...
Olvassa tovább

Növények napégésre | Belülről óvnak az UV-sugárzástól

A meleg nyári napokon a gyümölcsök, a frissen facsart levek nem csupán vitaminokkal és energiával töltik fel szervezetünket. Számos gyümölcs és zöldség, összetevőiknek köszönhetően, megóvja bőrünket az UV-sugárzás káros hatásaival szemben. Különösen hatékonyak az antioxidánsokat nagyobb mennyiségben tartalmazó zöldlevelű és piros gyümölcsű növények: a brokkoli, a spenót, a paradicsom, a sárgarépa és az eper.   Mindenki örül a szikrázó napsütésne...
Olvassa tovább

Paradicsomos receptek | Nem csak uzsonnára

A paradicsom a mediterrán étrend alapja, nagy mértékben hozzájárul ahhoz, hogy a dél-európaiak az átlagnál tovább élnek, valamint védettebbek a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. Együnk minél több paradicsomot, ebben segítenek az alábbi könnyen elkészíthető, mégis ízletes és tartalmas receptek, a töltött- és a rántott paradicsom, valamint a különleges paradicsomlekvár. A paradicsom örök sláger, hiszen nem csupán finom, hanem rendkívül egé...
Olvassa tovább

Bőrrák ellen B3-vitamin | Segít megelőzni a kiújulását

Huszonhárom százalékkal csökkentette a nem melanómás bőrrák ismételt megjelenésének kockázatát a B3-vitamin azoknál, akiknél az ezt megelőző öt évben már legalább kétszer diagnosztizáltak bazálsejtes vagy pikkelyes bőrrákot – derül ki a Sidney University kutatóinak tanulmányából. Ez azt jelenti, hogy a B3-vitamin hatékony lehet a leggyakoribb, és kevésbé veszélyes bőrrákok kiújulásának megakadályozásában.     A B3-vitamin –más néven niacin−...
Olvassa tovább

Eper receptek: nem csak édesen

Egy szem eperben megtalálható a szervezet számára fontos tápanyagok jelentős része. Sajnos frissen csak rövid ideig áll rendelkezésre, hiszen szezonja nem tart sokáig. Általában magában, vagy tejszínhabbal és cukorral, a bátrabbak citromlével fogyasztják, míg a mediterrán országokban az eper a főételek alapanyagaként is használatos.     Bővelkedik A-vitaminban, E-vitaminban, B-vitaminban és K-vitaminban, több C-vitamint tartalmaz, mint a...
Olvassa tovább

Fogyás és D-vitamin | Hízáshoz vezet a vitaminhiány

Közismert, hogy a D-vitamin számos jótékony hatással rendelkezik: szerepet játszik csontjaink egészségének megőrzésében, serkenti az agyműködést, megóv bizonyos daganatos megbetegedések kialakulásától. Azt viszont kevesebben tudják, hogy a D-vitamin fogyókúra esetén is segítségünkre lehet.       A D-vitamin a zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik, normális esetben –mérsékelt égövön– márciustól októberig a nap UV-B sugarai ...
Olvassa tovább

Levendulaolaj fejfájásra: otthon is elkészíthetjük

Az ajakosok családjába tartozó levendulának számos fajtája létezik. Legismertebb közülük a Lavandula officinalis, amelynek tavasszal nyíló apró, illatos virágai a halványkék és a lila minden árnyalatában pompáznak. Szépsége és közismert molyriasztó hatása mellett a levendula gyógyításra is alkalmas: jó szolgálatot tesz reuma és fejfájás esetén ráadásul a feszült idegeinket is megnyugtatja.   A levendula örökzöld, kis termetű cserje általában mind...
Olvassa tovább

D-vitamin napfénykúrával

Bár csontjaink egészsége szempontjából létfontosságú, a D-vitamin természetes állapotában csak nagyon kevés élelmiszerben lelhető fel. Szerencsére szervezetünk is képes az előállítására, ehhez viszont mindenképpen szükség van napfényre. Valójában a nap fényéből minket érő ultraibolya sugárzások késztetik bőrünket a D-vitamin termelésére. Bár sokszor nehezen kivitelezhető, a szervezetünk számára szükséges napi D-vitamin mennyiség előállítása szempontjá...
Olvassa tovább

Receptek spárgával - Finom és egészséges

Bár a spárga számos egészségmegőrző és gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, mégsem tartozik a legnépszerűbb zöldségek közé. Ennek elsősorban a megfelelő receptek hiánya az oka: a spárgát ugyanis általában párolva, vagy leves formájában fogyasztják. Pedig léteznek különleges, mégis könnyen elkészíthető spárgás ételek. A spárga az egyik első tavaszi zöldség, ezért fontos szerepe van a téli hónapokban lemerült vitamin és ásványi anyag tartalékaink feltöl...
Olvassa tovább

Ránctalanító ételek | UV sugárzás ellen is hatásosak

Közeledik a jó idő, a meleg hatására lengébben öltözködünk, ezért testünk egyre nagyobb felülete érintkezik a közvetlen napfénnyel. Ez azonban nem csak szépen lesült bőrrel jár, az UV sugarak ugyanis a bőr öregedését, ráncosodását is felgyorsítják. Ha tenni akarunk a ráncok ellen, ne feledjük: a hatékony ránctalanítás belülről kezdődik!     Az egészséges és ráncmentes bőr megtartásának egyik alapkövetelménye a helyes táplálkozás. Vannak ...
Olvassa tovább

Priznic, a természetes lázcsillapító módszer

Amikor megemelkedik a hőmérsékletünk, sokszor elbizonytalanodunk: milyen lázcsillapító lenne a legmegfelelőbb? Számtalan természetes lázcsillapító közül választhatunk, ezek közül a priznic az egyik legegyszerűbb és legrégebbi megoldás.Nem mindegy azonban, hogyan használjuk a priznicet.     A láz rendszerint nem öncélúan és önmagában jelentkezik, hanem valamilyen betegség jelzése. Általában egyéb melléktünetek is kísérik, ilyen a fejfájás...
Olvassa tovább

Lázcsillapító teák gyermekeknek | Gyógyító főzetek

Számos természetes lázcsillapító módszer létezik, a gyermekek esetében rendkívül hatékony a gyógyteák és főzetek fogyasztása. A lázcsillapító teák közül a zsálya, a bodza, a fűzfa és a hársfa különösen ajánlható, ahogyan a mazsolából és a salátából készített főzet is kiválóan használható lázcsillapításra.   Lázcsillapító receptek gyermekeknek Zsálya: pótolja az elvesztett folyadékot, ugyanakkor elősegíti az izzadást és csökkenti a lázat. ...
Olvassa tovább

A torokfájás kezelése: csak természetesen!

Mint a legtöbb megfázáshoz kapcsolódó, fertőzéses betegség, a torokfájás is enyhíthető természetes módszerekkel. A méz, a citrom leve, a fahéj, az orvosi tüdőfű és az édesgyökér egyaránt jól használható a torokfájás kezelésekor. A torokfájás kezelése növények segítségével is hatékony lehet. Ezek nagy előnye a kemikáliákkal szemben –hacsak nem vagyunk allergiásak valamelyikükre−, hogy szinte egyáltalán nincs mellékhatásuk, nem terhelik feleslegesen az ...
Olvassa tovább

Fagyöngy: az örök szerelem gyógyszere

Angolszász hagyomány, hogy akik karácsonykor fagyöngy alatt megcsókolják egymást, azoknak örökké tart a szerelme.  De nem csak ez a fagyöngy egyetlen haszna. Számos gyógyító tulajdonsággal is rendelkezik, éppen ezért, az ünnepek múltával se dobjuk ki: a fagyöngy számtalan kór ellen lehet segítségünkre. A fagyöngy –Viscum album− örökzöld növény, amely más növényeken, élősködőként szaporodik. A fás szárú vegetációkon, főként bükkön, fenyőn, almafán...
Olvassa tovább

Fűszerek megfázására és hasfájásra

A fűszerek döntő többsége gyógynövény is, amelyek jól használhatók a leggyakoribb téli megbetegedések, a nátha, a megfázás és az influenza, valamint más légúti fertőzések ellen. Ha pedig tél, a vitaminhiányos, nehéz táplálékok fogyasztása miatt gyakorta kialakuló emésztőrendszeri panaszok kezelésekor is segíthetnek a gyógyhatású fűszerek.     A fűszerek nem csak ízletesebbé és illatosabbá teszik ételeinket: legtöbbjük számos gyógyhatássa...
Olvassa tovább

Télen is lehet egészséges a gyerek

A télnek talán a gyerekek örülnek a legjobban, a szülők azonban már kevésbé, hiszen ilyenkor a leggyakoribb a megfázás, a nátha és az influenza. Van azért jó hír is: odafigyeléssel télen is megóvhatjuk gyermekünk egészségét, elkerülhetjük a légúti megbetegedéseket.   A káros mikroorganizmusok kihasználják, hogy testünk nem képes hirtelen alkalmazkodni a termikus változásokhoz. Télen éppen ezen a „kiskapun” jut be a szervezetbe a baktériumok és v...
Olvassa tovább

Fahéj – A tél királynője

Napjainkban egészségügyi és gasztronómiai célokra egyaránt alkalmazzák a fahéj kérgét, amely jellegzetes illatának és ízének köszönhetően, különösen a téli időszakban közkedvelt. A fahéjfa kérgéből készült fűszer jótékony hatásai közül legfontosabb koleszterincsökkentő és emésztésserkentő képessége. A fahéj hatása ezen kívül az is, hogy csökkenti a vércukor mennyiségét, valamint nagyszerű gyulladáscsökkentő. A fahéj már az ókorban is rendkívül kereset...
Olvassa tovább

A tél csemegéje, a gesztenye

A tél egyik legkedveltebb csemegéje a szelídgesztenye. Sülve, főve, süteményben, húsok töltelékében vagy pástétomban – bárhogyan nagyszerű. De azt talán kevesen tudják, hogy gyógyító hatásai is figyelemreméltóak, ráadásul a gluténérzékenyeknek sem kell lemondani róla.     A gesztenye, és a belőle készített hagyományos gesztenyemassza, illetve püré is rendkívül gazdag E-vitaminban. Meglehetősen magas a gesztenyében a B1-, B2-, valamint a ...
Olvassa tovább

Náthás vagy? Segítenek a fűszerek és a gyógynövények

Kétségkívül, a megfázás és az influenza (általában a felső légúti megbetegedések) egyik legbosszantóbb tünete a nátha. Bár fájdalmat csak ritkán okoz, az elduguló, vagy éppen csöpögő orr megkeserítheti a mindennapjainkat. Szerencsére, a nátha kezelésekor, az orrtisztító fűszerek és gyógynövények széles palettájából válogathatunk, ezek a természetes náthaűzők, hatékonyan szüntetik meg a kellemetlen panaszokat.     Az orrdugulás vagy az or...
Olvassa tovább

Egészségvédő kökény

Manapság kevésbé népszerű, pedig a kökény rendkívül figyelemre méltó gyógyhatásokkal rendelkezik. Szinte minden része felhasználható, hatékony méregtelenítő és vértisztító, nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ennek köszönhetően kiváló antioxidáns, segít megelőzni a daganatok kialakulását, valamint enyhíti a gyulladásokat.   A kökény –Prunus spinosa L., vadszilva– a népi orvoslás egyik fontos gyógynövénye volt, beszerzése azonban manapság elé...
Olvassa tovább

Influenza elleni maszk

A kereskedelemben kapható sebészmaszk (influenza elleni maszk) használatával, jelentősen csökkenthető a megfázás és az influenza cseppfertőzés útján –köhögés, tüsszentés– történő terjedése. Ez az egyszerű és pénztárcabarát megoldás különösen akkor hatékony, ha a megfázás és az influenza ellen is hatékony sebészmaszkot, a fertőzöttek és a fertőzés veszélyének fokozottan kitett személyek egyaránt alkalmazzák   A hűvös évszakkal, beköszönt a megfáz...
Olvassa tovább

Hogyan kell helyesen kezet mosni

A kézmosás, az egyik legalapvetőbb higiéniai követelmény, hiszen kezünk naponta számos tárggyal és így baktériumok, gombák és vírusok millióival kerül közvetlen kapcsolatba. Ha viszont tudjuk, hogyan kell helyesen kezet mosni és betartjuk a kézmosás szabályait, jó eséllyel még időben megszabadulunk az egészségünket veszélyeztető, többek között az ősszel és télen gyakran előforduló légúti megbetegedéseket, meghűlést, náthát vagy éppen az influenzát kiváltó ...
Olvassa tovább

Kis odafigyeléssel megelőzhető a megfázás

Itt az ősz, hűvösödik az idő, hullanak a levelek, a természet lassan nyugovóra tér. Sajnos, ez a színes évszak, csak látszatra ilyen idilli: ilyenkor fordul elő ugyanis leggyakrabban a megfázás. A légúti panaszok jelentkezésekor, sokszor mi magunk sem tudjuk eldönteni, melyik formájával állunk szemben, hiszen a megfázás, az influenza és néhány allergia, szinte ugyanazokat a tüneteket produkálja. Allergia, influenza vagy megfázás? Orrfolyás, c...
Olvassa tovább

Izzadás és testszag: okok és megoldások

A nyári hőség és a magas páratartalom egyik legkellemetlenebb velejárója a fokozott izzadás, valamint az ezzel óhatatlanul együtt járó kellemetlen testszag. Bár az ápoltsághoz hozzátartozik a zavaró „illatok” megszüntetése vagy legalábbis elrejtése, ne feledjük, hogy az izzadás testünk természetes és egészséges folyamata. A túl erős testszag ugyanakkor gyakran a szervezet hibás működésére utal. A kellemetlen hónaljszagról a legtöbb embernek a higiénia...
Olvassa tovább

Nyári diéta: fitten és egészségesen

Kánikulában nem csak bőrünk igényli a könnyebb ruházatot, belső szerveinket is megviseli a nagy meleg. A nyári időszakban éppen ezért érdemes változtatunk étkezési szokásainkon, vegyük figyelembe, hogy az intenzív izzadás miatt szervezetünknek több vízre, vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. A nyári hónapokban a nagy meleg – különösen, ha magas páratartalommal párosul – alaposan megviseli a szervezetünket. Különösen az idősebbek, a gyerekek és a...
Olvassa tovább

Nyári nyerő ötös

Édeskömény, zellerszár, sárgarépa, zsenge zöldbab és zöldpaprika: Társítsuk őket és igazi vitaminbombát kapunk. Ha fogyni szeretnénk, esetleg vitaminhiányunkat pótolnánk, ezzel a zöldségkeverékkel felfrissíthetjük testünket és lelkünket, ráadásul hatékony méregtelenítő, mely segít megszabadulni a szervezetünkben felgyülemlett toxinoktól.   Íme, egy egyszerű és gyors recept: Mindenekelőtt mossuk meg alaposan a hozzávalókat, de ne hámozzuk le a...
Olvassa tovább

Tavaszi zöldségtippek

Ha tavasz, akkor dőzsölés! Legalábbis, ami a friss élelmiszereket illeti, hiszen ilyenkor többféle primőr zöldség jelenik meg a piacokon és az üzletek polcain. Persze nem árt, ha tudjuk, milyen szempontok alapján válasszuk ki az asztalunkra kerülő zöldségeket, hogyan és mennyi ideig tároljuk, miként készítsük el őket.   Egészségünk szempontjából rendkívül fontos, hogy mindig az évszaknak megfelelően és változatosan táplálkozzunk. Igaz ez a zölds...
Olvassa tovább

Miért vörös a szemed?

A kivörösödött szem a kötőhártya, azaz a szemgolyót és a szemhéjat borító szövet gyulladásának leggyakoribb tünete. Annak ellenére, hogy fájdalmas és kellemetlen – hacsak nem idegen test, vagy vegyszer okozta – a kötőhártya-gyulladás szerencsére nem veszélyezteti látásunkat. Szemünk különösen érzékeny a külső behatásokra, mivel állandóan kapcsolatban van a minket körülvevő világgal szinte elkerülhetetlen, hogy időnként ne betegedjen meg. Az egyik legg...
Olvassa tovább

Belülről is gyógyít a csalán - Hogyan használjuk?

A csalánfélék gyógyászati szempontból talán két legfontosabb tagja a nagylevelű és a kislevelű csalán. Bár csípős szára és levele miatt sokan tartanak tőle, a csalánt számos betegség, illetve kellemetlen egészségügyi panasz esetén lehet eredményesen alkalmazni. Elnevezését a latin urere, azaz égetni szóból származik, amely rendkívül találó, hiszen a csalánfélék szárának és levelének érintése csípős, égető fájdalommal jár. Ennek oka, hogy az eredetileg...
Olvassa tovább

Rázzuk fel magunkat a tavaszi fáradtságból

Mindenki várja, hogy végre elmúljon a sötét és hideg tél az évszakváltás ennek ellenére több millió embernek zavarja meg a mindennapi életét. Sokan szenvednek ilyenkor a tavaszi fáradtság miatt, amelynek kellemetlen tüneteit kis odafigyeléssel könnyűszerrel enyhíthetjük.   A tél az ünnepek, a nagy családi lakomák ideje, ez is hozzájárul ahhoz, hogy a hideg hónapok alatt étkezéseink egyoldalúvá válnak és többet fogyasztunk a zsíros, nehezen emész...
Olvassa tovább

Természetes segítség pollenallergiásoknak

Egyre elterjedtebb betegség a pollenallergia. Bár elsőre furcsának tűnhet, a nagyvárosok központjaiban és az ipari területek közelében élők jobban ki vannak téve a betegségnek. Ennek oka, hogy a pollenszemcsék a levegőben keringő porhoz tapadva folyamatos irritációt okoznak.     A pollenallergiát nagyon nehéz kivédeni a legegyszerűbb, ugyanakkor kivitelezhetetlen megoldás, ha a lábunkat sem tesszük ki otthonról. Bár a patikák és gyógynöv...
Olvassa tovább

Milyen betegségeket terjesztenek a kullancsok?

Mivel a kullancsok csípése fájdalommentes és helyük sem viszket, nem mindig vesszük észre azonnal a támadásukat. Ezért akkor cselekszünk helyesen, ha minden kirándulással, szabadtéri munkával töltött nap után alaposan átvizsgáljuk testünket. Figyeljük szervezetünk jelzéseit a későbbiekben is, így elkerülhetjük az általuk terjesztett két legfontosabb betegség a Lyme-kórt és az agyvelőgyulladás (kullancs-enkefalitisz).     A Lyme-kórral fe...
Olvassa tovább

Spárga, a méregtelenítő tavaszi rügy

A közönséges spárga, vagy népies nevén a csirág, nyúlárnyék a spárgafélék családjába tartozó évelő növény. Napjainkban használatos elnevezése a görög aszpharágosz szóból eredeztethető, ami fiatal rügyet jelent. Nagyszerű méregtelenítő, ráadásul rendkívül alacsony a kalóriatartalma, így a fogyókúrázók is nyugodtan fogyaszthatják. Kínában már i.e. 5000 körül gyógynövényként használták a spárgát hurutos megbetegedések, hólyagproblémák és különféle fekély...
Olvassa tovább