Tavaszi méregtelenítő turmixok: 10 visszautasíthatatlan ajánlat

Szezonális Napoli Elisa | Életmód és étrend tanácsadás
Tavaszi méregtelenítő turmixok: 10 visszautasíthatatlan ajánlat 1 Kép nagyítása

A tavasz a megújulás időszaka, amihez a méregtelenítés is hozzátartozik, hiszen a kevés mozgás és a nehéz, sokszor egészségtelen ételek miatt, télen lerakódott káros anyagoktól ilyenkor lehet a legegyszerűbben megszabadulni. Ebben segítenek a friss gyümölcsökből és zöldségekből készített tavaszi méregtelenítő turmixok.


Bármennyire is próbálunk egészséges életmódot folytatni, a téli időszakban még így is megnőhet a szervezetünkben, és különösen az emésztőrendszerünkben az óhatatlanul lerakódó káros anyagok mennyisége. Ezért ajánlott az évszakváltáskor a méregtelenítő- és tisztítókúra elvégzése, amivel felgyorsíthatjuk a mérgek távozását, ezáltal tehermentesíthetjük a méregtelenítést végző szerveinket. Sokat segítenek ebben a prebiotikus rostokban gazdag, tavaszi gyümölcsök és zöldségek, hiszen a rostok hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyának helyreállításához, szinte kitakarítják a bélrendszert, támogatják a fogyást és a védik az érrendszert.

Válasszunk tavaszi méregtelenítő turmixokat

Bár a nyers, tavaszi növények igazi szuperélelmiszerek, amelyek önmagukban is nagyszerű méregtelenítők, és feltöltik szervezetünk kiapadt tápanyagraktárait, ízük vagy nehezebb elkészíthetőségük miatt, nem mindig jelentenek megoldást. Nem úgy, mint a tavaszi méregtelenítő turmixok, ezek ugyanis változatosak, gyorsan rendelkezésre állnak, és különösebb előkészületek nélkül, bármikor fogyaszthatók. Nagy előnyük, hogy olyan, egyébként fontos gyümölcsöket, zöldségeket is tartalmazhatnak, amik egyébként nem szerepelnek a kedvenceink között: az ízüket könnyen „elnyomhatjuk” más, szintén jótékony összetevőkkel.  

Hogyan készítsük?

A tavaszi méregtelenítő turmixok elkészítése rendkívül egyszerű: a hozzávalókat egyszerre behelyezzük a turmixgépbe, minimum fokozaton indítunk, majd addig emeljük a fordulatszámot, amíg homogén állagú italt nem kapunk. Lehetőleg azonnal fogyasszuk, hűtőben néhány óráig tárolhatjuk.

Zöldteás káposztaturmix

Hozzávalók:

  • 3 bögrényi darabolt, nyers kelkáposzta
  • ½ csésze zöldtea
  • 1 bögrényi friss, darabolt eper
  • 1 db aszalt datolya
  • 2 csészényi szója, vagy rizstej
  • ¼ csésze chia mag

Ne feledjük, hogy a káposzta hiába nagyszerű rostforrás, az arra érzékenyeket felfújhatja.

Reggeli frissítő méregtelenítés

Hozzávalók:

  • 250 ml szójatej vagy rizstej
  • 1 db banán
  • 1 kis maroknyi lemezes mandula
  • 3 db aprított aszalt szilva
  • ¼ csésze chia mag

Ízesítéshez használhatunk 1 kk mézet, vagy melaszt. A chia magokat a kész turmixra hintjük.

Méregtelenítő gyümölcsös turmix

Hozzávalók:

  • 250 ml szénsavmentes ásványvíz
  • 1 db aprított aszalt szilva
  • 1 bögrényi feketeszőlő
  • 2 db eper

Ez a turmix javítja a vérkeringést, valamint elősegíti a puffadás elkerülését is.

Zöldséges detox

Hozzávalók:

  • 200 ml szénsavmentes ásványvíz
  • 2 db kisebb, hámozott és darabolt alma
  • 1 db kisebb, hámozott, darabolt uborka
  • 2 db megmosott, darabolt fejes káposzta (levél)
  • 1-2 kk reszelt, friss gyömbér
  • 2 kk napraforgó- vagy búzacsíra

A detox zöldségturmix nemcsak a toxinokat távolítja el, de pillanatok alatt feltölt energiával. Gyakori fogyasztása üdévé és frissé varázsolja bőrünket is! Éhgyomorra fogyasszuk.

Tavaszi méregtelenítő turmix édesszájúaknak

Hozzávalók:

  • 1 pohár szója- vagy rizstej
  • 1 kk keserű kakaópor
  • 1 kk méz vagy juharszirup
  • 1 db darabolt banán

Ezt a turmixot fogyaszthatjuk éhgyomorra, reggeli helyett is kiválóan megállja a helyét.

Zöldfűszeres mangóturmix

Hozzávalók:

  • 2 bögrényi hámozott, darabolt mangó
  • 1 pohár frissen facsart narancslé
  • 1 pohár répalé
  • Pár levél friss menta, bazsalikom, zsálya, vagy tárkony

Bővelkedik vitaminokban és ásványi anyagokban. A tavaszi méregtelenítő turmixhoz adott fűszernövények serkentik az emésztést, és javítják a renyhe bélmozgás okozta tüneteket.

Málnás-gránátalmás antioxidáns bomba

Hozzávalók:

  • 2 bögrényi málna
  • 1 pohárnyi gránátalmalé
  • 1 pohár szénsavmentes ásványvíz

Amennyiben szeretnénk azonnal felfrissülni, a turmixhoz használhatunk fagyasztott málnát is!

Vérfrissítő spenótturmix

Hozzávalók:

  • Egy csokornyi (kb. 1 bögrényi) friss, mosott, nyers spenót (a bébi változat is jó)
  • Pár friss mentalevél
  • Egy maroknyi mosott petrezselyem
  • Pár mosott fejes saláta levél
  • 1 ek frissen facsart citromlé
  • 2-3 szelet friss gyömbér
  • 1 db kis uborka
  • 1 db zellerszár
  • 4 db jégkocka

A jégkockák kivételével összeturmixoljuk a hozzávalókat. A jeget a pohár aljában helyezzük el, és ráöntjük a kész keveréket. Méregtelenít, energiával tölt fel, melegebb napokon az egyik legegészségesebb hűsítő.

Áfonyás egészségturmix

Hozzávalók:

  • 1 pohárnyi áfonya
  • 1 db kisebb banán
  • 1 kk lenolaj
  • A kívánt állagtól függően szénsavmentes ásványvíz

Az egyik legjobb antioxidáns tavaszi méregtelenítő turmix, további előnye, hogy a lenolaj hozzáadásával pótolhatjuk szervezetünk többszörösen telítetlen zsírsavainak hiányát is.  

Zöldséges-gyümölcsös zöld varázslat

Hozzávalók:

  • 100 g fejes káposzta levél
  • 1 maroknyi friss petrezselyem
  • 2 pohárnyi víz
  • 1 db érett banán
  • 1 db zöldalma
  • 1 csipet kurkuma vagy curry

A zöldségek és gyümölcsök, na meg a fűszerek hozzájárulnak a szervezet természetes méregtelenítési folyamatainak felgyorsításához, valamint feltöltik vitamin, és ásványi anyag készletünket.  

Tudtad?

Általában érdemes este elfogyasztani a méregtelenítő turmixokat, mert könnyen meghajthatnak. Ha viszont kitapasztaltuk a személyre szabott hatásukat, bátran kezdjük velük a napot!

TOVÁBBI CIKKEK

Egészségvédő kökény 1 Elolvasom

Egészségvédő kökény

A múltban a kökény a mindennapi gyógyászat kedvelt növénye volt, ami nem véletlen: a C-vitaminban és flavonoidokban gazdag kökény számos gyógyhatással rendelkezik, hatékony méregtelenítő és vértisztító, beállítja az emésztést, segít a daganatok, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. TOVÁBB