A megfázás elsősorban a legyengült immunrendszer következménye, ezért ha szeretnénk elkerülni a kellemetlen, gyengeséggel és legtöbbször lázzal járó, náthás napokat a legjobb, ha minél hamarabb felturbózzuk szervezetünket a megfelelő vitaminokkal, és ásványi anyagokkal, nyomelemekkel. De ha már megtörtént a baj, íme pár megszívlelendő tanács annak érdekében, hogy ne rontsunk a helyzeten, valamint óvjuk a környezetünkben élők egészségét. ...

Ha a koleszterinről hallunk, rögtön a szív- és érrendszeri betegségek jutnak az eszünkben. Pedig a koleszterin elengedhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez, a lényeg, hogy megfelelő szinten tartsuk a mennyiségét. Tény, hogy a szív- és érrendszeri betegségek hátterében az esetek jelentős részében a magas LDL koleszterinszint áll, azonban a koleszterin mégis elengedhetetlen a szervezetünk számára. Egy zsíradékról, szteránvázas vegyületről van szó...

A C-vitamin számos pozitív hatással rendelkezik. Ősszel és télen, főként a megfázás és az influenza megelőzésében, illetve legyőzésében lehet szövetségesünk. Sajnos, a közvélekedéssel ellentétben, a C-vitamin sem mindenható: a megfázásra, influenzára csak bizonyos feltételek teljesülése esetén használható eredményesen, ahogyan túladagolásának sincsen értelme. Az őszi-téli betegségek, úgy a megfázás, mint az influenza alapvetően vírusos eredetűek, az i...

Az influenzával kapcsolatban számos, indokolatlan tévhit kering a köztudatban. A helytelen információk sok esetben nem csupán hasznavehetetlenek, hanem egészségünkre nézve, kifejezetten károsak: ezért fontos, hogy tisztában legyünk a nyolc leggyakoribb influenza tévhittel. A beoltott személyek nem fertőződnek meg az influenzavírussal: az influenza elleni védőoltás nem képes meggátolni, hogy szervezetünkbe bekerüljön az influ...

Évszázados megfigyelés, hogy megfázás, vagy akár az influenza esetén a forró húslevesnek gyógyító hatása van. Sokan esküsznek erre a módszerre, mások viszont azt mondják, a leves ilyenkor egyáltalán nem segít. A University of Nebraska kutatói arra jutottak, hogy a klasszikus csirkehúsleves, azaz a „nagymama levese” csökkenti a megfázás, különösen a felső légúti megbetegedések tüneteit. A –főleg növényi eredetű– vitaminok, fitotápanyagok, illetve antio...

A közvélekedés szerint evés után strandolni tilos: főleg a gyerekeknek és az idősebbeknek kellene pár órát várniuk, amíg újra a frissítő habokba csobbanhatnak, legyen az medence, tó, folyó, vagy tenger. Ennek a háttérben az áll, hogy ha teli gyomorral megyünk fürödni, bizonyos szerveink vértódulást kaphatnak, azaz erősen kockáztatjuk az agyvérzés, vagy az infarktus lehetőségét, valamint azt, hogy izomgörcsöt ...

Szaharin, aszpartám, xilit, agavé, gyümölcscukor, sztévia, nádcukor, inulin: se szeri se száma az édesítőszereknek. Az édesítőszerek egy része szintetikus, míg mások a természetben is könnyen fellelhetőek. Ugyan alacsony a kalóriatartalmuk, de vajon az édesszájúak fogyaszthatják-e a cukorpótló édesítőszereket korlátlan mennyiségben, vagy talán nem árt óvatosnak lenni? Az édesítőszerek eredetileg a cukorbetegségben szenvedők életét hivatottak megk...

Bár a fogorvosok már jó ideje csak ritkán használják, sok fogsor csillog még mindig ezüstösen a régi amalgámtöméseknek köszönhetően. Sokan esztétikai okokból cserélik le őket, mások az anyag rossz híre miatt – pedig a kutatások bebizonyították, hogy az amalgámtömés teljesen veszélytelen. Az amalgámtömés rossz hírének eredete Az amalgám szobahőmérsékleten folyékony elemi higany, és egyéb fémek –leggyakrabban ezüst, cink és réz– ötvözete. Néhány évve...

Mint minden daganat esetében, a méhnyakrák sikeres kezelésében is elsőrendű szerepet kap a korai felismerés. Ehhez azonban ismernünk kell a méhnyakrák tüneteit, és az első gyanús panaszok észlelésekor haladéktalanul orvoshoz fordulni. Vegyük sorra, mik a méhnyakrák tünetei.   A méhnyakrák az elmaradott térségekben az elhalálozásokért felelős tumorok közül a második helyen áll, míg a fejlett országokban, hála a modern diagnosztikai eszközöknek, az...

Alkalmi fejfájás már egészen kisgyermek korban is előfordulhat, ám főként a felnőttekre jellemző. Több fajtája létezik, a kiváltó okok, a fájdalom időtartalma és elhelyezkedésének függvényében állapítható meg, hogy „egyszerű” fejfájástól vagy migréntől szenvedünk. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felmérése szerint a népesség közel fele tapasztalta meg az erős fejfájást, és legalább tíz százaléka a migrént. Ennek ellenére ötven százalékuk nem fordu...

Az irritábilis bél szindróma (IBS) a bélműködés, és ezen belül a természetes bélmozgás funkcionális zavara. Pontos kiváltó oka egyelőre ismeretlen, nem hozható közvetlen kapcsolatba genetikai hibával, fertőzéssel, sérüléssel, szervi elváltozással vagy bármilyen ismert betegséggel. Kimutatását nehezíti, hogy az IBS tünetei meglehetősen általánosak, ezért a diagnózishoz több vizsgálat elvégzésére van szükség. Minden ötödik ember élete során megtapaszta...

Szerveink különféle anyagokat választanak ki, ezek egy része időről-időre „elhagyják” a helyüket, és valamelyik testnyíláson át távoznak a szervezetünkből. Az egyik ilyen váladék a fülzsír, amely akár kellemetlen tüneteket is okozhat. Ezért fontos, hogy tisztában legyünk a fülzsír tulajdonságaival, valamint biztonságos eltávolításának módjával. A fülzsír nem tartozik a gyakori beszédtémák közé, ezért az emberek jelentős része nincsen tisztában a jelen...

A mellrák a nők egyik leggyakrabban előforduló tumoros megbetegedése, általában negyven év felett jelentkezik. Szerencsére az orvostudomány fejlődésének köszönhetően a mellrák miatti elhalálozások száma az utóbbi időben jelentősen csökkent, ám még a sikeres kezelés sem helyettesítheti a megelőzést: ehhez azonban tisztában kell lennünk az emlődaganat természetével. Bár a mellrák elsősorban negyven éves kor felett alakul ki, a fiatalabb nőket sem kíméli...

A derék, más néven a lumbális- vagy ágyéki gerincszakaszból kiinduló fájdalom a lumbágó. Bár önmagában nem betegség, fontos jelzése a szervezetnek: arra figyelmeztet, hogy a gerincoszlop alsó része túlterhelődik, valamilyen működési rendellenességtől szenved, ami könnyen súlyos állapotot is előidézhet. Ezért lényeges, hogy tisztában legyünk a lumbágó kialakulásának okaival, valamin kezelésének és megelőzésének lehetőségeivel. A lumbágó a gerincoszlopo...

A máj méregteleníti a vért, az emésztéshez szükséges epét, koleszterint és –többek között a véralvadásért felelős– fehérjéket termel, keményítőt tárol, részt vesz a fehérjék és a zsírok anyagcseréjében. Bár gyorsan regenerálódik, egyes ételek súlyosan és maradandóan károsíthatják. Ezért lényeges, hogy ismerjük májnak ártó élelmiszereket. A szervezetbe bevitt méreganyagok döntő többségének semlegesítése a máj feladata. A vér megtisztítása mellett fonto...

Mindannyiunknak voltak már rossz napjai, mikor fáradtnak, szomorúnak, vagy az átlagosnál ingerlékenyebbnek éreztük magunkat. Sokan ilyenkor a depresszió tüneteire gondolnak, pedig a depresszió, a melankólia, és az átmeneti levertség korántsem ugyanaz. Míg utóbbi kettő nem igényel kezelést, a depressziós beteg, a kór fajtájától és súlyosságától függően, legtöbbször orvosi segítségre szorul. A depresszió tünetei a betegség fajtájától függetlenül hasonló...

A kávé egészségre gyakorolt hatásairól igencsak megoszlanak a vélemények: van, aki esküszik jótékony tulajdonságaira, míg mások az összes koffein tartalmú italt inkább a tiltólistás italok közé sorolják. Egy amerikai kísérlet bizonyítékot talált arra, hogy a rendszeres kávéfogyasztással megelőzhető a vastagbélrák kiújulása. A kávé több mint jótékony 100 hatóanyaggal rendelkezik. Bővelkedik szénhidrátokban, lipidekben, aminosavakban, B1-, B3-, B5-, és ...

A koleszterin hallatára szinte mindenkinek valami rossz, egészségre ártalmas dolog jut az eszébe, pedig az igazság nem ennyire egyszerű: szervezetünknek ugyanis mindenképpen szüksége van a koleszterinre, ám nem mindegy, hogy melyik fajtából, mennyit fogyasztunk. Kutatások szerint ráadásul az időskori alacsony koleszterinszint növeli az elhalálozás kockázatát. A koleszterin jelenléte elengedhetetlen a szervezet számára, hiszen számos, létfontosságú éle...

Egyre többeket érint a halláskárosodás, amit általában időskori betegségként tartanak számon, pedig a legújabb kutatások szerint a fiatalok is érintettek. Ennek oka elsősorban a fülhallgatók, illetve a fejhallgatók széleskörű és gyakori használata. A külső fül –ehhez tartozik a fülkagyló és a hallójárat– vezeti el a hangokat a dobhártyához, amely a hangok hatására rezegni kezd. Innen a hanghullámok a középfülben lévő hallócsontocskákhoz, a kalapácshoz...

Magas kalória- és cukortartalma miatt a legtöbb fogyókúra kifejezetten tiltja a banánfogyasztást. Ennek mond ellen a könnyen betartható, mégis hatékony, és ezért egyre népszerűbb reggeli banándiéta, mely a gyümölcsben bőségesen megtalálható rostokat állítja a fogyás szolgálatába. A reggeli banándiéta abból a tényből indul ki, ami miatt más diéták kifejezetten tiltják a fogyasztását, ez pedig a banán magas kalóriatartalma. 100 g gyümölcs elfogyasztásáv...

A láz a szervezet természetes védekező reakciója a betegségeket okozó mikroorganizmusokkal szemben, csak akkor jelenthet veszélyt az egészségre, ha eléri a 42 fokot és hosszabb ideig tart. Bár jellemzően „csak” 40 fok körüli testhőmérséklettel jár, a kisgyermekek között előforduló lázgörcs akár ijesztő tüneteket is produkálhat. Minden huszonöt gyermekből egy, élete során legalább egyszer átesik a lázgörcsön, méghozzá hat hónapos és öt éves kor között....

A betegséget okozó vírusok és baktériumok többsége a természetes testhőfokon burjánzik a legjobban, a szervezet hőmérsékletének megemelkedése, azaz a láz, hozzájárul az elpusztításukhoz. Bár a láz természetes reakció, különösen a csecsemők, illetve kisgyermekek esetében, a szülők sokszor azonnal megpróbálják csillapítani és ezért hűtőfürdőt alkalmaznak. Pedig a hűtőfürdő gyakran többet árt, mint használ! A láz a szervezet egyik leghatékonyabb fegyvere...

A fehér fogak egyszerre a szépség és az egészség szimbólumai, nem véletlen, hogy egyre többen próbálkoznak az otthoni fogfehérítéssel. Bár a professzionális megoldások ára folyamatosan csökken, sokan továbbra is a természetes módszerekre esküsznek: pedig az otthoni fogfehérítés többet árthat, mint használ, akár visszafordíthatatlan károkat okozhat a fogakban. Míg nem is olyan régen, a fogfehérítés meglehetősen drága és bonyolult művelet volt, ma már a...

A télnek talán a gyerekek örülnek a legjobban, a szülők azonban már kevésbé, hiszen ilyenkor a leggyakoribb a megfázás, a nátha és az influenza. Van azért jó hír is: odafigyeléssel télen is megóvhatjuk gyermekünk egészségét, elkerülhetjük a légúti megbetegedéseket.   A káros mikroorganizmusok kihasználják, hogy testünk nem képes hirtelen alkalmazkodni a termikus változásokhoz. Télen éppen ezen a „kiskapun” jut be a szervezetbe a baktériumok és v...

Az emberek jelentős része, ha megtudja, hogy valamilyen baktériummal összefüggésbe hozható betegségben szenved, szinte azonnal az antibiotikumokhoz nyúl. Pedig ezek a gyógyszerek számos káros hatással is rendelkeznek. Az antibiotikumok mellékhatása többek között az is, hogy megtizedelik a bélflóra hasznos mikroorganizmusait, ami emésztési zavarokhoz, hasfájáshoz, az IBS kialakulásához vezethet. Meghűlés, torok- és hörgőgyulladás, húgyúti fertőzések: c...

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend az ananász fogyókúra és diéta, méghozzá nem véletlenül: az ízletes gyümölcs számos fontos vitaminnal és ásványi anyaggal látja el a szervezetünket, összetevőinek köszönhetően hozzájárul az egészség megőrzéséhez, valamint segíti a súlyvesztést. Bár vannak, akik kétkedve fogadják az ananász súlycsökkentő hatását, nyugodtan kijelenthetjük: az ananász fogyókúra tényleg csodákra képes!   Az ananász –Ananas sativus–...