Probiotikumok | Szorongás | Depresszió

A bélflórát felépítő probiotikus baktériumok (probiotikumok) nem csak a megfelelő emésztést, a tápanyagok helyes felszívódását, és az immunrendszer helyes működését támogatják. Kutatások szerint ezek a jótékony mikroorganizmusok a szorongás kezelésére, és a depresszió megelőzésére is alkalmasak lehetnek. Az ember immunrendszerének 80 százaléka a vastagbélben helyezkedik el, működését a szintén itt található bélflóra alapvetően befolyásolja. Ez az oka ...

Olvassa tovább

Frissít és gyógyít a zöld tea

Kevés olyan egyszerű dolog okoz akkora örömet, mint egy pohár jeges tea a nagy melegben, vagy éppen egy gőzölgő csésze a hideg napokon. Ha pedig a zöld tea kerül a poharunkba, nem csupán felfrissülünk és felmelegedünk, hanem szervezetünk egészségéhez is hozzájárulunk: A zöld tea ugyanis kiváló antioxidáns és méregtelenítő, csökkenti a koleszterinszintet, segít a rák megelőzésében, illetve kezelésében. Az eredetileg Ázsiában őshonos teanövény (Camellia...

Olvassa tovább

Szőlőmag gyógyhatásai: mire jó a szőlőmag?

Bár a szőlő gyümölcse, illetve a levele is rendkívül egészséges és finom, legértékesebb része mégis a szőlőmag, amelyben a legnagyobb arányban koncentrálódik a növény valamennyi jótékony összetevője. Nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns hatású, így a rák kialakulásának megelőzésére alkalmas E-vitamint és oligomeric proanthocyanidin-t (OPC), valamint a sejtek egészséges működéséhez elengedhetetlen linolénsavat. A szőlőmag ezen kívül hatékonyan alkalmazha...

Olvassa tovább

Omega-6: jóból is megárt a sok

Szervezetünk optimális működése érdekében táplálkozásunkat úgy kell alakítani, hogy megfelelő arányban tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavakat. Az egyébként számos jótékony tulajdonsággal, elsősorban betegségmegelőző hatással rendelkező omega-6 túlzott bevitele súlyos következményekkel járhat. Ezért fontos, hogy tudjuk, mely élelmiszerekben található meg nagyobb mennyiségben. Normális esetben az omega-6 zsírsavak jelentősen javítják szervezetünk álta...

Olvassa tovább

„Tökéletes táplálék” a chlorella alga

A chlorella – Chlorella vulgaris – egy gömb alakú, édesvízi, egysejtű zöld alga, mely rajongóitól megkapta a „tökéletes táplálék” elnevezést. Ez a mikroszkopikus élőlény valóban rászolgált a tökéletes jelzőre, hiszen számos gyógyító és egészségmegőrző tulajdonsággal rendelkezik. A chlorella alga hatékony méregtelenítő és lúgosító, erősíti az immunrendszert, segít leküzdeni az érrendszeri megbetegedéseket, hozzájárul a rák megelőzéséhez és kezeléséhez. ...

Olvassa tovább

Vanília hatásai | Miért fogyasszuk rendszeresen?

Kellemes íz, különleges illat: elsősorban ez az oka annak, hogy a vanília sokak kedvence. Ennél is fontosabbak azonban a vanília hatásai, amelyek jótékonyan befolyásolják a szervezet működését, valamint hozzájárulnak lelki harmóniánkhoz. Lássuk tehát, miért ajánlott a vanília rendszeres fogyasztása? Az ehető vanília egy Mexikóban őshonos orchidea termése, ami sötét színű és csípős, eredeti állapotában tehát távolról sem emlékeztet az általunk ismert é...

Olvassa tovább

Szuperélelmiszerek mindenkinek | Ezért jó választás a DrNatura Supergreens

Azokat az élelmiszereket, amelyek nagy dózisban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és más tápanyagokat, szuperélelmiszereknek (angolul superfood) nevezzük. Ide tartoznak a DrNatura Supergreens táplálékkiegészítők, amelyek a tápanyagokat koncentráltan tartalmazó, és számos módon felhasználható, teljes értékű szuperételek. Ha megfelelően étkezünk, máris sokat tettünk azért, hogy elkerüljenek a betegségek, hosszú és aktív életet éjünk. Az egészs...

Olvassa tovább

Szuperélelmiszer a spirulina alga

A spirulina alga a világ egyik legkoncentráltabb fehérjebombája, mely tartalmazza az ember számára szükséges valamennyi esszenciális aminosavat. Jó hatással van az emésztésre, kiváló méregtelenítő, illetve lúgosító, óvja a szívet, valósággal felturbózza az immunrendszert, hozzájárul a rák legyőzéséhez: méltán nevezik szuperélelmiszernek! Japánban már hosszú ideje fogyasztják gyógyászati célból az egysejtű spirulina algát – legismertebb fajtája a Spiru...

Olvassa tovább

Együnk zöldbabot!

A tavasz végén kezdődik a friss zöldbab szezonja, mely az időjárástól függően szeptemberig tart. A zsenge zöldség sokak kedvence, ám csak kevesen vannak tisztában egészségre gyakorolt jótékony hatásaival. A zöldbab ugyanis kiváló szövetségesünk a hányinger ellen, erősíti a csontokat és szabályozza a veseműködést. Többféle zöldbab létezik hüvelye lehet, lapos vagy hengeres egyes fajtái különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. De bármilyen legyen a megj...

Olvassa tovább

Lúgosító és savasító ételek: a pH-érték a lényeg

Az emberek jelentős részénél jelentkeznek a sav-bázis egyensúly felbomlása miatt kialakuló panaszok. A megoldás a lúgosítás: azaz a savasító ételek elkerülése, a lúgosító étrend, valamint a lúgosító kúrák alkalmazása. Ehhez azonban tisztában kell lennünk azzal, melyik élelmiszernek mennyi a p- értéke, azaz, melyik lúgosító, és melyik savasító. A helytelen étkezés miatt, az emberek nagy részének szervezete elsavasodott, a felborult sav-bázis egyensúly...

Olvassa tovább

Grapefruitolaj: pár csepp egészség

Emésztési zavarok enyhítésére, méregtelenítésre és különösen bőrproblémák kezelésére nagyszerűen használható a grapefruitolaj. Ehhez csupán néhány csepp olajra, és kipróbált receptekre van szükség. Mint általában minden citrusféle, a grapefruit is rendkívül sokféle gyógyhatással rendelkezik Innen ered botanikai elnevezése –Citrus paradisi– azaz a paradicsom gyümölcse. Közéjük tartozik a grapefruit, ami valójában egy hibrid növény: valószínűleg az édes...

Olvassa tovább

Húsvéti gyomorrontás ellen: hogyan segítenek a gyógynövények?

A húsvét szinte kötelező velejárója a nehéz ételek fogyasztása, hiszen a terített asztalról nem hiányozhat a fűszeres sonka, a füstölt hús, a tojás, a kalács és más édességek. Ilyenkor különösen fontos, hogy tegyünk a gyomorrontás ellen, amiben a gyógynövények is segítségünkre lehetnek.   Húsvét a nagy evések ideje, amikor nem könnyű mértéket tartani, a nagy mennyiségű, ráadásul jellemzően nehéz és fűszeres ételek fogyasztásának pedig sokszor gyo...

Olvassa tovább

Szuperélelmiszerek nőknek | 8 hatékony szuperétel

Az egészséges táplálkozás, és különösen a szuperélelmiszerek fogyasztásának fontossága független a kortól és a nemtől. Ennek ellenére is igaz, hogy léteznek olyan szuperélelmiszerek, amelyek kifejezetten nőknek ajánlottak, mert női problémákat előzhetünk meg, vagy kezelhetünk a segítségükkel, illetve a várandósság időszakában vehetjük hasznukat. Szuperélelmiszernek nevezzük azokat az ételeket és italokat – elsősorban gyümölcsöket, zöldségeket -, amely...

Olvassa tovább

Zabpehely hatásai: védi a szívet, javítja az emésztést

A zabpelyhet gondosan válogatott, egész szemű, kiváló minőségű gabonából, malomüzemi tisztítás és előkészítés után, gőzöléssel, majd hengerek közti lapítással állítják elő. Tartalmazza a zabszemekben táplálkozás-élettani szempontból fontos valamennyi alkotóelemet. Számos előnyös tulajdonságai közül az egyik legfontosabb, hogy a zabpehely élelmi rostjai jótékonyan hatnak az emésztésre. A zab (Avena) a perjefélék közé tartozó&nb...

Olvassa tovább

Nem csak finom, egészséges is a csokoládé

Ami finom, az biztosan egészségtelen: szokták mondani, a megállapítás azonban, szerencsére, nem mindig igaz. Ilyen kivétel a csokoládé, és különösen az étcsokoládé, mely számos jótékony hatással rendelkezik, annak köszönhetően, hogy többek között bővelkedik a szabad gyököket megkötő és gyulladásgátló antioxidáns flavonoidokban. Ha élvezeti értéke mellett, elsősorban antioxidáns tartalma miatt eszünk csokoládét, akkor járunk el helyesen, ha olyan fajtá...

Olvassa tovább

Búzafű hatásai: egészséges méregtelenítő

A búza a nyár szimbóluma, magjaiból készül mindennapi kenyerünk, évezredek óta az egyik legfontosabb energiaforrásunk. A búzacsírából kihajtó búzafű serkenti testünk és agyunk működését, ráadásul a méregtelenítés során is fontos szerepet kap. A búzafű igazi szuperélelmiszer, nagyszerű vitamin- és ásványianyag-forrás, de mint minden élelmiszerre, a búzafűre is érvényes, hogy hatóanyagainak koncentrátuma nagyban függ attól, milyen körülmények között növ...

Olvassa tovább

Árpa tünetei és kezelése | A legjobb természetes megoldások

Amikor a szemhéjak szélén a váladéktermelő mirigyek begyulladnak, majd a kivezető csatornáik elzáródnak, sok esetben fehér göb, vagy göbök alakulnak ki. Ez az árpa (szemárpa), ami ugyan fájdalmas, de általában a látást nem veszélyezteti. Ennek ellenére az árpa tünetei rendkívül kellemetlenek lehetnek, ezért eltávolítását ne halogassuk. Az árpa a szemhéj mirigyeinek fertőzése, melyet a legtöbb esetben a Staphylococcus baktérium okoz, nevét onnan kapta,...

Olvassa tovább

Bélflóra és betegségek: a probiotikumok jelentik a megoldást

A bélflóra jótékony és káros baktériumok életközössége, melyben kisebb mennyiségben vírusok, valamint gombák is helyet kapnak. Amikor a káros baktériumok túlsúlyba kerülnek, a bélflóra egyensúlya felbomlik, és különböző betegségek alakulnak ki. Ilyenkor vehetjük hasznát a probiotikus baktériumokat tartalmazó probiotikumoknak. A vastagbélben elhelyezkedő bélflóra állapota alapvetően meghatározza egészségünk állapotát. Egyensúlyának felbomlása közvetlen...

Olvassa tovább

Torokfájás ellen | Zöldségek, gyümölcsök, gyógyfüvek

Bár a torokfájás a téli időszakra jellemző, valójában az év bármely napján kialakulhat. Általában bakteriális- vagy vírusos fertőzés álla a hátterében, azonban számos más oka is lehet. A torokfájás ellen a mindennapos zöldségek, gyümölcsök és gyógyfüvek is jó szolgálatot tehetnek függően attól, hogy mi váltotta ki a panaszokat. A torokfájás kellemetlen, rendszerint vírusos vagy bakteriális hátterű, gyulladással járó megbetegedés, ha elhanyagoljuk, szö...

Olvassa tovább

Immunerősítés: jó választás a hernyógomba

A természetes immunerősítés többféleképpen kivitelezhető. Az egyik leghatékonyabb módszer a hernyógomba kúraszerű fogyasztása, amivel nemcsak szervezetünk védekezőképességét növelhetjük, vagy állathatjuk helyre, hanem a létfontosságú tápanyagok jelentős részét is pótolhatjuk. Amikor valamilyen betegség, fertőzés, a nem megfelelő táplálkozás vagy egyszerűen a téli tápanyaghiány miatt, az immunrendszerünk legyengül, az immunerősítés segítségével helyreá...

Olvassa tovább

Immunerősítés és gyógygomba | Hatékony otthoni módszerek

Az állandó fáradtság, a rossz közérzet, a gyengeség, a gyakori fertőzéses megbetegedések, az emésztési panaszok mind-mind az immunrendszer gyengeségére utalhatnak. Ilyenkor sokat segíthet az immunerősítés, amiben néhány különleges gyógygomba nagy segítségünkre lehet. Immunrendszerünk feladata, hogy megkülönböztesse és semlegesítse a szervezetbe kerülő idegen anyagokat, megóvja szervezetünket a káros mikroorganizmusok, vírusok, baktériumok és gombák tá...

Olvassa tovább

Chia mag hatásai | Egészséges és fogyaszt

A chia –spanyol zsálya– a babhoz, a kukoricához és az amaránthoz hasonlóan a maják és az aztékok mindennapi eledele volt. Neve a maják nyelven erőt jelent, ami nem véletlen: a chia mag igazi energiabomba. Koncentrált szuperélelmiszer, amely nagy mennyiségben tartalmaz szénhidrátokat, fehérjéket, rostokat és omega-3 zsírsavakat. Ezeken kívűl a chia mag rendkívül gazdag antioxidáns összetevőkben. Bár a chia növény a napfényes, nedvességben gazdag terüle...

Olvassa tovább

Bajt okoz a B12-vitamin hiánya | Tünetek és kezelés

Bár a vastagbélben élő baktériumok előállítanak B12-vitamint, a szervezet ezt már nem tudja felhasználni. Egészségünk megőrzése érdekében mindenképpen a táplálékok segítségével, kívülről kell pótolni. Molekulájának közepében egy kobaltatom található, ezért kobalaminnak is nevezik, elsősorban a húsokban, valamint az állati eredetű élelmiszerekben található. Hiánya vérszegénységet, érrendszeri- és idegrendszeri betegségeket, valamint demenciát okozhat. ...

Olvassa tovább

Gyógygomba: természetes egészségvédő megoldások

Több, mint 300 féle gyógygomba létezik, ám ezek közül nagyjából csak néhány tucat tartalmaz megfelelő mennyiségű jótékony összetevőt. A mesterségesen, vegyszermentesen termesztett gyógygombák egészségvédő hatásaik mellett magas tápértékükkel is hozzájárulnak szervezetünk megfelelő működéséhez. Az ősz gyümölcseinek is nevezett gyógygombák kiváló egészségvédő hatásokkal rendelkeznek, amit már több ezer éve felismert a gyógyászat. A gombákat nagy tisztel...

Olvassa tovább

Felfrissít a tavaszi méregtelenítés

A tavasz szervezetünk számára az újjászületés és a változások időszaka. Kivirágzik körülöttünk a természet tegyük ezt mi is, hiszen egészségünk megőrzése érdekében összhangban kell lennünk a körülöttünk lévő világgal. Nem véletlenül kínál ez az évszak számos zöldséget és gyümölcsöt: azon kívül, hogy a legjobb természetes vitaminforrások, a testünket felfrissítő tavaszi méregtelenítés során is hasznunkra lehetnek, hiszen hozzájárulnak a máj, a vesék és a gy...

Olvassa tovább

Zöldségek és gyümölcsök: napi 10 adag betegségmegelőzésre

Jelentősen csökkentheti a szívinfarktus, a stroke, a rák és így a korai halál kockázatát, ha naponta tíz adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk – írják a londoni Imperial College kutatói. Tanulmányukból kiderül, hogy a legjobb eredményt akkor érjük el, ha a zöldségekből és gyümölcsökből alkalmanként 80 grammnyit viszünk be a szervezetünkbe. Szakértők régóta javasolják, hogy a leggyakoribb, egyben legveszélyesebb krónikus betegségek megelőzése érdeké...

Olvassa tovább

Belső testtisztítás: hogyan méregtelenítsünk egyszerűen?

A teljes belső testtisztítás tulajdonképpen egy olyan átfogó méregtelenítés, amelynek során a vastagbélből, valamint az emésztőrendszerből és a méregtelenítésért felelős szervekből távolítjuk el a felhalmozódott toxinokat, valamint káros lerakódásokat. Rendszeresen fellángol a vita, hogy szükséges, vagy sem a belső testtisztítás elvégzése. Az ellenzői szerint szervezetünk folyamatosan méregtelenít, ezért teljesen felesleges besegíteni: ezzel nem érünk...

Olvassa tovább

Levendulaolaj Candida ellen | Lábgomba és körömgomba kezelése

A levendula illata egyszerre frissítő és nyugtató, ezekkel a tulajdonságokkal pedig a növényből kivont olaj is rendelkezik. Sőt, a levendulaolaj ennél sokkal többre is képes: szerteágazó gyógyhatásai közül az egyik legfontosabb, hogy képes megszüntetni a leggyakoribb gombás fertőzéseket, jól használható lábgomba, körömgomba és Candida kezelésére. Ha a levendula szóba kerül, legtöbben rögtön rovar- és különösen molyriasztó hatására gondolnak, pedig ez ...

Olvassa tovább

Koleszterin: tények és tévhitek

Ha a koleszterinről hallunk, rögtön a szív- és érrendszeri betegségek jutnak az eszünkben. Pedig a koleszterin elengedhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez, a lényeg, hogy megfelelő szinten tartsuk a mennyiségét. Tény, hogy a szív- és érrendszeri betegségek hátterében az esetek jelentős részében a magas LDL koleszterinszint áll, azonban a koleszterin mégis elengedhetetlen a szervezetünk számára. Egy zsíradékról, szteránvázas vegyületről van szó...

Olvassa tovább

Gargarizálás sós vízzel: egyszerű, gyors, hatásos

A torokfájás −pharyngitis− alatt, elsősorban a garatot érintő fertőző gyulladást értjük, amely sok esetben továbbterjed a környező területekre is. Számos módon kezelhetjük, a legegyszerűbb és leghatékonyabb megoldás a gargarizálás sós vízzel. A gyors hatás érdekében, azonban tudnunk kell, hogyan gargalizáljunk és ehhez mennyi sót használjunk. Bár a torokfájás sok esetben a megfázás vagy az influenza tüneteként is jelentkezhet, gyakran ezektől függetle...

Olvassa tovább

Kombucha: a halhatatlanság itala

Köznapi megnevezésével ellentétben a kombucha nem igazi gomba, hanem háromféle élesztőgomba és többféle baktérium alkotta „közösség”. Igazi egészségelixír, amely az immunrendszer megerősítésével segít fenntartani vitalitásunkat. Nagyszerű méregtelenítő, hozzájárul a rák és az ízületi betegségek megelőzéséhez, helyreállítja a bélflórát, természetes antibiotikumként elpusztítja a baktériumokat – és még fiatalít is. A kombucha –más néven mandzsúriai– gom...

Olvassa tovább

Méhviasz hatása az érzékeny bőrre | Ápol és véd

A közhiedelemmel ellentétben, nem csupán a világos, könnyen kipirosodó bőr lehet érzékeny. Éppen ezért, bőrtípusunktól függetlenül, akkor járunk el helyesen, ha testápolóinkat, krémjeinket és testtisztító szereinket a semlegesség jegyében választjuk meg. Különösen hatékonyak a méhviasz tartalmú készítmények. Természetesen a semlegesség ebben az esetben nem azt jelenti, hogy a termékeknek nincsen aktív hatóanyaga, sőt! Az érzékeny bőrnek több ápolásra,...

Olvassa tovább

Alma gyógyhatásai: miért együk minden nap?

Az almának számos közkedvelt fajtája ismert, világszerte egyike a leggyakrabban fogyasztott gyümölcsöknek: a statisztikák szerint Európában fejenként 18 kg-ot eszünk meg belőle évente. Bár az alma legtöbb változata júniustól késő őszig érik, megfelelő körülmények között tárolva szinte az egész hideg évszakot átvészeli, ezért – beleszámítva az importot is –, egész évben hozzájuthatunk. És mekkora szerencse! Hiszen az alma az egyik legtöbb gyógyhatással rend...

Olvassa tovább

Inhalálás nátha és megfázás ellen

Ha kínoz a nátha, az eldugult orrjáratok átjárhatóvá tételének egyik legjobb módja a hagyományos inhalálás. Évezredek óta alkalmazzák a módszert, amelynek lényege, hogy a beteg gyógynövényből készült főzet, vagy egyszerű sós víz hideg vagy meleg páráját lélegzi be. A hatás azonnali a gőz, az illóolajok és a só megszüntetik a dugulást, valamint elpusztítják a fertőzést okozó mikroorganizmusok jelentős részét, ráadásul a hurutot, köhögést és torokfájást is s...

Olvassa tovább

Jó emésztés | 6 tipp, hogy biztosan ne legyen gond

Nem túlzás kijelenteni, hogy a jó emésztés fél egészség, ezért is tegyünk meg mindent az emésztési zavarok megelőzése és megszüntetése érdekében. Amennyiben a nem megfelelő emésztést, és az ezzel járó panaszokat nem betegség vagy szervi elváltozás okozza, néhány egyszerű szabály betartásával, illetve életmódváltással, mi magunk helyreállíthatjuk a jó emésztést. Mai rohanó világunkban egyre többen szenvednek a különböző emésztés...

Olvassa tovább

Pajzsmirigy alulműködés | Elhízást okozhat

Pajzsmirigy alulműködésről akkor beszélhetünk, ha a T3 (trijód-tironin) és T4 (tiroxin) hormon szintje legalább 40 százalékkal csökken. A betegség számos kellemetlen tünetet okoz, egyik gyakori következménye az elhízás. A pajzsmirigy alulműködés kezeléséhez az egészséges életmód, és a pajzsmirigy működését támogató ételek fogyasztása is hozzájárul. A pajzsmirigy alulműködés felismerését nehezíti, hogy az első tünetei könnyen összetéveszthetők számos e...

Olvassa tovább

Másnaposság elleni trükkök

Ki a bort, ki a sört szereti, sokan a röviditalokra, vagy a koktélokra esküsznek, egy dolog azonban mindegyikben közös: amennyiben mértéktelen mennyiségben fogyasztunk belőlük, másnap óhatatlanul megjelenik a macskajaj… De nem kell rögtön gyógyszerekhez nyúlnunk, a másnaposság ellen számos trükk, és természetes megoldás létezik. A legjobb, egy hatékony méregtelenítés. A másnaposság tünetei közül, szinte mindenkinél jelentkezik az erős hasfájás és fejf...

Olvassa tovább

Gyógyító dió: az ünnepek sztárja

A dió az egyik legkedveltebb csemege, melyet számtalan módon és formában fogyasztunk. Bár rendkívül népszerű, nem mindenki tudja, mennyire hasznos egészségünk szempontjából. Lássuk, milyen gyógyító hatásai vannak a diónak. Gyógyászati célra a dió levelét, termésének külső húsos burkát, illetve elsősorban a népi gyógyászatban, a csonthéjon belül, a terméseket elválasztó hártyát hasznosítják. Diólevelet csak a fáról szedjünk –június és augusztus között...

Olvassa tovább

Az influenza kezelése | Gyógyszer nélkül is lehetséges?

Az influenza cseppfertőzéssel terjedő fertőző betegség, a vírus leggyakrabban a torkot, a hörgőket, és a tüdőt támadja meg. Bár gyógyszerekkel is kezelhető, érdemes kipróbálni az influenza természetes gyógymódjait: ezek kevésbé terhelik meg a szervezetet, ráadásul rendkívül hatékonyak. Az influenza az egyik leggyakoribb szezonális megbetegedés, ha nem kezelik megfelelően, a legyengült immunrendszerű betegeknél, akár halálos szövődményeket is okozhat. ...

Olvassa tovább

A lentinán hatásai: hogyan segít az antioxidáns lentinán?

A lentinán, amely a shiitake gyógygomba legfontosabb összetevője, rendkívül erős, természetes antioxidáns és immunerősítő, csökkenti az LDL koleszterin szintjét, rák- és HPV (Humán Papillóma Vírus) ellenes hatásait is bizonyították – és ez csak néhány, a jótékony tulajdonságai közül. Természetesen nem csodaszer, azonban a lentinán rendszeres fogyasztásával nagyon sokat tehetünk egészségünk visszaszerzése és megőrzése érdekében. Első hallásra valamilye...

Olvassa tovább

Ízületi fájdalmak okai - Ízületi fájdalmak kezelése

Az ízületi fájdalmak sajnos sokakat érintenek, a rendkívül kellemetlen állapot ráadásul általában együtt jár az ízületi merevséggel és gyulladással, ami további panaszok forrása lehet. Ahhoz, hogy hatékonyan kezelhessük, ismerünk kell az ízületi fájdalmak okait. Bár az ízületi fájdalmak okai sokfélék lehetnek, közös bennük, hogy függetlenek a beteg nemétől és az évszaktól. Ugyanakkor, gyakrabban fordulnak elő idős korban, de sajnos a gyerekeket sem kí...

Olvassa tovább

Kurkuma hatása: a világ legegészségesebb fűszere

A kurkuma nem csak roppant ízletes –a curry egyik összetevője–, hanem számos jótékony hatással is rendelkezik: elősegíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet, kiváló gyulladáscsökkentő, antioxidáns és méregtelenítő, eredményesen alkalmazható a stressz miatt kialakuló sejtoxidáció, a szív- és érrendszeri betegségek, többféle rák, valamint az Alzheimer-kór megelőzésére. Nem véletlen, hogy sokak szerint a kurkuma a földkerekség legegészségesebb fűszer...

Olvassa tovább

Hepatitis A | Tünetek, kezelések, megelőzés

A hepatitis A a máj akut gyulladása, melyet a HAV vírus okoz. Általában a fertőzés kialakulásának hátterében a nem megfelelő higiéniai körülmények állnak. Mik a hepatitis A leggyakoribb tünetei, hogyan kezelhető, mit kell tenni a megelőzése érdekében. Ezekre a kérdésekre adunk a napi életben hasznosítható válaszokat. A hepatitis A faecoorálisan terjed, ez röviden annyit jelent, hogy a székletben jelenlévő hepatitis A (HAV) vírus valamilyen hordozó köz...

Olvassa tovább

Máj méregtelenítése | Hogyan végezzük el?

A máj az egyik legfontosabb méregtelenítő szervünk, ha nem működik megfelelően, rövid idő alatt súlyos egészségügyi panaszok jelentkeznek. Ennek megelőzésére a máj méregtelenítése jelenti a megoldást, amit otthon is könnyen elvégezhetünk. Ha a májunk nem működik megfelelően, annak szervezetünk egésze látja kárát, szélsőséges esetben a máj betegsége, illetve funkcionális zavara akár halához is vezethet. A máj részt vesz az anyagcserében, a bélrendszerb...

Olvassa tovább

Természetes hashajtó: melyiket válasszuk?

A székrekedés igen gyakori probléma, leggyakrabban a helytelen életmód, és az egészségtelen táplálkozás következménye. Bélműködésük javítására, és a kínzó szorulás megszüntetésére számos természetes hashajtó áll rendelkezésünkre. Ahhoz, hogy a megfelelő fajtát válasszuk ki, ismernünk kell az adott hashajtó szervezetünkre gyakorolt hatását. Hatásmechanizmusuk alapján háromféle természetes hashajtó típust különböztethetünk meg, ezek a stimuláló, a magas...

Olvassa tovább

Immunerősítő módszerek: hogyan turbózzuk fel szervezetünket?

Sokak számára az immunerősítés arról szól, hogy ha baj van, azaz valamilyen betegség üti fel a fejét, nyakra, főre elkezdik szedni az immunerősítő készítményeket. Pedig, sokkal jobban járnának, ha inkább a természetes megoldásokat választanák, amelyek a megelőzésre is kiválóan alkalmasak. Az immunrendszer dolga többek között az, hogy legyőzze a szervezetünkbe jutó, és betegségeket okozó kórokozókat – vírusokat, baktériumokat és gombákat –, megküzdjön ...

Olvassa tovább

Kivi hatásai | Miért ajánlott a fogyasztása?

Mindössze egy darab kivi elfogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk napi teljes C-vitamin igényét! De, nem csak ezért érdemes étrendünk részévé tenni a kivit: ez a lédús, édes gyümölcs ugyanis számos jótékony hatással rendelkezik, így többféle egészségügyi panasz kezelésében és megelőzésében számíthatunk a segítségére. A kivi (vagy kiwi) annak ellenére, hogy Európa „hivatalosan” csak 1970-ben ismerhette meg, ma már szinte természetes, hogy egész évb...

Olvassa tovább

Petrezselyem gyógyhatásai | Milyen panaszok ellen hatásos?

Sokan leveshez adják, vagy díszítésre használják, pedig a petrezselyem ennél sokkal értékesebb gyógy- és fűszernövény. Számos egészségügyi panasz, illetve betegség megelőzésére és kezelésére használhatjuk, vegyük sorra, melyek a petrezselyem gyógyhatásai. Eredetileg a Földközi tenger térségéből származik, innen indult hódító útjára a petrezselyem, ami mára az egész világon elterjed. Főképpen ételek ízesítésére használják, holott a petrezselyem rendkív...

Olvassa tovább

Epediéta: hogyan végezzük el?

Ha besűrűsödik az epefolyadék, annak számos kellemetlen következménye lehet. A panaszok megelőzése, illetve kezelésében segíthet az epediéta, amelyet otthoni körülmények között is könnyen elvégezhetünk. Az epéhez számos kifejezésünk kapcsolódik: a „forr az epém”, „nem látok az epétől” a sárgás-zöldes, főként a zsírok lebontásában szerepet játszó folyadék tulajdonságaira is utal. Mivel az epét a máj termeli, és az epehólyag tárolja, ezért az epediéta f...

Olvassa tovább

Őszi méregtelenítés: hogyan fogjunk hozzá?

Ahhoz, hogy jó eséllyel elkerüljük a téli betegségeket, megfelelően működő immunrendszerre van szükség. Ehhez járul hozzá az őszi méregtelenítés, amellyel megnövelhetjük szervezetünk ellenálló képességét. Amennyiben nincsenek a toxinok felhalmozódása miatt jelentkező panaszaink, a méregtelenítés évente legalább két alkalommal erősen ajánlott. Az egyik időpont a tavasz, amikor a téli időszakban lerakódott mérgektől szabadulhatunk meg, és frissíthetjük ...

Olvassa tovább

Körömgomba ellen: hogyan szabadulhatunk meg tőle?

A körömgomba igen kellemetlen fertőzés, amely akár több körmöt is érinthet. Bár a körömgomba ellen számos megoldás létezik, ezek a kezelések –legyen szó házi praktikákról, vagy patikai készítményekről– sajnos hosszú ideig tartanak, és különleges odafigyelést igényelnek. Az első és legfontosabb tudnivaló, hogy a körömgomba fertőző! Ezért, amint észrevesszük az első tüneteket, azonnal védekezzünk a körömgomba ellen, hiszen nem csak saját magunkra, hanem...

Olvassa tovább

Őszi betegségek és méregtelenítés

Megfázás, köhögés, influenza, torokfájás, láz, nátha: a leggyakoribb őszi betegségek bárkit „levehetnek a lábukról”. Pánikra azonban semmi ok, a leggyakrabban ősszel és télen előforduló betegségek – elsősorban az ilyenkor gyakori légúti fertőzések – egy kis odafigyeléssel elkerülhetők. Legfontosabb az immunrendszer megerősítése, valamint a szervezet vitamin és ásványi anyag tartalékainak növelése. Az őszi betegségek megelőzésének legbiztosabb módja, h...

Olvassa tovább

Méregtelenítő kúra: mi kell hozzá, és hogyan működik?

Fáradékony, emésztési problémák gyötrik, rossz a közérzete, gyakran szédül, állandóan megfázik? Könnyen lehet, hogy a panaszait a felgyülemlett mérgek okozzák. Ilyenkor segít a méregtelenítő kúra otthoni elvégzése, amivel megszabadulhat a kínzó tünetektől. Szervezetünk működésének fontos része a méregtelenítés, ami nélkül nem maradhatnánk életben. Ez a természetes élettani folyamat azonban egy idő után egyre kevésbé hatékony, egyszerűen annyi méreg ju...

Olvassa tovább

Ősz haj ellen: működő praktikák

Az őszülő haj egy természetes folyamat, amely a korral együtt jár. Ez egy normális biológiai jelenség, ugyanis az öregedés elkerülhetetlen. Manapság, a felgyorsult világnak köszönhetően sok középkorú ember, de még tizenéves is tapasztalja az őszülést. Mit lehet tenni az ősz haj ellen? Az őszülő haj előfordulása a 40 év alattiak körében egyre gyorsabban növekszik, éppen ezért került előtérbe a probléma gyökereinek felkutatása. Az egészségügyi szakember...

Olvassa tovább

Méregtelenítés nyáron: testtisztító növényekkel

Hiába állnak nyáron rendelkezésünkre a friss zöldségek és gyümölcsök, az emberek többsége ilyenkor sem mond le az év közben megszokott „modern”, ám korántsem egészséges étrendjéről. Ezért indokolt a méregtelenítés nyáron, ami ráadásul könnyen és olcsón kivitelezhető. A meleg hatására a nyáron általában kevesebbet eszünk, mint a hűvösebb hónapokban, ennek ellenére nem biztos, hogy egészségesen is táplálkozunk. Elsősorban azért, mert ilyenkor sokan inká...

Olvassa tovább

Gyors zsírégetés | Zsírégető nyári ételek és italok

A fogyókúrák ideális évszaka a nyár, hiszen ilyenkor többet mozoghatunk a szabadban, ráadásul frissen állnak rendelkezésre a diétát segítő zöldségek és gyümölcsök. Nyersen fogyasztva, vagy élelmiszerek alapanyagaként ráadásul jó néhány közülük hatékony zsírégető. Sajnos, a felesleges kilók leadása az esetek jelentős részében nem jár együtt a makacs zsírpárnák eltüntetésével. Ezért fontos a diéta mellett a rendszeres testmozgás,...

Olvassa tovább

A szódabikarbóna csodálatos hatásai

A szódabikarbónának számtalan felhasználási lehetősége létezik, és annyi területen bevethető, hogy szinte el sem hinnénk. Hatékony belső tisztító, megköti a gyomorsavat, támogatja az immunrendszert, és vírusok ellen is sikerrel alkalmazható. Egészségügyi hatásai mellett ráadásul a szódabikarbóna a személyi higiénében is fontos szerepet kaphat. Amikor a szódabikarbóna szóba kerül, a legtöbben a sütemények készítésére, illetve a gyomorégés gyors csillap...

Olvassa tovább

Almaecet felhasználása, a gyógyító elixír

Mindazok, akik komolyabban foglalkoznak az egészséges életmóddal és táplálkozással, azok már az almaecet felhasználásával gyógyítják magukat. Segít például az emésztés megkönnyítésében, a vércukorszint normalizálásában, valamint a bőr feszességének megőrzésében. Az almaecet felhasználása már az ókorban csodaszernek számított, főként a nők fürdésre használt szépségünk megóvása érdekében. Az almaecet felhasználásával javítható az anyagcsere, rendsz...

Olvassa tovább

Shiitake gomba HPV ellen

Egyelőre nincsen valódi gyógymód a méhnyak rákot és más megbetegedéseket okozó human papilloma vírus (HPV) ellen. Bár létezik védőoltás, ez csak a fertőzést megelőzően, gyermekkorban beadva hatásos. Reményt jelenthet ugyanakkor az a felfedezés, amely kimutatta, hogy a japán shiitake gomba kivonatából készült AHCC képes elpusztítani a vírust. A HPV számos megbetegedést okozhat, ma már bizonyított tény, hogy a 16-os és a 18-as típusú human papilloma vír...

Olvassa tovább

Vastagbél tisztítás növényekkel | Hogyan működik?

A vastagbél tisztítás segítségével megszabadulhatunk a bélrendszerünk felhalmozódó, és kellemetlen panaszokat, sőt, akár betegségeke tokozó káros salakanyagtól, valamint mérgektől. Ehhez nincs szükség bélmosásra: sokkal hatékonyabb és kíméletesebb a megfelelő zöldségek, gyümölcsök alkalmazása, melyekkel tökéletesen elvégezhet a vastagbél tisztítás. A rendszeres vastagbél tisztítás ugyanolyan fontos, mint a máj vagy a nyirokrendszer méregtelenítése. Tu...

Olvassa tovább

Az afta kezelése természetes módszerekkel

Az afta szó szerint a semmiből érkezik, szinte lehetetlen előre megjósolni, mikor bukkan fel. Ennek ellenére nem kell lemondanunk a kezeléséről: ha az első panaszok jelentkezésekor megtesszük a szükséges lépéseket az afta ellen, hamar megszabadulhatunk a kellemetlen és fájdalmas tünetektől. Amikor az első, csípő, fájó érzés jelentkezik a szájüregünk, ínyünk vagy nyelvünk valamelyik részén, már nem tudjuk megakadályozni az afta megjelenését. Bár számos...

Olvassa tovább

Az ekcémás bőr kezelése | Méz és Aloe vera

Az ekcéma rendkívül gyakori, nem fertőző bőrgyulladás, minden tízedik ember szenved valamelyik fajtájától. Bárhol megjelenhet, a leggyakrabban azonban a kézen és a lábon fordul elő. A rendszerint erősen viszkető, ekcéma kezelése nem csak esztétikai kérdés, hiszen a betegség számos kellemetlen, zavaró tünettel jár. Ezek enyhítésében segyt többek között a méz és az Aloe vera. Hólyagok, nedvedző duzzanatok, kipirosodott és viszkető gyulladt bőr, hámlás é...

Olvassa tovább

Pókcsípés, szúnyogcsípés, méhcsípés: hogyan kezeljük?

A nyári időszakban sokan a vízpartokon, mások inkább az árnyas tájakon keresik a felfrissülést. Bárhova is megyünk a szabadlevegőre, jelentősen nő a pókcsípés, szúnyogcsípés vagy méhcsípés kockázata. Ezért fontos tudni, mint tehetünk rovarcsípés ellen. A legtöbb rovar, támadásra vagy védekezésre használt, fullánkkal, csáprágóval és más „fegyverekkel” rendelkezik. Szerencsére az Európán élő rovarok döntő többségének csípése az ember számára csak átmene...

Olvassa tovább

Miből van a dezodor és az izzadásgátló?

Számtalan dezodor és izzadásgátló szer sorakozik a boltok polcain. Az esetleges irritációk vagy allergiás reakciók elkerülése érdekében mindig a bőrtípusunknak leginkább megfelelő és lehetőleg káros összetevőktől mentes terméket válasszunk. A legjobban akkor járunk, ha magunk készítjük el dezodorunkat. A kellemetlen testszag és az erős verejtékezés ellen a legegyszerűbbnek tűnő megoldás a dezodorok, illetve izzadásgátlók használata. Míg az első csopor...

Olvassa tovább

Hernyógomba immunerősítésre és teljesítményfokozásra

A hernyógomba botanikai elnevezése (Cordyceps sinensis) a latin „cord”, azaz zsinór, és a fejet jelentő „ceps” szóösszetételből származik, ami a gomba egyedi formájára utal. Bár a nyugati orvoslás csak nemrég kezdte el alkalmazni, Kínában már i.e. 1760-ban leírták a hernyógomba jótékony hatásait. A kínai orvosok főként immunerősítőként, valamint a test és a szellem energizálására, frissítésére, a fizikai állóképesség növelésére, valamint afrodiziákumként a...

Olvassa tovább

Szénanátha kezelése | Probiotikummal könnyebb

A szénanátha tulajdonképpen nem más, mint allergiás rhinitis, az orr-, a szem- és az arcüreg nyálkahártyájának reakciója, valamilyen légúti allergén anyagra. Kezelésére egyelőre nem létezik tökéletes megoldás, a probiotikus joghurtban található jótékony baktériumok ugyanakkor a betegek jelentős részénél enyhíthetik a szénanátha tüneteit.  Amikor a légutakon keresztül allergén anyagok kerülnek a szervezetbe, hisztamin szabadul fel. Ennek hatására ...

Olvassa tovább

Mandulagomba, az „Isten gombája”

A mandulagomba − Agaricus Blazei Murrill− felhasználása, a legtöbb gombával ellentétben, Európában nem tekint vissza évszázados múltra. Még annak ellenére sem, hogy már 1893-ban katalogizálták. Bár a brazil őslakosok gyakran alkalmazták a népi gyógyászatban, „hivatalosan” csak 1935-ben figyeltek fel rá, mikor egy japán felmenőkkel rendelkező helyi földműves a spórákat eljuttatta őshazájába, a japán Insuke Iwade-i Mikológiai Intézetbe, ahol megpróbálták ter...

Olvassa tovább

A vastagbélgyulladás kezelése természetes megoldásokkal

A vastagbélgyulladás kezelése általában nem igényel komolyabb beavatkozásokat, nincs szükség hozzá kórházi kezelésre vagy műtétre. Nagyon fontos azonban, hogy kiderítsük, mi a vastagbélgyulladás oka, hiszen csak így tudjuk a panaszokat hatékonyan megszüntetni. Amennyiben a vastagbélgyulladás kiváltó oka pszichés eredetű –stressz, depresszió, stb.−, számos terápia áll rendelkezésünkre, a gyógyszeres kezelés, a pszichoterápia, vagy akár a hipnózis. Ám a...

Olvassa tovább

Pecsétviaszgomba az elérhető gyógygomba

A pecsétviaszgomba – Ganoderma lucidum –, más néven reishi vagy ling zhi keserű íze miatt nyersen nem fogyasztható, főzete és kivonata azonban számos betegség gyógyítására, illetve megelőzésére alkalmas. Erős antioxidánsként hatékony segítség a rák és az autoimmun zavarok gyógyításában, míg vér- és májtisztító hatásának köszönhetően kiváló méregtelenítő. Adaptogén tulajdonsággal is bír, ami azt jelenti, hogy a pecsétviaszgomba megfelelő szinten tartja az i...

Olvassa tovább

Candida gomba, amely férfiaknál és nőknél is okoz panaszokat

Rögtön az elején érdemes kihangsúlyozni, hogy a Candida szinte minden egyénben megtalálható. Panaszokat, vagy betegséget azonban csak akkor okoz a candida, ha jelentősen elszaporodik a szervezetben. Hátterében többnyire a bélflóra egyensúlyának felborulása áll. Milyen tüneteket okozhat a Candida gomba túlzott elszaporodása férfiak és nők szervezetében egyaránt? bőrpanaszok viszketés a nemi szerv környékén felfázáshoz haso...

Olvassa tovább

Mi az a szuperzöldség?

Kijelenthető, hogy minden emberi fogyasztásra alkalmas zöldség tartalmaz a szervezet számára hasznos összetevőket. A szuperzöldség elnevezést azok a növények kaphatják meg, amelyekben ezek a jótékony anyagok kiemelkedő mennyiségben és változatosságban találhatók meg. Legyen az étrendünkben minél több szuperzöldség, mert ezek segítségével, nagyobb eséllyel kerülhetjük el a betegségeket, és állíthatjuk vissza egészségünket. A szuperzöldség megnevezést h...

Olvassa tovább

Ránctalanítás otthon, természetesen

Akármennyire is próbáljuk bőrünket frissnek és fiatalosnak megőrizni, az idő múlásával elkerülhetetlen, hogy ne jelenjenek meg a kisebb-nagyobb ráncok. Minél előbb tesszük meg a szükséges lépéseket, annál jobb lesz az eredmény, ráadásul drága szerekre sincsen szükség: a ránctalanítás ugyanis természetes anyagokkal, otthon is könnyűszerrel kivitelezhető. Sajnos, a ráncok általában először a leglátványosabb helyen, az arcbőrön alakulnak ki: a korosodás ...

Olvassa tovább

Természetes gyógymódok a lábgomba ellen

A lábgomba hátterében álló kórokozó szinte egész testünkön elszaporodhat, azonban nem véletlenül „választja” előszeretettel a cipővel fedett testrészünket: kifejezetten kedveli ugyanis a nyirkos, meleg, és sötét helyeket. Ha nem teszünk időben a lábgomba ellen, a fertőzés a lábkörmökre is átterjedhet. Szerencsére, mint oly sok más esetben, a természet ismét segítségünkre siet a lábgomba elleni harcban. A lábgomba ellen számos kenőcs, és púder létezik,...

Olvassa tovább

Acai bogyó: a szuperélelmiszerek királynője

Az acai - Euterpe oleracea - pálma Dél-Amerika északi részéről származik, az áfonyához hasonló termését az őslakosok már évszázadok óta fogyasztják. Számos előnyös élettani tulajdonággal rendelkezik, szabályozza a koleszterin szintjét, enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit, hasznos kiegészítője a fogyókúráknak, valamint hatékony méregtelenítő. Ráadásul az acai bogyó antioxidáns tartalma kiugróan magas, nem véletlenül tartják szuperélelmiszernek. Az ac...

Olvassa tovább

Árpafű: fiatalít és méregtelenít

Az árpafű vagy más néven zöldárpa, az árpa – Hordeum vulgare – csíranövénye. Fogyasztása csökkenti a koleszterin szintjét, gazdag klorofill tartalmának köszönhetően hatékony rák elleni szer, ezen kívül méregtelenítő, lúgosító és vértisztító. Jelentős mennyiségben található benne fehérje, C- és A-vitamin, illetve szuperoxid-dizmutáz, amely az egyik leghatékonyabb antioxidáns hatású enzim. Egyre népszerűbb az árpafű az egészséges életmód iránt elkötelez...

Olvassa tovább

Béltisztítás kíméletesen | Hatékony béltisztítás rostokkal

Egészségünk megőrzésének egyik kulcsa a rendszeres béltisztítás. Nem mindegy azonban, hogyan végezzük el: a gyors, néhány napos kúrák szükségtelenül megterhelik a szervezetet, a gyakori hashajtóhasználat függőséget okozhat, míg a beöntés kellemetlen, és a béltisztítás során elengedhetetlen tápanyagpótlásról sem gondoskodik. A megoldás éppen ezért a kíméletes, növényi rostokat és méregtelenítő növényeket használó béltisztítás.  Rossz emésztés, puf...

Olvassa tovább

A férfi hajhullás okai | Ötletek kopaszodás ellen

Megdöbbentő, de igaz: a hajhullás a férfiak ötven százalékát érinti. Az esetek döntő többségében hormonális kopaszodásról van szó, amit általában a DHT hormon megemelkedett szintje, illetve a hajhagymák DHT érzékenysége vált ki. Előfordulhat azonban, hogy a hajhullás valamilyen betegség eredménye, ezért érdemes pontosan meghatározni a tünetek okát. A férfiak körében gyakori probléma a hajhullás, amely általában egy hosszabb folyamat eredménye: az idő ...

Olvassa tovább

10 napos tisztítókúra - Hatékony méregtelenítés

Szervezetünkben időről-időre felgyülemlenek az egészségromboló méreganyagok, illetve káros mikroorganizmusok. Ilyenkor tesz jó szolgálatot a tíznapos tisztítókúra, mely hatékonyan, mégis kíméletesen fejti ki hatását. Az élelmiszer adalékokkal telített ételek és italok – amelyekben szinte elenyésző a vitamin, és az ásványi anyag tartalom –, a szmoggal és mikro porokkal telített környezet melegágyai a különböző toxinoknak. Szinte elkerülhetetlen, hogy v...

Olvassa tovább

Tavaszi fogyókúrás étrend – Tavaszi ételek

Tavasszal zöldbe borul körülöttünk a világ, előbújnak téli álmukból az állatok. Szervezetünk számára ez az egyik legjobb időszak, hogy megszabaduljunk a hideg évszakban felgyülemlett toxinoktól, és persze az sem utolsó szempont, hogy a lengébb ruhák szezonjára, jó pár kilótól is megszabadulhatunk. Szerencsére a tavaszi ételek felhasználásával összeállított fogyókúra elvégzése nem kíván különösebb erőfeszítést. Olvassa el egy hétre szóló tavaszi fogyókúrás ...

Olvassa tovább

Hasmenés ellen probiotikumok | Helyreállítják az emésztést

A probiotikus baktériumok (probiotikumok) biztosítják a különböző mikroorganizmusokból –baktériumok, gombák, vírusok– felépülő bélflóra egyensúlyát, és ezáltal megfelelő működését. Számos jótékony hatással rendelkeznek, többek között a hasmenés ellen is jó szolgálatot tesznek. A mintegy 1,5-2 kiló súlyú, és 100 billiónál is több mikroorganizmusból álló bélflóra rendkívül fontos szerepet játszik a szervezet működésében. Mivel az immunrendszer 80 százal...

Olvassa tovább

Omega-3 zsírsavak: védik a szívet és az ereket

A szív- és érrendszeri megbetegedések világszerte vezető haláloknak számítanak. Bár az esetek egy része örökletes okokra vezethető vissza, életmódváltással mi is sokat tehetünk a nagyobb baj elkerülése érdekében. Ennek egyik módja az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése, amit többek között a mediterrán diéta betartásával érhetünk el. Az omega-3 a köztudattal ellentétben nem egyféle zsírsavat jelöl. Többszörösen telítetlen zsírsavakról van ugyanis sz...

Olvassa tovább

Mediterrán diéta: erősíti a szívet, óvja az érrendszert

Tapasztalatok szerint a szív- és érrendszeri megbetegedések, köztük a szívinfarktus és az agyvérzés Európában legkevésbé a déli országok lakosságát érintik. Ennek oka elsősorban a táplálkozásban keresendő, a zöldségekben gazdag mediterrán diéta ugyanis nagymértékben hozzájárul a keringési rendszer egészségéhez. De, miért hatékony, és miből áll a mediterrán diéta? Világszerte évente közel 17 millióan vesztik életüket szív- és érrendszeri megbetegedések...

Olvassa tovább

Citrom diéta | A mesteri méregtelenítő

A citrom diéta (vagy limonádé diéta) a hetvenes években született, Stanley Burroughs természetgyógyász fejlesztette ki, majd elnevezte Master Cleanse kúrának. Bár megalkotása óta számos más méregtelenítő kúra látott napvilágot, a Master Cleanse népszerűsége töretlen. Nem véletlenül, hiszen a citrom diéta az egyik legjobb fogyasztó, méregtelenítő és testtisztító módszer. A citrom diéta –ami valójában juharsziruppal és Cayenne-borssal kevert limonádé– a...

Olvassa tovább

Méregtelenítő kúra hatásai | Mikor van rá szükség

A méregtelenítő kúra elvégzésével szervezetünkből kiüríthetjük a felhalmozódott méreg- és salakanyagokat, ezzel megelőzhetőek vagy megszüntethetőek olyan kellemetlen tünetek, mint a székrekedés és a fejfájás, ahogyan a mérgek eltávolítása a vastagbéldaganat kockázatát is csökkenti. Fontos tudni azonban, hogy nem mindegy, melyik méregtelenítő kúra mellett döntünk: a termék minősége nagyban befolyásolja a méregtelenítés hatékonyságát. Szervezetünknek na...

Olvassa tovább

Tavaszi fáradtság ellen: méregtelenítés gyümölcsökkel

A tavasz egyik csalhatatlan jele a melegedő idő és a virágba boruló természet mellett, hogy sokan gyengének és levertnek érezik magukat. Szerencsére a tavaszi fáradtság ellen van megoldás, méghozzá a méregtelenítés gyümölcsökkel. Ebben segít a friss szezonális az eper, a meggy és a korai cseresznye. A tavaszi fáradtság ellen sikerrel alkalmazható a gyümölcsökkel történő méregtelenítés, amelynek legnagyobb előnye, hogy csak kis mennyiségű, nehezen és l...

Olvassa tovább

Ínhüvelygyulladás kezelése │ Léteznek természetes kúrák

Az ínhüvelygyulladás, ahogyan neve is mutatja, nem más, mint egy, vagy több ínhüvely begyulladása: mivel az emberi testben 267 ínhüvely található, szinte elkerülhetetlen, hogy életünk során, ne szembesüljünk ezzel a kellemetlen, és fájdalmas betegséggel. Szerencsére az ínhüvelygyulladás kezelése több módon is lehetséges, ehhez azonban tisztában kell lenni a kiváltó okokkal. Az ínhüvelygyulladás leggyakrabban a kéz, és a láb ujjait érinti, de gyakran e...

Olvassa tovább

Pattanások okai | Gyömbérrel kezelhető a pattanásos bőr

A felnőttkori pattanásos bőr kezelése korántsem egyszerű, hiszen a boltokban kapható legtöbb készítményt a kamaszkorban hormonális okok miatt jelentkező panaszok megszüntetésére, illetve enyhítésére szolgál. A „hagyományos” pattanás azonban rendszerint más megoldást kíván. Jó szolgálatot tehet a gyömbér, ami a pattanások okaitól függetlenül sikerrel alkalmazható. A kamaszkorban a gyulladt pattanás kialakulása általában –de nem minden esetben– a hormon...

Olvassa tovább

Aranyér kezelése | Kéznél vannak a növényi rostok

Az aranyér roppant kellemetlen, és zavaró betegség, ami általában erős viszketéssel, vérzéssel vagy fájdalommal jár. Létezik külső és belső aranyér, mindkettőre igaz, hogy magától nem múlik el, azonban az aranyér kezelése, a tünetek enyhítése, természetes hatóanyagok alkalmazásával házilag is kivitelezhető. Az aranyérnek számtalan oka lehet: leggyakrabban a helytelen táplálkozás, és az ebből eredő emésztési zavarok, a krónikus hasmenés és székrekedés,...

Olvassa tovább

Léböjtkúra | Méregtelenítés biztonságosan

Számos méregtelenítő eljárás létezik, ezek közül az egyik legnépszerűbb a léböjtkúra. Nem könnyű végigcsinálni, de mindenképpen megéri: a léböjtkúra ugyanis a méregtelenítés, a káros salakanyagok eltávolítása mellett, a felesleges zsírtól és a plusz kilóktól is megszabadít. Testünk folyamatosan méregtelenít, azonban a káros környezeti hatások, a szennyezett víz és élelmiszerek, a mozgásszegény életmód és nem utolsó sorban a stressz miatt, idővel annyi...

Olvassa tovább

Emésztőenzimek: bajt okoz a hiányuk

Az emésztőenzimek elősegítik azokat a testünkben lezajló kémiai folyamatokat, amelyek a táplálékok alkotóelemeit a szervezet számára hasznosítható energiává alakítják. Ezért létfontosságú, hogy az emésztőenzimek mennyisége és minősége mindig megfelelő legyen. Ebben segít a megfelelő étrend, és az emésztőenzimeket tartalmazó táplálékkiegészítők. A tápanyagok lebontásához és hasznosításához szükséges emésztőenzimek egy részét a szervezet képes előállíta...

Olvassa tovább

Pattanások és zsíros bőr kezelése szőlőmagolajjal

A hidegen sajtolt, adalékanyagoktól mentes szőlőmagolaj az egyik leghatékonyabb természetes bőrápoló: kiváló arc- és testhidratáló, védelmet nyújt a káros UV-sugarak ellen, gyorsítja a napégés miatt károsodott bőr gyógyulását, enyhíti a gyulladásokat, megköti a rákot okozó szabadgyököket, antioxidánsai a bőr öregedését is lassítják. Mivel szabályozza a faggyútermelést, a zsíros bőr kezelése a szőlőmagolajjal kifejezetten hatékony. Akinek pattanásos, v...

Olvassa tovább

Tyúkszem elleni módszerek | Tyúkszem kezelése

Sokak életét keseríti meg a tyúkszem, ami, ha elhanyagolják, akár a járást is akadályozhatja. Szerencsére a tyúkszem ellen többféle, természetes módszer is rendelkezésünkre áll. Talán első hallásra furcsán hangzik, de a lábon megjelenő tyúkszem valójában védekező mechanizmus: arra szolgál, hogy megóvja a csontot az anatómiailag nem szükségszerű folyamatos nyomástól, dörzsöléstől. Gondot azért okoz, mert mélyen benyúlik a bőrszövetekbe – ez a tulajdons...

Olvassa tovább

Depresszió ellen: működő kezelések

Negatív lelkiállapot, kiüresedettség érzése, rossz hangulat, kedvetlenség, a motiváció hiánya, levertség, fáradékonyság, általános passzivitás: ezek a leggyakoribb jelei a depressziónak, ami idővel még súlyosabb panaszokat okozhat. Ezért kell mielőbb tenni a depresszió ellen, hogy elkerüljük a komolyabb szervi és mentális betegségek kialakulását. A depresszió az első időszakban általában könnyen összetéveszthető az általános levertséggel, aminek soksz...

Olvassa tovább

Fülgyulladás kezelése természetesen | Fülgyulladás tünetei

A fülgyulladás kezelése nem feltétlenül igényli gyógyszerek használatát. Léteznek természetes megoldások is, amelyek hatékonyan és gyorsan enyhítik még a leggyakrabban előforduló középfülgyulladás tüneteit is. A fülgyulladás egyértelmű és összetéveszthetetlen tünete az egyre erősödő, sajgó fájdalom, ami nyomásra fokozódhat, csúcspontját általában éjszaka éri el. A fülgyulladás kezelése érdekében, tisztában kell lennünk azzal, hogy melyek a fülgyulladá...

Olvassa tovább

Köszvény kezelése és táplálkozás

A köszvény az ízületi gyulladások (artritisz) közé tartozó betegség. A köszvény tünetei a –súlyosságától függő intenzitású– rohamszerűen jelentkező fájdalom, illetve a kipirosodás és a nyomásérzékenység. Bár sokan úgy gondolják, hogy a betegség az ujjak túlerőltetéséből adódik, az ok ennél sokkal prózaibb: kialakulása közvetlenül a helytelen táplálkozással, és az emiatt megemelkedő húgysavval hozható összefüggésbe, ezért a köszvény kezelésekor is ezekre a ...

Olvassa tovább

Száraz bőr télen – Bőrápolási tippek

Évszaktól függetlenül, bőrünk rengeteg törődést, odafigyelést igényel. Különösen fontos, a téli száraz bőr kezelése, hiszen a hideg és a napsütés hiánya fénytelenné, sápadttá, töredezetté és repedté teheti arcbőrünket és ajkainkat. Ez pedig nem csupán esztétikai szempontból kellemetlen: a száraz bőr télen sok esetben akár fájdalommal is járhat. Bőrünk minden évszakban más és más környezeti hatásoknak van kitéve, ezért nagyon fontos, hogy ápolását is e...

Olvassa tovább

Bélflóra helyreállítása | Megszüntethető a diszbiózis

A sérült, rosszul működő bélflóra számos megbetegedés forrása lehet. Ha a bélrendszeri diszbiózis tüneteit figyeljük meg magunkon jobb, ha minél hamarabb megkezdődik a bélflóra helyreállítása, amiben a probiotikumok és a prebiotikumok lehetnek segítségünkre. A bélrendszerben kialakuló diszbiózis nem más mint a káros (patogén) mikroorganizmusok, elsősorban baktériumok túlszaporodása. Leggyakoribb tünetei az emésztési zavarok, a puffadás, székekedés, ha...

Olvassa tovább

Felfázás kezelése: segítenek a gyógynövények

Erős alhasi fájdalom, gyakori vizelési inger, zavaros, kellemetlen szagú vizelet: ezek a leggyakoribb tünetei a felfázásnak, amelyet a hosszabb ideig tartó hideghatás, valamint baktériumok válthatnak ki. Kezeléséhez nem kell minden áron gyógyszereket szedni, a felfázásos panaszokat ugyanis a gyógynövények kivonatai és a gyógyteák is hatékonyan enyhíthetik. A nőket érintő egészségügyi problémák közül az egyik leggyakrabban előforduló a felfázás. Köznap...

Olvassa tovább

Karácsonyi gyomorrontás: tippek, hogyan kerüljük el

Az év vége felé közeledve, már előre rettegünk attól, hogyan óvjuk meg alakunkat az elkerülhetetlen nagy evések miatt ránk leselkedő túlsúlytól, és az ilyenkor rendszerint jelentkező emésztési panaszoktól, különösen a gyomorrontástól. Fontos a mértékletesség, ahogyan létezik néhány apró trükk is, amelyek segítségével következmények nélkül megúszhatjuk a karácsonyi lakomákat.  Sokan gondolják úgy, hogy karácsonykor felfüggesztik a diétájukat, hisz...

Olvassa tovább

Övsömör kezelése gyógynövényekkel | Természetes megoldások

Az övsömör (herpes zoster) igen kellemetlen, sokszor viszketéssel, vagy akár fájdalommal járó bőrprobléma. Okozója a Varicella zoster vírus, amely a bárányhimlőért is felelős, valamint az ajak- és az intim herpesz vírus közeli „rokona”. Szerencsére az övsömör tünetei enyhíthetőek, a betegség megszüntethető, ehhez ráadásul a gyógynövények segítségére is számíthatunk.   Az övsömört okozó Varicella zoster vírus egyik fő jellemzője az, hogy a szervez...

Olvassa tovább

Almaecet fogyókúrára és méregtelenítéshez

Az almaecet rendkívül sokrétű gyógyhatásokkal rendelkezik. Enyhíti a fejfájást és a torokfájást, megszünteti a fertőzéseket és a gyulladásokat, ápolja a bőrt, kiváló béltisztító és méregtelenítő, valamint a zsírsejtek lebontásának gyorsításával a fogyókúrák sikeréhez, és a hasi elhízás megszüntetéséhez is hozzájárul. Ha az almára gondolunk, rögtön az egészséges táplálkozás jut az eszünkbe. Kevesebb szó esik azonban a gyümölcsből készített almaecetről,...

Olvassa tovább

Itt az ősz, itt a torokfájás

Az első hideg őszi napokon, a hirtelen hőmérsékletváltozások hatására könnyen előfordulhat, hogy elkap minket a torokfájás. Ezért kell gondot fordítani a megelőzésére, már csak azért is, mert a torokfájástól, ha elhanyagolják, nagyon nehéz megszabadulni. Az ősz beköszöntének egyik csalhatatlan jele a torokfájás, amelynek oka elsősorban a hőmérsélet hirtelen csökkenése, amire az emberek többsége nem készül fel megfelelően: bár az időjárás már nem tenné...

Olvassa tovább

Kávé és koffein a vastagbélrák ellen

A kávé egészségre gyakorolt hatásairól igencsak megoszlanak a vélemények: van, aki esküszik jótékony tulajdonságaira, míg mások az összes koffein tartalmú italt inkább a tiltólistás italok közé sorolják. Egy amerikai kísérlet bizonyítékot talált arra, hogy a rendszeres kávéfogyasztással megelőzhető a vastagbélrák kiújulása. A kávé több mint jótékony 100 hatóanyaggal rendelkezik. Bővelkedik szénhidrátokban, lipidekben, aminosavakban, B1-, B3-, B5-, és ...

Olvassa tovább

Természetes gyógymód pattanásra a kecsketejes szappan

A kecsketejet már évezredekkel ezelőtt hatékony bőrápoló szerként tartották számon. Méghozzá nem véletlenül, hiszen késlelteti a bőr öregedését, természetes gyógymód pattanásokra, ahogyan a gyulladások és az ekcéma kezelése esetén is jó szolgálatot tehet. Ráadásul a kecsketej nagy mennyiségben tartalmaz tápanyagokat és különböző vitaminokat. Szappan formájában az elhalt hámsejteket is eltávolítja. A bőrápolás fontos része a rendszeres tisztálkodás, é...

Olvassa tovább

Narancsbőr ellen torna | Csökkenthető a cellulitisz

Nyáron különösen kellemetlen a cellulitisz, hiszen a rövid ruhák miatt sokkal több látszik a testünkből. Bár a narancsbőr elsősorban a hölgyek esküdt ellensége, egyre több férfit is érint. Ha már kialakult, a cellulitiszt nehéz teljesen megszüntetni, azonban speciális tornagyakorlatokkal sokat javíthatunk bőrünk megjelenésén. A cellulitisz, azaz a narancsbőr hátterében a helytelen vízvisszatartás áll. Kialakulásának okai között jelentős szerepet játsz...

Olvassa tovább

Természetes kozmetikum shea vajjal | Ápol és kényeztet

Sokszor esünk abba a hibába, hogy csak azt ápoljuk, ami látszik: azaz kényeztetjük az arcunkat és a dekoltázsunkat, kezeinket és nyáron a szandálból kivillanó lábfejünket. Testünk többi részét azonban hajlamosak vagyunk elhanyagolni. Pedig bőrünk mindenhol igényli a törődést a legjobb, ha természetes kozmetikumot választunk. Való igaz, hogy legjobban arcunk és kezeink vannak kitéve a közvetlen környezeti ártalmaknak, hiszen testünk többi részét ruháza...

Olvassa tovább

Természetes kezelések körömgomba ellen

Alig száz év alatt az addig szinte ismeretlen körömgomba (onychomyosis) népbetegséggé vált, napjainkban a lakosság közel harminc százalékát érinti. Kialakulásáért többféle gombafaj is felelőssé tehető az esetek kilencven százalékában a láb körmein, illetve a körömágyban megjelenő fertőzés szinte sohasem tűnik el magától. A körömgomba esetén alkalmazott gyógyszeres kezelés mellett természetes megoldások is léteznek. A körömgombáért leggyakrabban a Tryc...

Olvassa tovább

Megbetegít a cinkhiány | Melyik ételben van cink?

A cink az egyik legfontosabb nyomelem, a szervezetben szinte mindenhol megtalálható. Hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, részt vesz az emésztési folyamatokban, segíti a sebgyógyulást és szövetek regenerálódását. Számos ételben megtalálható, így változatos táplálkozás mellett biztosítható a szükséges napi cinkmennyiség.       A cink létfontosságú a szervezet számára, hiszen nélkülözhetetlen a szövetek képződéséhez, az ...

Olvassa tovább

Narancs illóolaj: az egészséges frissesség

A narancs illóolaj számos egészségvédő hatással rendelkezik. Különlegessége, hogy hidegsajtolással készül, ezért a narancs valamennyi jótékony hatóanyaga megtalálható benne. Kiváló bőrápoló és pattanás ellene szer, enyhíti a légúti megbetegedések, a pollenallergia, valamint az emésztési zavarok tüneteit. A narancs illóolaj ráadásul a lelket is gyógyítja, hiszen az egyik legjobb természetes stresszoldó. A narancs illóolaj a gyümölcs héjából és beléből ...

Olvassa tovább

Hogyan használjuk a chia magot?

A chia mag az egyik legegészségesebb élelmiszer, igazi szuperétel, amely nagy mennyiségben és koncentráltan tartalmazza a szervezet számára fontos vitaminokat, rostokat, fehérjéket és különböző tápanyagokat. Jótékony hatásait feldolgozva sem veszíti el, ráadásul szinte teljesen íztelen, ezért a chia magból egyszerűen készíthetünk egészséges ételeket.   Gazdag A-, E-, C-, J-, B1- és B2-vitaminban, folsavban, fehérjékben és antioxidánsokban, a chia...

Olvassa tovább

Fogszuvasodás megelőzése: hatékony az édesgyökér

Ha sikerül megelőzni, hogy a szájban élő baktériumok –elsősorban a Streptococcus mutans– plakkot képezzen a fogakon, jó eséllyel megelőzhető a fogszuvasodás kialakulása. Kutatások szerint, az édesgyökér leget az egyik megoldás: a növényben található transz-kolon ugyanis megakadályozza, hogy a baktérium létrehozza a fennmaradásához szükséges védőréteget (biofilm). A fogszuvasodást a szájban élő baktériumok okozzák a folyamat lényege, hogy a mikroorgani...

Olvassa tovább

Aloe vera növény | Használata külsőleg és belsőleg

Nagyjából 350 féle Aloe növény létezik, de csak az Aloe Barbadensis Miller −Aloe vera− az, amely az emberi szervezet számára valóban nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz. Az Aloe vera ennek köszönhetően külsőleg és belsőleg használva egyaránt hozzájárul egészségünk, valamint szépségünk megőrzéséhez. Az Aloe vera növény Afrikában őshonos, kedveli a meleg, száraz környezetet, és szinte minden talajfajtához alkalmazkodik. Általában egy méter maga...

Olvassa tovább

Székrekedés gyerekeknél | Oldjuk meg természetesen

Gyerekeknél akkor beszélünk székrekedésről, ha az ürítések között több mint 72 óra telik el, a széklet kemény, és csak nagyobb erőfeszítés hatására távozik a szervezetből. Függetlenül attól, hogy mi váltja ki a székrekedést, a gyerekek esetében lehetőleg kerüljük a gyógyszeres hashajtást. A gyerekek egy éves korukig csak ritkán szenvednek a felnőtteknél előforduló székrekedésben. Általános ugyanakkor a nehezített székelés, ami azt jelenti, hogy a baba...

Olvassa tovább

Zsíros hajra sampon | Tippek a zsíros haj kezelésére

Viszkető fejbőr, mosás után is piszkosnak és ápolatlannak tűnő, fokozatosan elvékonyodó haj: egyértelmű jelei a haj elzsírosodását okozó túlzott faggyútermelésnek. Bár létezik zsíros hajra sampon, akkor járunk a legjobban, ha a probléma megoldásához, a természetet is segítségül hívjuk. Lássuk, hogyan tehetjük még hatékonyabbá a zsíros hajra kifejlesztett samponokat.     A zsíros haj oka, hogy valamilyen okból –betegség, helytelen táplálk...

Olvassa tovább

Természetes kozmetikum pattanásos bőrre

Amikor az eltömődött faggyúmirigybe fertőzést okozó baktériumok kerülnek, megjelenik a nehezen múló, és fájdalmas gyulladt pattanás. Szerencsére ilyenkor sem kell feltétlenül kozmetikushoz vagy orvoshoz fordulni: kis odafigyeléssel, az esetek többségében, a pattanások kezelése otthon is megoldható. Segítenek a zöldségek és a gyümölcsök, a szőlő különösen hatékony természetes kozmetikum pattanásos bőrre. Elsősorban az arcon, a háton, a vállakon és a ny...

Olvassa tovább

Megoldások pattanásos bőr ellen | Szénnel természetesen

Az aknés, pattanásos bőr sajnos nem csak kamaszkorban keseríti meg az életünket, bár tagadhatatlan, hogy legtöbbször hormonális változások okozzák. Sok nőnél éppen ezért jelenik meg 30-45 éves kor között. Nem kell azonban megijedni, az akné kezelhető, méghozzá természetes módszerekkel. Az aktív szén különösen hatásos!     A pattanásos bőr nem csupán egészségügyi, hanem esztétikai probléma is: különösen a nők számára jelent gondot, hogy m...

Olvassa tovább

Tüdőrák tünetei és megelőzése | Gyógyító növények

A tüdőrák világszerte a leggyakoribb, és legagresszívebb daganatos megbetegedés. Rendkívül gyorsan képez áttéteket, ez is hozzájárul ahhoz, hogy az elhalálozás esélye kiugróan magas. Ráadásul egyre többeket érint, évente közel 1,8 millió új beteget regisztrálnak. Ezért fontos, hogy ismerjük a tüdőrák tüneteit, valamint megelőzésének és kezelésének módjait. A tüdőrákban szenvedők nagyon gyakran későn kapják meg a kezelést, ennek oka, hogy a betegség so...

Olvassa tovább

Levendula illóolaj: az illatos bőrápoló

A levendula virágjából kivont illóolaj számos jótékony hatással rendelkezik. Nyugtatja az idegrendszert, csökkenti a fejfájást, gyulladásgátló hatásának köszönhetően a pattanásos, aknés bőr, valamint a rovarcsípés, napégés és az ekcéma kezelésére is kiválóan alkalmazható. Ezen kívül, a levendula illóolaj gyorsítja a sebek gyógyulását, a fejtetőn használva dúsabbá és egészségesebbé teszi a hajkoronát. A levendulának közel negyven fajtája létezik, a leg...

Olvassa tovább

A zsíros haj kezelhető | Hajápolási tanácsok

Sokan szenvednek amiatt, hogy hiába mossák, ápolják rendszeresen, a hajuk mégis zsírosan tapad, és olajosan fénylik. Ahhoz, hogy hatékonyan kezelhessük a zsíros hajat, ismerni kell a jelenség pontos kiváltó okát. A faggyút a fejbőrben található faggyúmirigyek termelik, és a szőrtüszőkön, illetve a hajhagymán keresztül kerül a fejbőrre, majd innen a hajszálakra. Feladata, hogy meggátolja a bőr, illetve a haj kiszáradását, illetve védelmet nyújtson a na...

Olvassa tovább

Arcpakolás zöld agyagból | Tisztít és megszépít

A zöld agyag az egyik leggyakrabban felhasznált alapanyaga a házilag készített arc- és testpakolásoknak. Rendkívül hatékony nedvszívó, ezért önmagában csak akkor alkalmazzuk hetente többször, ha bőrünk erősen pattanásos, aknés. Ellenkező esetben, adjunk hozzá további bőrápoló összetevőket.       Lehetőleg száraz, por állagú zöld agyagot vásároljunk, ezt a legkönnyebb adagolni, illetve összekeverni más anyagokkal. Bőrradírként is ...

Olvassa tovább

Száraz hajra, bőrre mangóvaj | Trópusi csodaszer

Tápláló, lédús, nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ráadásul édes és finom. A mangóról van szó, ami nem csupán ígyencségként értékes: külsőleg használva kiváló bőrápoló, különsen jól használható a száraz haj hidratálására. Nem véletlen, hogy egyre több kozmetikumban található meg a magjából készített mangóvaj, ami ráadásul a nap káros hatásai elleni is védelmet nyújt. Ha az édes és lédús, éppen ezért ragacsos húsú mangóra gondolunk, általában esz...

Olvassa tovább

Gyógyítja és széppé teszi a bőrt a szezamolaj

A szezámmag egészségre gyakorolt jótékony hatásait már évezredekkel ezelőtt ismerték. Külsőleg is előszeretettel alkalmazták, a szezámolaj ugyanis kiváló bőrvédő és ápoló: hidratál, véd a nap káros sugaraitól, antibakteriális hatású, valamint lassítja a hámszövetek öregedését. Különösen ajánlott a száraz bőr ápolására. A szezám –Sesamus indicum− Indiából származó 80-100 cm magas, lágyszárú, évelő növény, mára valamennyi mediterrán országban elterjedt...

Olvassa tovább

Természetes kozmetikum receptek | Kecsketejes szappan

A kecsketejes szappan kiváló bőrápoló, különösen a száraz, az érzékeny és a pattanásos bőrt kezeli hatékonyan. Előnye, hogy nem okoz irritációt vagy más allergiás tünetet a bőrön. Kecsketejes szappant otthonunkban mi magunk is készíthetünk, ehhez csupán a könnyen beszerezhető alapanyagokra, no meg egy kis ügyességre van szükség. Lássunk egy egyszerű természetes kozmetikum receptet. Egyre többen használnak természetes kozmetikum recepteket, mert nem bí...

Olvassa tovább

Zsíros hajra zöld agyag

A zöld agyag gyógyhatásait már az ókorban felfedezték, elsősorban bőrgyulladások, illetve fertőzések kezelésére, sebgyógyításra és bőrtisztításra alkalmazták. Napjainkban előszeretettel használják pattanásos bőrre, valamint hajtisztításra: a zsíros hajra különösen ajánlott! Az agyag kisszemcséjű üledékes kőzet, legfontosabb összetevője, az alumínium-szilikát mellett, ásványi- és szerves anyagokban is gazdag. Ezek közül a leggyakoribb a szilícium, az a...

Olvassa tovább

Kókuszolaj szappan | Hatásos szer ekcéma ellen

Az ekcéma bosszantó, és sokszor fájdalmas tüneteit –kipirosodó, száraz, húzódó, esetleg megvastagodó bőr− mindenki szeretné mihamarabb megszüntetni. Jó hír, hogy természetes megoldás is létezik: a kókuszolajjal készülő szappan ekcéma ellen is rendkívül hatásos. Az ekcéma súlyosságától és típusától függően többféle tünetet okozhat, valamint a test más és más pontjain jelenhet meg. Leggyakrabban a kezeken, a lábakon és az arcon alakul ki, kezeléséhez a ...

Olvassa tovább

Ekcémára olívaolaj

Az ekcéma egy olyan gyulladással járó bőrbetegség, amely ugyan nem fertőző, ám annál kellemetlenebb és zavaróbb. Számos oka lehet: genetikai hajlam, különféle allergiák és a bőrt irritáló anyagok is kiválthatja. Kezelésében az extra szűz olívaolaj fontos szerepet kap. Az ekcémának több fajtája létezik, de tüneteik szinte mindig ugyanazok: kipirosodott, duzzadt bőr, valamint égő és nedvedző hólyagok, amelyek a felszakadásuk után kiszáradnak. Szintén je...

Olvassa tovább

Ránctalanító ételek | UV sugárzás ellen is hatásosak

Közeledik a jó idő, a meleg hatására lengébben öltözködünk, ezért testünk egyre nagyobb felülete érintkezik a közvetlen napfénnyel. Ez azonban nem csak szépen lesült bőrrel jár, az UV sugarak ugyanis a bőr öregedését, ráncosodását is felgyorsítják. Ha tenni akarunk a ráncok ellen, ne feledjük: a hatékony ránctalanítás belülről kezdődik!     Az egészséges és ráncmentes bőr megtartásának egyik alapkövetelménye a helyes táplálkozás. Vannak ...

Olvassa tovább

Otthoni ránctalanítás | Olcsó és egyszerű

Természetes folyamat, hogy a kor előrehaladtával az arcbőr is öregedik: ennek első jelei az apróbb rácok és szarkalábak, amelyek idővel egyre mélyebbé válnak. Sokan veszik fel a harcot a ráncok ellen drága krémek vagy akár plasztikai beavatkozások segítségével, pedig léteznek sokkal olcsóbb és egyszerűbb otthoni megoldások is.     A ráncok kialakulásának legfontosabb oka, hogy idővel a fibroblat sejtek kevesebb kollagén- és elasztinrosto...

Olvassa tovább

Szívbetegségek megelőzése: olajos magvakkal könnyebb

A földimogyoró –és általában az olajos, illetve a csonthéjas magvak− tápanyagainak köszönhetően, jótékony hatást gyakorol a szervezet működésére. Rendszeres fogyasztása hozzájárul a legtöbb szívbetegség, köztük az infarktus megelőzéséhez.     A csonthéjas magvakat magas zsírtartalmuk miatt olajos magvakként is emlegetik, közéjük tartozik többek között a dió, a pisztácia, a mogyoró és a mandula. Bár a földimogyoró hüvelyes növény, tulajdo...

Olvassa tovább

Nem csak finom: gyógyszer is a banán

Hiába egészséges a banán, a diétázók közül sokan mégis elutasítják, mert úgy gondolják, hogy túl sok szénhidrátot, és cukrot tartalmaz. Pedig a banán számos betegség megelőzésében és kezelésében is szerepet kaphat: segít a gyomorégés, a reflux leküzdésében, csökkenti a vesekő, a végbélrák, valamint a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát. Kifejezetten ajánlott a vékonyabb testalkatú gyermekek számára.   Kevésbé közismert, hogy a banán legalá...

Olvassa tovább

Égő, gyulladt szem | Megoldások kamilla helyett

Égő szem, szemgyulladás, kötőhártya gyulladás: mindegyik gyakori panasz, amelyeket sokan a „nagymama módszerével”, kamillás borogatás segítségével próbálnak enyhíteni. Ám nem mindig ez a legjobb megoldás előfordulhat, hogy a kamilla alkalmazása még tovább súlyosbítja a tüneteket. A szemgyulladás igen kellemetlen betegség, amelynek számos oka lehet. Vírus, baktérium, valamilyen allergia, vagy akár a szembe kerülő apró, idegen test is kiválthatja a gyul...

Olvassa tovább

Vércsoport diéta: őseink így táplálkoztak

Az élelmiszerek számos gyógyító tulajdonsággal rendelkeznek, nem véletlen, hogy a megfelelő táplálkozás a hosszú távú egészségmegőrzés egyik feltétele. A rendkívül hatékony vércsoport diéta alapelve, hogy az étrendet a vércsoportnak megfelelően kell összeállítani. A vércsoport diétát dr. Peter D’Adamo alkotta meg, és publikálta az „Eat Right for Your Type” című könyvében. Szerinte, ha a szervezet a számára megfelelő táplálékkal van ellátva, nagyobb az...

Olvassa tovább

Hogyan kezeljük az ekcémát | Segítenek a gyógynövények

Az ekcéma, roppant kellemetlen és zavaró betegség. Kezelésére számos gyógyszer áll rendelkezésre, az ekcéma tünetei azonban természetes módszerekkel is enyhíthetők. Ebben segítenek a gyógynövények, a szódabikarbóna vagy akár az étrendváltás. Bár gyógyszerekkel az ekcéma tünetei eredményesen kezelhetők, sokan mégis inkább a természetes megoldásokat keresik. Szerencsére ezekből sincsen hiány, többségüket otthoni körülmények között is bátran kipróbálhatj...

Olvassa tovább

Lázcsillapító hűtőfürdő - Mikor ajánlott és mikor nem?

A betegséget okozó vírusok és baktériumok többsége a természetes testhőfokon burjánzik a legjobban, a szervezet hőmérsékletének megemelkedése, azaz a láz, hozzájárul az elpusztításukhoz. Bár a láz természetes reakció, különösen a csecsemők, illetve kisgyermekek esetében, a szülők sokszor azonnal megpróbálják csillapítani és ezért hűtőfürdőt alkalmaznak. Pedig a hűtőfürdő gyakran többet árt, mint használ! A láz a szervezet egyik leghatékonyabb fegyvere...

Olvassa tovább

Másnaposság? Segít a természet!

Szinte mindenkivel előfordult már, hogy kicsit gyakrabban emelte fel a poharat, mint kellett volna. Ennek hatását legjobban a következő nap érezzük: zúg a fejünk, forog a gyomrunk. Sajnos a másnaposságot nem tudjuk egy csapásra megszüntetni, de pár apró csellel és a gyógynövények, illetve zöldségek segítségével sikeresen kezelhetjük.     Sáfrány, méz, és citromlé: a nyerő hármas. Amennyiben a másnaposság miatt, olyan erős a hányingerü...

Olvassa tovább

Priznic, a természetes lázcsillapító módszer

Amikor megemelkedik a hőmérsékletünk, sokszor elbizonytalanodunk: milyen lázcsillapító lenne a legmegfelelőbb? Számtalan természetes lázcsillapító közül választhatunk, ezek közül a priznic az egyik legegyszerűbb és legrégebbi megoldás.Nem mindegy azonban, hogyan használjuk a priznicet.     A láz rendszerint nem öncélúan és önmagában jelentkezik, hanem valamilyen betegség jelzése. Általában egyéb melléktünetek is kísérik, ilyen a fejfájás...

Olvassa tovább

Paleo diéta: menü öt napra

Bár a paleo diéta a modern élelmiszerek jelentős részét száműzi az asztalunkról, ne felejtsük el, hogy ezek többnyire –adalék anyagokat tartalmazó ételek és italok, cukrok, liszt, stb.,− egyébként is ártalmasak egészségünkre. A paleo diéta követői szerint csak azt szabad enni, amit a kőkorszakban: sok húst, tojást, halat, zöldséget és gyümölcsöt. Nézzük, milyen ételekből áll egy öt napos paleo menü.   A paleo diéta lényege, hogy visszatér a Pale...

Olvassa tovább

Flavonoidok | Antioxidáns és szívvédő

A flavonoidok a növényi anyagcsere másodlagos termékei, a növényi sejtekben alapvető védelmi funkciót töltenek be. Szerepük a betegségek megelőzésében és az egészség megőrzésében megkérdőjelezhetetlen. A flavonoidok vízben oldódó növényi festékanyagok. Megtalálhatóak többek között a citrusfélékben, a szója termékekben, a borban és kék áfonyában, az almában és a teában. A növényi flavonoidok élettani hatásáról az elmúlt negyven évben rendszeresen jelen...

Olvassa tovább

Rák ellen avokádó – A koleszterinszintet is csökkenti

Európában is egyre népszerűbb az avokádó, nyersen, saláták alapanyagaként vagy akár feldolgozva is sokan fogyasztják. És jól teszik, hiszen az egzotikus gyümölcs olaja rengeteg, nélkülözhetetlen vitamint tartalmaz: ennek köszönhetően az avokádó többek között kiváló koleszterincsökkentő, védi az ereket, valamint különösen jól használható a szájüregi rák kezelésében.   Az avokádó −persea americana− a babérfélék családjába tartozik. Örökzöld fa, me...

Olvassa tovább

Gyomorégés: léteznek természetes megoldások

A gyomorégés kiváltó oka a gyomorsav túltermelődés. Sokan szenvednek tőle, valakinél csak ritkán jelentkezik, másokat szinte minden étkezés után gyötör. Amennyiben nem betegség áll a háttérben, kialakulásáért a helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód felelős. Ebben az esetben egy kis odafigyeléssel mi magunk is megszüntethetjük a gyomorégést. A gyomorégés népbetegség, szinte nincs olyan ember, aki élete során legalább egyszer ne tapasztalná ...

Olvassa tovább

Gyermekkori lázcsillapítás - Természetes megoldások

Ha egy picit melegnek érzi a gyerek homlokát, a szülők jelentős része rögtön gyógyszer után nyúl, pedig természetes lázcsillapító szerek is léteznek. A láz jelenléte a szervezet természetes, önvédelmi reakciója, mindig valamilyen betegség legyőzésére irányul, ezért a gyógyszeres lázcsillapítás csak abban az esetben szükséges, ha az állapot folytonos és elhúzódó.   Lázról akkor beszélünk, ha a testhőmérséklet meghaladja a 38 °C-ot, belső mérés e...

Olvassa tovább

Fogfehérítés otthon: árthatnak a házi praktikák

A fehér fogak egyszerre a szépség és az egészség szimbólumai, nem véletlen, hogy egyre többen próbálkoznak az otthoni fogfehérítéssel. Bár a professzionális megoldások ára folyamatosan csökken, sokan továbbra is a természetes módszerekre esküsznek: pedig az otthoni fogfehérítés többet árthat, mint használ, akár visszafordíthatatlan károkat okozhat a fogakban. Míg nem is olyan régen, a fogfehérítés meglehetősen drága és bonyolult művelet volt, ma már a...

Olvassa tovább

Paleo diéta: kőkorszaki étrend

Paleo diéta: kőkorszaki étrend A paleo diéta hívei szerint az emberi szervezet –főként az emésztőrendszer− a mai napig a Paleolit kor halászó-vadászó és gyűjtögető életmódjának megfelelően működik, nem volt ideje alkalmazkodni a modern étrendhez. Ezért a paleo diéta (étrend) az egyetlen egészséges, a szervezet számára tolerálható táplálkozási rendszer. Lényege a húsok és a tojás, illetve a hal fokozott fogyasztása, a gabonafélék, finomított cukrok és a ...

Olvassa tovább

Fagyöngy: az örök szerelem gyógyszere

Angolszász hagyomány, hogy akik karácsonykor fagyöngy alatt megcsókolják egymást, azoknak örökké tart a szerelme.  De nem csak ez a fagyöngy egyetlen haszna. Számos gyógyító tulajdonsággal is rendelkezik, éppen ezért, az ünnepek múltával se dobjuk ki: a fagyöngy számtalan kór ellen lehet segítségünkre. A fagyöngy –Viscum album− örökzöld növény, amely más növényeken, élősködőként szaporodik. A fás szárú vegetációkon, főként bükkön, fenyőn, almafán...

Olvassa tovább

Kéznél vannak az immunrendszer erősítő vitaminok

Az immunrendszer feladata, hogy megvédje a szervezetet a káros környezeti hatásoktól, többek között a mérgektől és a patogén, betegségeket okozó mikroorganizmusoktól. Ezért létfontosságú az immunrendszer erősítő vitaminok, elsősorban az A-, B-, C-, E- és D-vitamin fokozott bevitele.       Betegségek, helytelen táplálkozás, környezeti ártalmak: mind hozzájárulnak az immunrendszer gyengüléséhez. Egészségünk megőrzése, illetve helyr...

Olvassa tovább

Sebgyógyító körömvirág krém

A körömvirág (Calendula officinalis) az egyik legelterjedtebb és legsokoldalúbb gyógynövény. Jótékony hatóanyagainak döntő többsége, sárga virágában összpontosul, nem véletlen, hogy a szirmok számos gyógyhatású készítményben megtalálhatók. Ilyen a körömvirág krém, amely kiváló sebgyógyító és gyulladásgátló, valamint bőrfiatalító tulajdonságokkal rendelkezik.   Lehorzsolt, berepedt, megégett, leforrázott, irritált és gombás bőr, vénás fekély, ekc...

Olvassa tovább

Fogyókúra őszi zöldségekkel

A kiegyensúlyozott és hatékony fogyókúra fontos része, a szezonális zöldségek fogyasztása. Igaz a megállapítás az őszi zöldségekre is, amelyek közül a sütőtök és a padlizsán számos előnyös élettani tulajdonságaik mellett, fogyókúrás hatással is rendelkeznek. Általánosságban igaz a megállapitás, hogy a fogyókúra akkor a legsikeresebb, ha a szezonális termények, zöldségek és gyümölcsök is helyet kapnak benne. Ennek oka egyszerű: a szervezet genetikailag...

Olvassa tovább

Egészségünk záloga a nyirokrendszer tisztítása

A nyirokrendszer meghatározó szerepet tölt be az immunrendszer helyes működésében. A nyirokfolyadék segítségével, tápanyagokkal és oxigénnel látja el a sejteket, valamint elszállítja a mérgeket és a kórokozókat. Amennyiben a nyirokfolyadék keringésében zavar támad, ez közvetlenül kihat a szervezet működésére: felhalmozódnak a toxinok és más káros anyagok, valamint oxigénhiány lép fel a sejtekben. Ezért fontos a nyirokrendszer tisztítása, melyet megelőző je...

Olvassa tovább

Kakukkfű gyulladásra - Fejfájás ellen is hatásos

A közönséges kakukkfű –Thymus vulgaris –, népies nevein balzsamfű, démutka, kakucskafű, tömjénfű már az ókorban is ismert és közkedvelt gyógynövény volt. Erős fertőtlenítő és görcsoldó, eredményesen alkalmazható légúti fertőzések, húgyúti megbetegedések és migrénes fejfájás esetén, valamint hozzájárul a méregtelenítés sikeréhez. A Thymus nemzetségbe tartozó kakukkfű, a Földközi-tenger nyugati részéről származik, de napjainkban egészen 3000 méter magas...

Olvassa tovább

Az emberben is élnek paraziták

Az emberek többsége el sem tudja képzelni, hogy benne is élhetnek férgek vagy éppen kukacok. Pedig az igazság az, hogy a paraziták nem válogatnak: Életkortól és társadalmi helyzettől függetlenül bárkit megtámadhatnak. Ha pedig bekerülnek a szervezetbe, igyekeznek észrevétlenek maradni, miközben elveszik előlünk a legértékesebb tápanyagokat. Szerencsére van megoldás, méregtelenítéssel ugyanis kiűzhetjük magunkból a nem kívánt társbérlőket.   Egye...

Olvassa tovább

A szívbetegségtől is megvéd az édeskömény

A édeskömény, más néven ánizskapor -Foeniculum vulgare- a zellerfélék legismertebb tagja. Kellemes ízének köszönhetően a mediterrán diéta kedvelt alapanyaga, ráadásul hatékony méregtelenítő, antioxidáns és gyulladáscsökkentő, hozzájárul az erek, illetve a bélrendszer egészségéhez. Mindezek mellett az édeskömény segíti az emésztést, elveszi a kellemetlen szájszagot, gazdag C-vitamin forrás, fogyasztásával a koleszterin szintje is csökkenthető. Használj...

Olvassa tovább

Inulin hatásai: édes és egészséges cukorpótló

Az inulin elsősorban az örménygyökérben, a cikóriában és a csicsókában megtalálható poliszaharid, azaz összetett cukor. Tulajdonképpen egy olyan vízben oldódó és hosszú fruktóz láncokból álló növényi rostról van szó, mely édes ízének köszönhetően kiváló cukorpótló, sőt még egészséges is: az inulin prebiotikumként hozzájárul a jótékony bélbaktériumok szaporodásához, ezáltal helyreállítja és fenntartja a bélflóra egyensúlyát. Bár az inulin az emberi sze...

Olvassa tovább

Az egészséget óvja a pektin

Elsősorban a lekvárok és zselatinkészítmények adalékaként ismerjük, pedig természetes formájában számos zöldségben, illetve gyümölcsökben – elsősorban az almában – megtalálható pektin (E440) ennél sokkal értékesebb anyag. Nagyszerű koleszterincsökkentő, jól használható a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a vastagbélrák megelőzésére - ráadásul hatékony természetes méregtelenítő! Nem is tudunk róla, pedig táplálkozási szokásainktól függően na...

Olvassa tovább

Influenza kezelése oltás nélkül

 Minden évben eljön az az időszak, amikor a média és a hatóságok elkezdik felhívni a lakosság figyelmét arra, hogy hamarosan támad az influenza, és most még érdemes a fertőzés ellen beoltatni magunkat. Milyen természetgyógyászati alternatívák léteznek a megelőzésre az oltás mellett?    Ha időben felkészítjük az immunrendszerünket, hogy ellenálljon a fertőzéseknek, majd folyamatosan erősítjük az ellenállóképességünket, egészen a hideg i...

Olvassa tovább

Feng Shui és az egészség

A házhelyek hatása életünkre és egészségünkre. Egy rosszul választott építési telek, a föld területtel kapcsolatos diszharmónia, energia hiányt, ill. betegséget idézhet elő. Kedvezőtlen építési telek Hegytetőre nem szabad építkezni, mert huzat van, és nem lesz az épület mögött védelem. Vízparton nedvesség (talajvíz), hideg energia érhet bennünket, és a folyó kiléphet a medréből. Mocsaras, ingoványos talaj, vagy földalatti szénbánya feletti...

Olvassa tovább

Feng shui és a Negatív Energiák 2

Támadó - huzat energiák Nagyon gyors energiafolyam, az ott lakók életére negatívan hat, energiaszintjüket csökkenti. A kínaiak úgy tartják, hogy “egyenes úton csak a gonosz szellemek közlekednek”. Pl.: gyorsforgalmú út a lakhelyünk előtt, vagy gyors folyású folyó azért kedvezőtlen, mert a chi kénytelen túl gyorsan áramlani és nem tud jó hatást kifejteni az ott lakókra. Védekezhetünk kerítéssel, növényekkel, fákkal az épület és az út, valamint a folyó kö...

Olvassa tovább