Grapefruitolaj: pár csepp egészség

Természetesen Napoli Elisa | Életmód és étrend tanácsadás
Grapefruitolaj: pár csepp egészség 1 Kép nagyítása

Emésztési zavarok enyhítésére, méregtelenítésre és különösen bőrproblémák kezelésére nagyszerűen használható a grapefruitolaj. Ehhez csupán néhány csepp olajra, és kipróbált receptekre van szükség.


Mint általában minden citrusféle, a grapefruit is rendkívül sokféle gyógyhatással rendelkezik Innen ered botanikai elnevezése –Citrus paradisi– azaz a paradicsom gyümölcse. Közéjük tartozik a grapefruit, ami valójában egy hibrid növény: valószínűleg az édes narancs és a citrancs keveréke. A citrusfélékkel ellentétben a grapefruit örökzöld növény, általában 5-6 méter magasra nő, de néhány példány eléri a 13-15 métert. Sötétzöld levelei nagyjából 15 cm hosszúak, a gyümölcs súlya elérheti a 2 kg-ot. De nem csak a gyümölcs húsa hat jótékonyan szervezetünk működésére: a grapefruitolaj legalább ennyire hatásos, nem véletlenül örvend nagy népszerűségnek az egészséges életmódot követők körében.

Pedig nem tartozik a legolcsóbbak közé, hiszen 1 kg grapefruitolaj előállításához - hidegsajtolással készült -200 kg grapefruithéj (nagyjából 2000 db grapefruit) szükséges.

A grapefruit hatóanyagai

91 százaléka víz, hét százaléka cukor, közel két százaléka rost, ezek kívül kis mennyiségben fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat tartalmaz. Gazdag vitaminokban, bőven találhatunk benne A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-, E-, K- és J- vitamint.  Nem elhanyagolható az antioxidáns tulajdonságú karotinoid- (béta-karotin, likopén) és flavonoid- (lutein, zeaxantin) tartalma. A grapefruit különösen fontos flavonoidja, a keserű ízéért felelős, a fogyást is elősegítő, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegségek kockázatát csökkentő naringenin. Nagy mennyiségben és változatosságban találhatók meg a gyümölcsben aminosavak, míg a grapefruitolaj összetevői közül a szintén antioxidáns limonén legjelentősebb.

Grapefruitolaj belsőleg és külsőleg

A gyümölcs magjából kivont grapefruitolaj remek szövetségesünknek bizonyulhat az emésztési problémák esetén, mivel hatóanyagai mérséklik az alhasi görcsöket, valamint serkentik az emésztőnedvek termelését.

  • Ehhez egy pohárnyi vízhez adjunk 2 csepp grapefruitolajat és egy teáskanálnyi mézet. Lassan kortyolgatva hamar megkönnyebbülést hoz.

Méregtelenítésre is sikeresen használhatjuk, antioxidáns összetevőinek köszönhetően pedig erősíti az immunrendszert, hozzájárul a rákot, gyulladásokat, érrendszeri betegségeket okozó, és a bőr (sejtek) öregedését felgyorsító, a DNS-t károsító felesleges szabad gyököket. Kúraszerű használata ezért főként évszakváltáskor, azaz tél végén és ősz elején különösen ajánlott, még hatékonyabb, ha csalánfőzetbe keverve fogyasztjuk.

  • Tegyünk a csalánteába egy csepp grapefruitolajat és egy kanálnyi mézet. Méregtelenítő kúrák kiegészítőjeként napi egy alkalommal fogyasztjuk, négy héten keresztül.

A grapefruit illóolaj szaunázáshoz is kiváló, elég 2-3 csepp egy merőkanálnyi vízbe, és nem csak felfrissíti elménket és testünket, de mélyen belélegezve hozzájárul immunrendszerünk erősítéséhez is, míg a terhesség első időszaka alatt enyhíti a hirtelen fellépő hányingert és émelygést. Ha szeretnénk lefogyni, szintén jó hasznát vehetjük, hiszen csökkenti az étvágyat, valamint masszázsolajként használva, csökkentheti a hasi zsír mennyiségét.

Bőrbarát olaj

A grapefruitolaj javítja a vérkeringést, erősíti a bőrtónust, nem véletlenül a narancsbőr ellen alkalmazott termékek egyik legfontosabb alapanyaga. Méregteleníti a bőrt és az alatta lévő szöveteket, segíthet megszüntetni a bakteriális bőrbetegségeket, gyulladásokat.

  • A legjobb, ha egy alapos bőrradírozás és zuhanyozás után egy kis csészényi mandulaolajat, egy kevés muskátli kivonatot összekeverünk pár csepp grapefruitolajjal. Dörzsöljük be vele a testünket, körkörös mozdulatokkal, a bokától kiindulva, felfelé haladva. Naponta kétszer, reggel és este ajánlatos, lemosóként használni.

Mivel a grapefruitolaj fertőtlenítő hatású, ezért jó szolgálatot tehet az irritált, gyulladt vagy pattanásos, aknés bőr kezelésekor, enyhítheti a bakteriális bőrfertőzések tüneteit. Ha bekenjük vele a rovarcsípés helyét, gyorsan enyhíti a viszketést és a duzzanatot. Ennek az értékes gyümölcsnek az illóolaja rendkívüli sebgyógyító.

  • Kisebb sebek esetén keverjünk össze 10 csepp grapefruitolajat 50 ml extraszűz olívaolajjal, és naponta legalább egyszer, óvatosan masszírozzuk be vele az érintett bőrterületet. 

Előfordulhat, hogy sportolást vagy keményebb fizikai munkát követően kínzó izomfájdalom alakul ki. Ilyenkor is nagy hasznunkra lehet a grapefruitolaj, ami elősegíti a tejsav felszívódását, így hamar megszabadulhatunk a kellemetlen fájdalomtól.

  • Egy evőkanálnyi rozmaringból főzzünk sűrű főzetet, majd szűrjük le. Keverjük össze 2-3 csepp grapefruitolajjal, esetleg egy kávéskanálnyi napraforgóolaj-kivonattal, és óvatosan, de határozott mozdulatokkal dörzsöljük be a fájó izmokat.

Ha sokat gyalogoltunk, lábaink fájnak, vagy elnehezültek, semmi gond! A grapefruitolaj segítségével üdítő lábfürdőt készíthetünk egy lavórnyi langyos vízzel, és pár csepp illóolajjal. Merítsük bele sajgó végtagjainkat, és rövid idő elteltével érezni fogjuk jótékony hatását. És ez nem minden, hiszen a grapefruitolaj segítségével akár az egész testünket is felfrissíthetjük.

  • Készítsünk meleg fürdőt, de mielőtt elmerülünk benne, adjunk hozzá 15 csepp grapefruitolajat. Ha szeretnénk fokozni a hatását, tegyünk bele 8 csepp mandula-, vagy levendulaolajat is. A grapefruitolajos fürdő hatására bőrünk különösen selymessé válhat, ha a vízbe beleöntünk 200 ml tejet, vagy 4-5 kanál tejszínt.

Mit mondanak a tudósok?

Koreai kutatók megállapították, hogy a grapefruitolaj alapú masszázzsal hatékonyan csökkenthető a bír alatti hasi zsír. A kutatásban résztvevő klimaxon átesett nők hat héten át, mindenhéten egyórás masszászt kaptak, illetve ezidő alatt heti öt napon, naponta kétszer a saját hasukat is masszírozták a grapefruitolajat, valamint ciprus és három másik típusú olajat tartalmazó keverékkel. Egy másik kísérlet során az Oszaka Egyetem (Osaka University) szakemberei a grapefruitolaj zsírbontó és étvágycsökkentő hatására találtak bizonyítékot.  

Tudtad?

Aromalámpa vízébe csepegtetve a grapefruitolaj nagyszerű idegnyugtató, és a légúti megbetegedések kezelésében is segítségünkre lehet.

 

Hivatkozások:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15504436

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17615482

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862904